Mandukasana ဖြင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။
Ayurveda နှင့် Yoga တွင်၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားအားလုံးနီးပါးသည် တိရစ္ဆာန်များနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး တိရစ္ဆာန်များသည် သဘာဝနှင့် ပိုမိုနီးစပ်သည်ဟု ယုံကြည်ချက်ကို ထင်ဟပ်စေသည်။ ဒီနေ့မှာတော့ Frog Pose လို့ လူသိများတဲ့ Mandukasana အကြောင်းကို ပြောပြသွားပါမယ်။ Mandukasana ဖြင့် အစာချေမှုကို တိုးတက်စေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေပါ။
သင်၏အစာခြေကိုတိုးတက်စေရန် 5 မိနစ်ရင်းနှီးမြုပ်နှံပါ။
Yoga၊ Ayurveda နှင့် အခြားသော အလုံးစုံသော ကျန်းမာရေး အလေ့အကျင့်များစွာအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ကူးပင်မချနိုင်သော နည်းလမ်းများဖြင့် အလွန်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ သင့်လက်ပေါ်ရှိအမှတ်ကို အသုံးပြု၍ သင်၏အစာခြေတိုးတက်စေရန် 5 မိနစ်ကို မြှုပ်နှံပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ပေါ်ရှိ အချို့သောအချက်များမှ တစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာခြေစနစ်၏ အရည်အသွေးကို စစ်ဆေးပြီး ၎င်းကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။
Kapalabhati Pranayama ဖြင့် သင်၏အစာခြေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် နေ့စဉ် 5 မိနစ် ရင်းနှီးမြုပ်နှံပါ။
Pranayamas သည် ယောဂကျင့်စဉ်မှ ဆင်းသက်လာသော အသက်ရှုနည်းများဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသည်။ Kapalabhati Pranayama ဖြင့် သင်၏အစာခြေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် နေ့စဉ် 5 မိနစ် ရင်းနှီးမြုပ်နှံပါ။