Hyperthyroidism နှင့် Ayurveda
Ayurveda သည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းများ အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်နေပြီး သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများ အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်မှုကို ဖြစ်စေသည့် hyperthyroidism ကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ Ayurvedic ကုသမှုသည် Doshas (အထူးသဖြင့် Pitta) ၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိရန် ရည်ရွယ်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေပြီး ဘဝတစ်ခုလုံး၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ Ayurveda ချဉ်းကပ်မှုအချို့ကိုကြည့်ရှုပါမည်။ […]
ဆီးချိုအမျိုးအစား 1 နှင့် Ayurveda
Ayurveda သည် အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါအတွက် ကုသနည်းကို မကမ်းလှမ်းသော်လည်း ၎င်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ဘဝတစ်ခုလုံး၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်သည်။ ဤသည်မှာ အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါ၏စီမံခန့်ခွဲမှုကိုပံ့ပိုးရန် Ayurveda မှချဉ်းကပ်မှုအချို့ဖြစ်သည်။
Vegan creamy tagliatelle
ဤ Vegan creamy tagliatelle သည်ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သော creamy texture ဖြင့်လွယ်ကူပြီးအရသာရှိသောခေါက်ဆွဲစာရွက်ဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်ပြီး အော်ဂဲနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ဤဟင်းလျာသည် နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော ဆော့စ်၏ ကြွယ်ဝသော၊ ချောမွေ့သောအရသာကို စုံလင်စွာချက်ပြုတ်ထားသော tagliatelle ၏ စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်အကိုက်အခဲများဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော အစားအစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် ဆန် သို့မဟုတ် ပြောင်းမှုန့်အခြေခံခေါက်ဆွဲ သို့မဟုတ် ပဲနီခေါက်ဆွဲကဲ့သို့သော ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောဗားရှင်းကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဤစာရွက်ကို gluten-free ပြုလုပ်နိုင်သည်။
သက်သတ်လွတ် ပန်းဂေါ်ဖီရွှေဖရုံသီးဟင်းချို
ဤသက်သတ်လွတ်ပန်းဂေါ်ဖီပန်းဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုချက်ချက်သည် သင်၏ဆောင်းရာသီညနေခင်းများကို ပူနွေးစေရန် အရသာရှိသောဟင်းချိုဖြစ်သည်။ သာယာသောညနေခင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောညစာ။
ဤဟင်းရည်တွင် အခြေခံအဖြစ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာပါရှိပြီး သင့်အစားအစာ၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာကို အာဟာရဓာတ်များစွာ သယ်ဆောင်လာပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းခြင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့် သင့်ညစာအတွက် ပိုမိုကျေနပ်အားရစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။
ပူနွေးပြီး ပေါ့ပါးသော အစားအစာဖြစ်သောကြောင့် အစာကြေရန်လွယ်ကူသောကြောင့် ဤပန်းဂေါ်ဖီရွှေဖရုံသီးစွပ်ပြုတ်သည် Ayurveda အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ညစာရွေးချယ်မှုဖြစ်လာသည်။
ရွှေဖရုံသီး - ဟင်းခတ်ဂျုံယာဂု
ရွှေဖရုံသီးဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ဂျုံယာဂုသည် ဆောင်းမနက်ခင်းများကို နွေးထွေးစေမည့် ရိုးရာနံနက်စာ ဂျုံယာဂုအတွက် အရသာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော နံနက်ခင်းကို စတင်ရန် ပြီးပြည့်စုံသော ဟင်းချက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။
ဂျုံယာဥသည် Ayurveda အတွက် ဂန္တဝင် နံနက်စာ ရွေးချယ်မှု ဖြစ်သည်။ ပူနွေးပြီး ချက်ထားတဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်ဖြစ်ပြီး အာဟာရမျှတပြီး အစာကြေဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ဂျုံယာဂုသည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ထိပ်တန်းဖြည့်စွက်စာများကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် စွယ်စုံရချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
မဆလာချိုင်
မဆလာချိုင်
ဤမဆလာချိုင်သည် သင့်ကော်ဖီကို အစားထိုးရန် သို့မဟုတ် နေ့လည်ခင်းတွင် ချိုမြိန်သော ဖျော်ရည်အဖြစ် သုံးဆောင်နိုင်သော အရသာရှိပြီး ခွန်အားဖြစ်စေသောလက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။
မဆလာချိုင်ကို သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ဖာလာ၊ စမုန်နက်နှင့် ဂျင်းတို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ အလွန်ကြွယ်ဝပြီး အနံ့အရသာရှိသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤလက်ဖက်ရည်သည် ဆောင်းရာသီနှင့် ဆောင်းဦးတွင် သင့်အား နွေးထွေးစေသည့်အပြင် ဤအမွှေးအကြိုင်များ၏ ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိအားလုံးကို ယူဆောင်လာပေးသည်။
ပန်းရောင် Hummus
ဒီပန်းရောင် hummus ချက်နည်းက အံ့သြစရာကောင်းရုံတင်မကဘဲ အရသာလည်းကောင်းပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကုလားပဲကို မစားချင်ဘူးဆိုရင် ကလေးတွေအတွက် ချက်နည်းကောင်းပါ။ လှပပြီး တောက်ပြောင်သော အမြည်းစားစရာသည် ကလေးရော လူကြီးများအတွက်ပါ မီးမောင်းထိုးပြပါမည်။
beets များသည် အရသာရှိပြီး မည်သည့်အစားအစာအတွက်မဆို တောက်ပြောင်သောအရောင်ကို ပေါင်းထည့်ရုံသာမက ပန်းရောင် hummus သည် အလွန်ကျန်းမာသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
Tridosha Balancing Smoothie ချက်နည်း
ဤ tridosha balancing smoothie ချက်ပြုတ်နည်းသည် antioxidants များပါ ၀ င်ပြီးတန်ဖိုးရှိသောသဘာဝဖြည့်စွက်ဆေးသုံးမျိုးဖြစ်သည့် triphala၊ wheatgrass နှင့် matcha တို့ဖြစ်သည်။ ဤစူပါအစားအစာများ ပေါင်းစပ်ထားသော ဤအရသာရှိသော သရက်သီးဖျော်ရည်တွင် တွဲလာသည်။ ဆေးဝါးလို့ ခေါ်ဆိုနိုင်ပေမယ့် အရသာကောင်းပြီး သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါဘူး။
မတ်ပဲစေ့ ရွှေဖရုံသီးစွပ်ပြုတ်
ရွှေဖရုံသီးနှင့် ထမင်းပါသော ပဲအမျိုးမျိုးစွပ်ပြုတ်သည် ပြီးပြည့်စုံသော၊ ခရင်မ်၊ အလွန်အာဟာရပြည့်ပြီး အရသာရှိသော အစားအစာဖြစ်သည်။ အစာကြေရလွယ်ကူပြီး အရသာကြွယ်ဝပြီး ဆောင်းဦးတွင် နေ့လည်စာ သို့မဟုတ် ညစာအတွက် သင့်တော်ပါသည်။
အပင်အခြေခံဟင်းလျာသည် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး မတ်ပဲ၊ quinoa နှင့် ဆန်ကို ပရိုတင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရင်းအမြစ်အဖြစ် အသုံးပြုထားသည်။ ဤပေါင်းစပ်မှုသည် လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်အားလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့် ဤအစားအစာကို အလွန်ပြည့်စုံစေသည်။ ထို့အပြင်၊ အုန်းနို့နှင့် ghee (သို့မဟုတ် vegan version အတွက် အုန်းဆီ) သည် ကောင်းသောအဆီများ၏ အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ဒိန်ချဉ်ရေမြှုပ်ကိတ်
နူးညံ့တဲ့ ကိတ်မုန့်ထက် ပိုကောင်းတဲ့ အချိုပွဲ မရှိပါဘူး။ ဤဒိန်ချဉ်ရေမြှုပ်ကိတ်မုန့်လုပ်နည်းသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ပရိုတင်းဓာတ်များ ပြည့်ဝပြီး နေ့လယ်စာစားပြီးနောက် သို့မဟုတ် သင်၏နေ့လည်ကော်ဖီသောက်ချိန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ချိုမြိန်သောသွားများကို ကျေနပ်စေသည်။ ဤကိတ်မုန့်သည် ရိုးရှင်းပြီး အရသာရှိပြီး သင်နှစ်သက်သော သစ်သီးများ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ခရင်မ်၊ နှင်းခဲများဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။
ကြက်ဥနှင့် ဒိန်ချဉ်တို့သည် ပရိုတင်းနှင့် အဆီ၏ အကောင်းဆုံး အရင်းအမြစ်များဖြစ်ပြီး ဂျုံမှုန့်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။