Ayurveda မှ အရသာရှိသော ကြက်စွပ်ပြုတ်သည် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သော tortilla ချစ်ပ်များဖြင့် အလှဆင်ထားသည်။ ဝိတ်ကျ လွယ်ကူစွာ။

ဟင်းချိုများသည် အလွန်စွယ်စုံရသောကြောင့် သင့်တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို ထုတ်လွှတ်ကာ သင့်အိမ်ခန်းနှင့် ရေခဲသေတ္တာတွင် ဆုံးရှုံးသွားသော မတူညီသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ထည့်သွင်းနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ဂရုတစိုက်နှင့် တီထွင်ဖန်တီးမှုဖြင့် ထူးထူးခြားခြားအရသာများဖြင့် မယုံနိုင်လောက်အောင် ဟင်းချိုများကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဤ Ayurveda ကြက်သား tortilla ဟင်းချိုသည် ထူးခြားပြီး အရသာရှိသော အရသာပေါင်းစပ်မှုအတွက် မက္ကဆီကန်ဟင်းလျာ၏ ရှုထောင့်များမှ စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကို ရေးဆွဲထားသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဟင်းချက်နည်းဖြစ်ပြီး မက်ခရိုနှင့် အဏုအာဟာရဓာတ်များ မျှတပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။ ထို့ကြောင့် သူမသည် ပိန်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကူညီပေးသည်။

ပိန်သောပရိုတင်းအရင်းအမြစ်အဖြစ် ကြက်သားရင်သားကို အသုံးပြုသည်။ ပြောင်းဖူးသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အမျှင်ဓါတ်များ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သံလွင်ဆီသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဆီများ၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

ဟင်းချက်နည်းကို အဆင့်သတ်မှတ်ပြီး မှတ်ချက်များကဏ္ဍတွင် သင်မည်သို့ထင်မြင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။

Compendium ရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏ ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ ဒီမှာ။ သင်လည်းစစ်ဆေးနိုင်သည် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ယူကျု့ချန်နယ် နောက်ထပ် ဟင်းချက်နည်း ဗီဒီယိုများအတွက်။

Ayurveda Chicken Tortilla Soup ၏ ဓာတ်ပုံကို ရွှေရောင်အနားသတ်ထားသော အဖြူရောင် ဇလုံတစ်ခုတွင် တည်ခင်းထားသည်။ ဘေးမှာ tortilla chips ပန်းကန်တစ်ခုလည်း ရှိတယ်။ ဟင်းချို၏ဘေးတွင် ဇွန်းခရင်းနှင့် အလှဆင်ထားသော လက်သုတ်ပုဝါတစ်ခုရှိသည်။

ကြက်သား Tortilla ဟင်းချို

အရသာရှိတဲ့ ဟင်းရည်က သင့်ကို အလွယ်တကူ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
5 မှ 2 မဲ
prep အချိန် 15 မိနစ်
Cook ကအချိန် 30 မိနစ်
စုစုပေါင်းအချိန် 45 မိနစ်
သင်တန်း ဟင်းချို
ချက်ပြုတ် Ayurveda
စားသုံးခြင်း 2
ကယ်လိုရီ 665 kcal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  

  • 1 tbsp သံလွင်ဆီ
  • 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ peeled နှင့်ထုခုတ်
  • 2 အနီရောင်အနီရောင်ငရုတ်ပွ အစေ့နှင့်ထုခုတ်
  • 1 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ peeled နှင့်ထုခုတ်
  • 1 ခွက် အပျော့စား သို့မဟုတ် အလတ်စား ဆားဆာ
  • 2 သံဗူး - ဆိုဒီယမ်လျှော့ထားသော ကြက်သားဟင်းရည် (သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်)
  • 1 နိုင် ရိုးရိုး သို့မဟုတ် အရသာရှိသော မီးကင်ထားသော လှီးထားသော ခရမ်းချဉ်သီးများ
  • 2 ခွက် ပြုတ်ထားသောကြက်သားရင်သားကို တုံးထားပါ။ သို့မဟုတ် အနက်ရောင်စေ့တစ်ဗူး
  • 1 ခွက် လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲထားသောပြောင်းဖူးစေ့များ
  • 1 tbsp ငရုတ်သီးမှုန့်
  • မြည်းစမ်းဖို့ဆားနှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
  • 1/2 ထုံးဖျော်ရည် optional ကို
  • 1/2 ခွက် အလှဆင်ရန်အတွက် အဆီမပါသော ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် အဆီမပါသော အချဉ်မုန့် (122 ဂရမ်)
  • 28 g မီးဖုတ်ထားသော tortilla chips (၁၈) လုံးခန့် ကြေသွားအောင်၊
  • 8 g ကိုင်း(လေး)
  • လတ်ဆတ်တဲ့ cilantro

ညွှန်ကြားချက်များ
 

  • ဒယ်အိုးအလတ်တစ်ခုတွင် ဆီအပူကို အလယ်အလတ်ဖြင့် အပူပေးပါ။ ကြက်သွန်နီ ၊ ငရုတ်ကောင်း ၊ ကြက်သွန်ဖြူ တို့ကို ထည့်ပြီး ငါးမိနစ်ခန့် သို့မဟုတ် ပျော့သွားသည်အထိ သမအောင် မွှေပေးပါ။ ဆယ်လ်ဆာ၊ ဟင်းရည်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြက်သား၊ ပြောင်းဖူး၊ ငရုတ်သီးမှုန့်တို့ကို ထည့်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပြီးနောက် အပူကိုလျှော့ချပြီး အဖုံးအုပ်ထားသော ဟင်းချိုကို ၁၅ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။ 
  • အရသာအတွက် ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်းမှုန့် နှင့် သံပုရာရည်တို့ကို လိုသလောက်ထည့်ပါ။ 
  • ပန်းကန်လုံးများထဲသို့ထည့်ကာ ဒိန်ချဉ်နှင့် tortilla ချစ်ပ်အနှစ် စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းစီ နှင့် ငရုတ်သီးစိမ်း တစ်ခြမ်းစီတို့ဖြင့် အလှဆင်ပါ။

ဗီဒီယို

မှတ်စုများ

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို တွက်ချက်ခဲ့သည်။
သင့်ဒေသတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုကို ရှာမတွေ့ပါက၊ ၎င်းကို ဖယ်ရှားရန် သို့မဟုတ် အစားထိုးရန် အားမနာပါနှင့်။
ဟင်းချိုကို Blender ဖြင့် ရောမွမ်းသည်ဖြစ်စေ သင်နှစ်သက်သလို ရောမွှေပါ။
keyword အာယုဗ္ဗေဒ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးကိုစစ်ဆေးပါ။ ဒီမှာ.

play store လိုဂို png google play တံဆိပ်များ google 646x250 ၂

တုံ့ပြန်မှု ၂ ခု

  1. 5 ကြယ်များ
    ပြီးပြည့်စုံပြီး အရသာရှိသော၊ သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုပါက၊/သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဟင်းချိုကို နှစ်သက်ပါက

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ကြော်ခဲ့သည် Rating




အမှား: အကြောင်းအရာကာကွယ်ထားသည် !!
Ayurveda-Compendium