Resipi Zoodles(mee Zucchini) dengan sos keju vegan adalah makan tengah hari yang rendah karbohidrat, bebas tenusu dan bebas gluten yang sesuai untuk musim panas. Ia adalah alternatif yang bagus untuk penghidap diabetes.
Semak semua resipi kami dalam ringkasan di sini. Anda juga boleh menyemak saluran YouTube kami untuk lebih banyak video resipi.
Zucchini adalah bahan yang sangat serba boleh di dapur dan mempunyai ketumpatan kalori yang rendah (sedikit kalori untuk jumlah makanan yang besar). Oleh itu, menggunakan zucchini untuk menggantikan pasta dalam resipi kegemaran anda adalah pilihan yang baik untuk mengurangkan nilai tenaga hidangan dengan serta-merta. Selain itu, tweak ini menjadikan pilihan ini bebas gluten dan bagus untuk orang yang menderita kencing manis.
Semak juga penerbitan kami di diabetes jenis 1 dan diabetes jenis 2.
Makanan dengan ketumpatan kalori rendah, seperti zucchini, sesuai untuk penurunan berat badan diet, kerana ia membenarkan penggunaan jumlah makanan yang tinggi, memastikan kenyang yang lebih besar, menjadikan anda tidak kebuluran dalam diet.
Sebaliknya, yis pemakanan adalah pengganti yang bagus untuk keju Parmesan pada diet vegan, atau tanpa tenusu. Di samping itu, ramuan ini merupakan sumber serat pemakanan, vitamin, terutamanya vitamin B (terutamanya penting untuk diet vegetarian)
Resipi Vegan Cheese Sauce Zoodles ini akan memukau fikiran anda. Jangan lupa untuk menilai resipi dan tinggalkan pendapat anda dalam komen.
Zoodles (mi zucchini) dengan sos keju vegan
Ramuan
Zoodles
- 300 g Zucchini
Sos keju vegan
- 200 g kubis bunga
- 150 g kentang
- 2 sudu besar yis pemakanan
- 50 g cashews
- 200 ml air
- 1-2 cengkih bawang putih
- 6-8 tomato ceri
- 1/2 sudu kecil serbuk kunyit
- Sejumput lada hitam
- Himalaya atau garam laut
arahan
- Pertama, anda perlu merendam gajus semalaman atau selama 30 minit dalam air panas.
- Basuh dan potong kentang dan bunga kobis. Dalam kuali, masukkan air dan garam, dan rebus sehingga lembut. Rebus secara berasingan atau tambah kembang kol kemudian, kerana ia memerlukan lebih sedikit masa untuk dimasak. Biarkan ia sejuk sedikit.
- Pindahkan kentang dan kembang kol ke dalam pengisar. Masukkan gajus, yis pemakanan, air (gunakan baki air dari rebusan sayuran), bawang putih, dan rempah ratus. Campurkan dengan baik sehingga ia mempunyai konsistensi berkrim. Tambah lagi air jika terlalu pekat.
- Menggunakan spiralizer, tukar zucchini menjadi spageti. Panaskan sos dan campurkan dengan zoodle.
- Hiaskan dengan selasih segar, tomato ceri dibelah dua, dan sedikit minyak zaitun (pilihan).
- Bersantai dan gunakan semua deria anda, nikmati hidangan yang berwarna-warni dan sihat ini.
video
Nota
Kebaikan:
Yis pemakanan adalah pengganti yang baik untuk keju Parmesan, terutamanya jika anda seorang vegan atau cuba mengelakkan produk susu. Bahan ini mempunyai rasa gurih, umami yang boleh meningkatkan rasa hidangan yang berbeza. Dan lebih penting lagi, yis pemakanan adalah sumber serat makanan, vitamin, terutamanya vitamin B, dan protein yang baik. Cadangan untuk doshas: Vata: Daripada menggunakan zucchini mentah dan tomato, anda boleh menggorengnya dengan sedikit minyak sapi dan bawang putih sebelum mencampurkannya dengan sos. Adalah penting untuk anda makan makanan ini dalam keadaan hangat. Pitta: Adalah hidangan yang baik. Boleh menggunakan daun pudina dan bukannya selasih untuk kesan penyejukannya. Kurangkan jumlah bawang putih. Kapha: Zucchini bukanlah pilihan terbaik untuk Kapha. Namun, berbanding dengan hidangan pasta klasik, yang membawa berat kepada badan, resipi ini menawarkan alternatif yang lebih ringan. Menambah lebih banyak rempah akan meningkatkan penghadaman. Adakah anda tahu apa itu dosha adakah? Ketahui dosha anda di sini.
Semak semua resipi kami di sini.
Wow… lecker yang tidak digembar-gemburkan. Zurzeit ist Mein Liebling rendah karbohidrat Mittagsessen