Resipi Hummus Kari Ayurveda
Resipi Hummus dengan kari Ayurveda ini adalah pembuka selera yang berkrim dan kaya dengan protein. Ia serba boleh dan mudah untuk diperibadikan untuk setiap citarasa dan dosha. Hummus adalah resipi masakan Timur Tengah yang sangat tradisional, ia adalah pes kacang ayam, dengan Tahini, bawang putih dan rempah, yang boleh dimakan dengan roti, sayur-sayuran, dalam bungkus, antara lain.
Resipi tradisional ini sangat fleksibel dan boleh disesuaikan dengan citarasa anda, menggunakan pelbagai rempah ratus dan herba. Di sini, kami membuat adaptasi, membuat Curry Hummus, lazat dan sangat sihat!
Oleh kerana asas resipi ini adalah kacang ayam, ia adalah pilihan yang kaya dengan protein, terutamanya baik untuk diet vegetarian dan vegan.
Tauhu dengan sayur dan sambal kelapa
Resipi tauhu dengan sayur-sayuran dan sos kelapa berkrim ini merupakan hidangan vegetarian yang menakjubkan, kaya dengan protein, ia sangat sihat dan berperisa. Pilihan keju vegan yang sangat popular di seluruh dunia ialah tauhu. Diperbuat daripada soya, keju ini mempunyai kandungan protein yang sangat tinggi dan sangat sedikit lemak.
Oleh kerana nilai proteinnya yang tinggi, ia adalah pilihan yang sangat popular digunakan dalam beberapa resipi vegetarian dan vegan. Oleh kerana rasa Tauhu biasanya sangat lembut, ia boleh dipertingkatkan melalui perasa, perapan dan sos. Semak resipi Tauhu yang lazat dengan sayur-sayuran dan sos kelapa ini.
Makronutrien yang sangat seimbang dengan tauhu dan quinoa sebagai sumber protein berkualiti tinggi, beras dan quinoa sebagai sumber karbohidrat dan minyak kelapa sebagai sumber lemak yang baik. Selain itu, ia juga kaya dengan mikronutrien dan serat pemakanan kerana sayur-sayuran.
Asparagus frittata hijau
Asparagus frittata hijau
Jika anda ingin membuat hidangan kaya protein yang cepat dan lazat, asparagus frittata hijau ini adalah hidangan yang sempurna.
Resipi ini adalah pilihan Rendah Karbohidrat, hanya mempunyai kepingan oat sebagai sumber karbohidrat. Sebagai sumber protein, kita mempunyai telur dan lemak baik, telur dan keju.
Resipi ini sesuai untuk makan tengah hari anda atau sebagai hidangan utama, dihidangkan bersama lauk-pauk pilihan anda, seperti nasi dan salad. Cuba Frittata yang lazat ini dan jangan lupa untuk menilai resipi dan tinggalkan komen tentang pendapat anda tentangnya!
Frittatas adalah hidangan ringkas dan praktikal, tetapi sangat lazat. Di samping itu, ia adalah pilihan yang kaya dengan protein yang mempunyai nilai biologi tinggi, daripada telur. Selain itu, dengan hidangan ini, anda boleh dengan mudah memasukkan lebih banyak sayur-sayuran ke dalam diet anda. Frittata ini dibuat dengan asparagus hijau, yang merupakan sayuran yang sangat sihat, lazat dan rendah kalori. Walau bagaimanapun, jika anda mahu, anda boleh menggantikan asparagus dengan beberapa sayur-sayuran lain yang terdapat di dalam peti sejuk atau pantri anda.
Susu Emas Ayurveda
Versi susu keemasan berbuih dengan ciri anti-radang yang hebat. Susu emas juga dikenali sebagai Turmeric Latte dan Haldi Ka Doodh (indian). Lada hitam, kunyit dan kayu manis memanaskan badan dan merangsang sistem imun. Susu emas telah diiktiraf sebagai minuman penyembuhan dalam perubatan Ayurveda dan Cina selama berabad-abad. Kunyit khususnya boleh membantu dengan aduan kronik. Arthrosis, diabetes, multiple sclerosis dan penyakit radang dan autoimun yang lain dipengaruhi secara positif oleh rempah. Kunyit juga mempunyai kesan anti-penuaan yang kuat dan kesan meningkatkan imun. Kerana bahan-bahannya yang memanaskan, susu emas adalah minuman yang sesuai untuk musim sejuk.
Smoothie kuasa hijau
Smoothie kuasa hijau
Resipi smoothie hijau yang lazat yang menyokong kuasa detoks semula jadi badan dan memberikan anda kulit yang bercahaya.
Smoothie adalah praktikal, menyegarkan, sihat dan lazat, pilihan yang sempurna untuk sarapan pagi anda, walaupun anda dalam pelarian. Resipi Green Power Smoothie ini sangat sesuai untuk membantu badan anda dalam proses detoksifikasi semulajadi, kerana ia mempunyai bahan aktif seperti chlorella, kaya dengan antioksidan, protein, vitamin dan glutathione, bahan yang membantu dalam proses detoksifikasi badan. Di samping itu, jus oren darah kaya dengan vitamin C. Smoothie ini kaya dengan antioksidan dan akan membantu anda memulakan hari dengan tenaga dan sesuai untuk memulakan minggu selepas hujung minggu yang sibuk, ia akan membantu mengatasi mabuk dan meningkatkan imuniti anda.
Kari ayam dengan pak choi
Resipi kari tanah, berkhasiat, kaya dengan protein yang diperbuat daripada kacang ayam dan pak choi yang membekalkan anda dengan nutrien dan vitamin.
Kari ialah sekumpulan hidangan yang diinspirasikan daripada rebusan tradisional India yang menggunakan kari sebagai perasa. Perasa campuran ini diperbuat daripada pelbagai rempah ratus yang berasal dari India. Antara rempah ratus di dalamnya ialah: kunyit, halia, ketumbar, jintan manis, kulit buah pala dan beberapa lagi. Selain itu, campuran rempah ini melangkaui masakan India dan Oriental dan mendapat kemasyhuran di seluruh dunia.
Kari secara amnya sangat serba boleh dan anda boleh membuatnya dengan bahan-bahan yang berbeza, seperti daging, ayam, ikan, makanan laut dan sayur-sayuran tradisional. Dalam resipi ini, kami akan menggunakan kacang ayam sebagai asas kari dan ia menghidangkannya dengan campuran quinoa dengan nasi dan daun pak choi kukus.
Selain itu, kacang ayam adalah bijirin yang kaya dengan protein dan pelbagai nutrien. Bijirin ini lazat dan sangat serba boleh, anda boleh menggunakannya dalam beberapa resipi untuk menambah protein, nutrien, rasa dan tekstur.
Akhir sekali, hidangan ini lazat, vegetarian dan seimbang dalam nutrien. Ia sesuai untuk memanaskan badan dan jiwa. Cuba resipi kari kacang ayam yang menarik ini dengan Pak Choi!
Sup bayam cicah dengan barli
Sup bayam cicah dengan barli
Sup yang lazat, bersahaja, seimbang yang dibuat dengan kacang ayam, bayam dan barli yang membekalkan anda dengan karbohidrat, protein dan vitamin yang sihat.
Sup sesuai sebagai pembuka selera dan untuk makan malam, terutamanya kerana ia mudah dihadam, yang bermaksud bahawa penghadaman anda tidak menjejaskan tidur anda.
Resipi sup ini sangat berkhasiat dan lazat. Ia adalah hidangan lengkap dalam satu hidangan sahaja, tanpa ulam, kerana ia seimbang dari segi nutrisi. Sebagai sumber protein dan karbohidrat, sup ini mengandungi kacang ayam dan barli. Sebagai sumber lemak baik, santan dan minyak sapi atau minyak kelapa.
Turmeric Latte/susu Emas
Versi susu keemasan berbuih dengan ciri anti-radang yang hebat.
Susu emas adalah resipi yang sangat popular dan lazat dari Ayurveda. Resipi Turmeric Latte ini dibuat menggunakan susu, rempah ratus dan madu – atau pemanis pilihan anda.
Campuran perasa yang digunakan mempunyai kunyit sebagai bahan utamanya, rempah dengan sifat anti-radang yang membantu meningkatkan imuniti dan dianggap oleh Ayurveda sebagai ubat yang kuat. Selain itu, lada dan kayu manis juga menyokong imuniti dan bersifat termogenik.
Resipi Latte kunyit ini sesuai untuk menggantikan Latte biasa anda di tengah hari, manis, panas dan lazat!
Bubur manis dengan buah suam
Bubur manis dengan buah suam.
Bubur ialah sarapan Ayurveda klasik yang sangat lembut untuk sistem penghadaman anda, terutamanya pada musim sejuk dan berangin. Versi manis dengan buah hangat kukus bubur sarapan ayurveda klasik ini akan menghangatkan hati anda. Mulakan hari yang indah dengan bubur yang lazat, sihat, lengkap dan mudah dihadam.
Bubur ialah pilihan sarapan klasik untuk Ayurveda. Ia adalah hidangan yang dimasak, seimbang nutrisi dan mudah dihadam. Selain itu, ia sangat serba boleh dan anda boleh menambah baik menggunakan perasa dan topping yang berbeza.
uits membawa lebih banyak mikronutrien dan serat makanan kepada hidangan ini, menjadikannya lebih sihat dan enak. Dalam resipi ini kami menggunakan epal, pear dan pisang, tetapi anda boleh menggantikannya dengan buah-buahan yang anda ada di pantri anda.
Buat bubur manis yang tidak konvensional ini dengan buah-buahan hangat kukus dan kejutkan diri anda!
Kitchari Authentic dari Ayurveda
Kitchari, Ayurveda tulen
Kitchari adalah makanan pertama dalam fikiran kita apabila kita berfikir tentang Ayurveda. Resipi kitchari tulen dari Ayurveda dibuat dengan beberapa bahan yang boleh kita temui di seluruh dunia. Selain itu, ia sangat mudah dihadam dan gabungan protein dan karbohidrat yang baik. Akhir sekali, Kitchari boleh mengimbangi semua dosha.
Asas Kitchari tulen Ayurveda adalah nasi dan lentil, yang dimasak bersama dalam resipi ini. Lentil adalah sumber protein dan karbohidrat yang baik, mengimbangi resipi ini dari segi pemakanan. Sebagai sumber lemak baik, minyak sapi digunakan. Nasi juga merupakan sumber karbohidrat yang baik.
Biji jintan sangat bagus untuk mengeluarkan rasa khas hidangan dan membantu dalam proses penghadaman dalam badan.