Krim Gajus-Peach
Krim gajus-pic ini adalah pencuci mulut yang mudah dan berkhasiat dengan tekstur berkrim dan rasa buah yang boleh dibuat dalam masa 15 minit.
Mengidam gula-gula dan pemakanan sihat nampaknya mustahil untuk dilakukan bersama. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk membuat pencuci mulut yang sangat mudah dan sihat yang akan menyuburkan badan dan jiwa anda.
Asas resipi ini adalah kacang gajus, kaya dengan protein, lemak baik, vitamin dan mineral. Oleh kerana kandungan lemaknya yang tinggi, kacang gajus adalah asas yang sempurna untuk krim dan pencuci mulut, mencapai tekstur berkrim yang sempurna. Untuk membantu lagi dengan tekstur serta rasa manis, kami menggunakan yogurt kelapa.
Smoothie tenaga detox
Resipi smoothie tenaga Detox ini padat dengan makanan super! Ia bukan sahaja lazat dan berkrim tetapi juga sangat sihat.
Semak semua resipi kami dalam ringkasan di sini. Anda juga boleh menyemak saluran YouTube kami untuk lebih banyak video resipi.
Sarapan pagi adalah hidangan paling penting pada hari itu untuk Ayurveda. Anda tidak boleh melangkau sarapan pagi, walaupun anda tergesa-gesa. Selain itu, perkara yang paling disyorkan ialah menikmati hidangan ini dengan tenang. Untuk lebih memahami konsep makanan Ayurveda, lihat halaman Memasak Ayurveda kami.
Zoodles dengan sos keju vegan
Resipi Zoodles(mee Zucchini) dengan sos keju vegan adalah makan tengah hari yang rendah karbohidrat, bebas tenusu dan bebas gluten yang sesuai untuk musim panas. Ia adalah alternatif yang bagus untuk penghidap diabetes.
Semak semua resipi kami dalam ringkasan di sini. Anda juga boleh menyemak saluran YouTube kami untuk lebih banyak video resipi.
Zucchini adalah bahan yang sangat serba boleh di dapur dan mempunyai ketumpatan kalori yang rendah (sedikit kalori untuk jumlah makanan yang besar). Oleh itu, menggunakan zucchini untuk menggantikan pasta dalam resipi kegemaran anda adalah pilihan yang baik untuk mengurangkan nilai tenaga hidangan dengan serta-merta. Selain itu, tweak ini menjadikan pilihan ini bebas gluten dan bagus untuk orang yang menghidap diabetes.
Roti millet
Resipi millet patties ini adalah hidangan bebas gluten yang sangat mengenyangkan dan serba boleh. Kerana ia mempunyai indeks glisemik yang rendah, ia adalah pilihan yang sangat baik untuk penghidap diabetes dan untuk menurunkan berat badan.
Millet adalah bijirin yang tidak mengandungi gluten, ia adalah sumber serat makanan dan beberapa mineral yang sangat baik. Memasukkan bijirin ini dalam diet anda bukan sahaja cara yang baik untuk membuat penyesuaian bebas gluten, tetapi juga untuk memasukkan banyak faedahnya dalam diet anda. Millet amat menarik untuk pesakit diabetes, kerana ia menghalang perubahan mendadak dalam paras glukosa darah.
Millet Patties ialah pilihan pembuka selera yang hebat, untuk dinikmati bersama beberapa sos pencicah. Untuk pilihan vegetarian yang juga bebas gluten dan sangat kaya dengan serat pemakanan, millet dan kacang ayam boleh digunakan sebagai asas.
Bar coklat kekacang
Bar coklat Nutty ini lazat dan tinggi khasiat. Alternatif hebat kepada bar protein, coklat atau kuki. Kebanyakan ramuan adalah makanan super sebenar, jadi anda boleh menikmatinya tanpa menyebabkan sebarang kerosakan kepada kesihatan anda. Agak berlawanan!
Kek keju dengan topping strawberi
Resipi kek keju dengan topping strawberi ini sangat berkrim dan tinggi protein. Pencuci mulut yang sempurna!
Kek keju adalah pencuci mulut tradisional yang kita semua suka. Untuk menjadikan manis klasik ini lebih sihat dan berkhasiat, sambil mengekalkan rasa uniknya, kami boleh membuat beberapa pelarasan mudah, seperti menggunakan jumlah keju krim dan keju dadih lembut yang sama.
Sup sayur-sayuran musim panas
Sup sayur-sayuran musim panas yang mudah dihadam. Resipi ini sesuai untuk makan malam atau makan tengah hari sebagai pembuka selera.
Sup sesuai sebagai pembuka selera dan untuk makan malam, terutamanya kerana ia mudah dihadam, yang bermaksud bahawa penghadaman anda tidak menjejaskan tidur anda.
Resipi sup sayur-sayuran musim panas ini seimbang dalam nutrien, kacang hijau adalah sumber protein sayuran yang baik dan sayur-sayuran lain mengimbangi hidangan dengan mikronutrien. Terdapat juga sumber lemak yang baik, menjadikan sup ini sebagai hidangan yang seimbang.
Roti protein millet-oat
Resipi roti protein millet-oat ini adalah roti bebas gluten dengan tekstur lembut dan kaya dengan protein dan serat makanan.
Tiada siapa yang boleh menolak roti yang enak, sama ada sebagai sandwic, roti bakar atau ulam, roti sangat serba boleh dan lazat. Terdapat beberapa cara untuk menyesuaikan resipi roti tradisional kepada versi bebas gluten, cara yang sangat sihat untuk melakukan ini adalah dengan menggunakan millet dan bukannya gandum.
Millet adalah bijirin yang tidak mengandungi gluten, ia adalah sumber serat makanan dan beberapa mineral yang sangat baik. Memasukkan bijirin ini dalam diet anda bukan sahaja cara yang baik untuk membuat penyesuaian bebas gluten, tetapi juga untuk memasukkan banyak faedahnya dalam diet anda. Millet amat menarik untuk pesakit diabetes, kerana ia menghalang perubahan mendadak dalam paras glukosa darah.
Susu Bulan
Resipi susu bulan ini adalah minuman berperisa yang akan memanaskan badan anda dan menenangkan fikiran anda, ia boleh membantu anda untuk mendapatkan tidur yang lena.
Tidur malam yang nyenyak adalah penting untuk mengekalkan kesihatan, tahap tenaga, tumpuan dan kecergasan. Idealnya ialah tidur sekurang-kurangnya 8 jam semalam, dengan 7 jam adalah jumlah tidur minimum untuk mengekalkan kesihatan jangka panjang.
Gangguan tidur dan kesukaran tidur adalah sebahagian daripada rutin sebahagian besar penduduk di seluruh dunia. Oleh itu, beberapa langkah boleh diambil untuk memastikan tidur yang berkualiti.
Untuk tidur yang lena, faktor yang berbeza memainkan peranan penting. Mempunyai rutin malam yang menenangkan boleh menjadikan tidur anda lebih seronok dan lebih sihat secara keseluruhan. Cuba sertakan ritual seperti minum segelas susu bulan yang lazat, mengurangkan pencahayaan buatan, mandi dengan selesa, dan mengamalkan teknik santai.
Resipi susu bulan ini akan membantu anda menyediakan badan dan minda anda untuk tidur, menggalakkan kelonggaran dan tidur yang berkualiti.
Ais pisang mangga
Ais pisang mangga ni resepi cepat 3 bahan. Ia bersedia dalam masa 5 minit dan bebas daripada gula, tenusu dan lemak. Ia juga mesra diet.
Pada musim panas tiada apa yang lebih baik daripada makanan sejuk dan menyegarkan untuk mengalahkan panas. Membuat ais krim anda sendiri di rumah boleh menjadi sangat mudah dan pantas, menjadikannya pilihan yang sangat sihat, serba boleh dan lazat untuk musim panas yang sejuk.
Resipi aiskrim mangga dan pisang ini sangat berkrim dan menyegarkan, ia hanya memerlukan beberapa bahan semula jadi dan siap dalam masa kurang dari lima minit. Di samping itu, ia mengandungi jumlah kalori yang rendah setiap bahagian, dan boleh dimuatkan ke dalam sebarang diet dan memenuhi keinginan untuk gula-gula dan ais krim.