Petak Kurma Mentega Kacang

Petak Kurma Mentega Kacang ini merupakan alternatif yang lazat dan sihat kepada kurma tradisional gula-sarat pencuci mulut. Menggabungkan rasa kaya mentega kacang, kurma dan coklat gelap, pencuci mulut ini menawarkan hidangan yang memuaskan yang sesuai untuk diet seimbang.

Mengekalkan diet seimbang adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Pencuci mulut ini menyediakan bahan-bahan padat nutrien yang menawarkan kedua-dua makro dan mikronutrien penting untuk badan. Gabungan karbohidrat kompleks, lemak sihat dan protein membantu anda sentiasa kenyang dan bertenaga.

Dengan memilih pencuci mulut yang dibuat dengan bahan-bahan yang sihat, anda boleh memanjakan gigi manis anda tanpa menjejaskan matlamat kesihatan anda. Dataran Kurma Mentega Kacang ini adalah contoh sempurna bagaimana anda boleh menikmati hidangan yang lazat sambil mengekalkan diet yang seimbang dan berkhasiat.

Nilaikan resipi ini dan beritahu kami pendapat anda tentangnya di bahagian komen!

Daftar keluar semua resepi kami dalam kompendium. Anda juga boleh menyemak kami Saluran YouTube untuk lebih banyak video resipi.

Petak Kurma Mentega Kacang

Jika anda mengidamkan bar Snickers tetapi telah memutuskan untuk makan secara sihat dan mengelakkan gula tambahan, resipi ini akan menggembirakan anda!

5 dari 1 undi

Cetak Resipi Resipi Pin

Masa persediaan 45 minit minit

Jumlah masa 1 jam hr 45 minit minit

Jenis Sajian Pencuci mulut

Masakan Ayurveda

Bilangan Sajian 9

Kalori 328 kcal

Ramuan

  

Kerak

• 100 g oat
• 50 g tarikh
• 15 g mentega koko
• Serbuk buah pelaga
• Secubit garam
• 100 ml Air

Pengisian

• 200 g mentega kacang rangup
• 125 g tarikh
• 40 g mentega koko
• Secubit garam

Topping

• 50 g coklat gelap
• 1 sudu besar minyak kelapa

arahan

 

Sediakan Tarikh

• Jika kurma kering, rendam dalam air suam sehingga lembut (kira-kira 30 minit). Langkau langkah ini jika menggunakan kurma lembut. Kisar kurma dengan kira-kira 100 ml air untuk membentuk pes. Laraskan air mengikut keperluan untuk konsistensi yang betul.

Buat Kerak

• Kisar oat dalam pemproses makanan atau gunakan tepung oat.
• Dalam mangkuk, campurkan tepung oat, 1/3 pes kurma, 1/2 sudu teh serbuk buah pelaga, secubit garam, mentega koko cair, dan lebih kurang 100 ml air. Campuran harus mempunyai konsistensi doh biskut.
• Tekan adunan kerak sehingga rata ke dalam bentuk yang dialas dengan kertas pembakar. Sejukkan semasa menyediakan inti.

Sediakan Pengisian

• Cairkan mentega koko di atas tab mandi air. Masukkan mentega kacang, baki pes kurma, dan secubit garam. Jika menggunakan mentega kacang halus, tambahkan beberapa kacang tanah yang dicincang untuk tekstur.
• Tuangkan inti ke atas lapisan kerak. Sejukkan sekurang-kurangnya 30 minit.

Tambah Topping

• Cairkan coklat gelap bersama minyak kelapa. Tuangkan secara rata ke atas lapisan pengisian dan sejukkan selama 30 minit lagi.
• Secara pilihan, hidangkan bersama buah beri dan serpihan kelapa untuk mengimbangi rasa.

video

Nota

Nilai kalori dikira setiap hidangan.

Petua: Jika anda mempunyai alahan kacang, gantikan mentega kacang dengan mentega hazelnut, mentega badam panggang atau mentega bunga matahari. Pencuci mulut ini padat, jadi makan perlahan-lahan dan berhati-hati untuk mencapai rasa kenyang.

Cadangan untuk doshas

Vata: Ia adalah pilihan yang baik untuk memakannya semasa makan tengah hari atau sebagai snek petang untuk tenaga

Pitta: Makan dengan sederhana

Kapha: Makan dalam kuantiti yang sedikit untuk mengelakkan peningkatan tenaga kapha.

Kata kunci Ayurveda, Makanan sihat, Vegan

Semak semua resipi kami di sini.