Susu Bulan

Resipi susu bulan ini adalah minuman berperisa yang akan memanaskan badan anda dan menenangkan fikiran anda, ia boleh membantu anda untuk mendapatkan tidur yang lena.

Tidur malam yang nyenyak adalah penting untuk mengekalkan kesihatan, tahap tenaga, tumpuan dan kecergasan. Idealnya ialah tidur sekurang-kurangnya 8 jam semalam, dengan 7 jam adalah jumlah tidur minimum untuk mengekalkan kesihatan jangka panjang.

Gangguan tidur dan kesukaran tidur adalah sebahagian daripada rutin sebahagian besar penduduk di seluruh dunia. Oleh itu, beberapa langkah boleh diambil untuk memastikan tidur yang berkualiti.

Untuk tidur yang lena, faktor yang berbeza memainkan peranan penting. Mempunyai rutin malam yang menenangkan boleh menjadikan tidur anda lebih seronok dan lebih sihat secara keseluruhan. Cuba sertakan ritual seperti minum segelas susu bulan yang lazat, mengurangkan pencahayaan buatan, mandi dengan selesa, dan mengamalkan teknik santai.

Resipi susu bulan ini akan membantu anda menyediakan badan dan minda anda untuk tidur, menggalakkan kelonggaran dan tidur yang berkualiti.

Semak semua resipi kami dalam ringkasan di sini. Anda juga boleh menyemak saluran YouTube kami untuk lebih banyak video resipi.

Susu Bulan

Minuman beraroma yang akan memanaskan badan anda dan menenangkan fikiran anda, supaya anda boleh tidur dengan lena.

5 yang diadakan pada 2 undi

Cetak Resipi Resipi Pin

Masa persediaan 15 minit minit

Jumlah masa 15 minit minit

Jenis Sajian makan malam

Masakan Ayurveda

Bilangan Sajian 1

Kalori 174 kcal

Ramuan

  

• 200 ml susu atau susu sayuran (badam, kelapa, oat, soya)
• 1 sudu kecil serbuk ashwagandha
• 1/2 sudu kecil serbuk buah pelaga
• 1 cubit serbuk kayu manis
• 1 sudu kecil madu
• Bunga lavender (Pilihan)

arahan

 

• Dalam kuali, rebus susu dengan bunga lavender sebentar, biarkan selama beberapa minit, dan sejukkan hingga lebih kurang 70 darjah.
• Keluarkan bunga dan campurkan semua rempah dan madu.
• Nikmati ia hangat dan bersedia untuk tidur yang lena.

video

Nota

Nilai kalori dikira setiap hidangan.

Kebaikan:

Menurut ajaran dan prinsip Ayurveda, akar Ashwagandha dianggap pedas, sedikit manis, dan berminyak.

Terutamanya disebabkan oleh kesan pemanasannya, akar Ashwagandha mempunyai kualiti mengurangkan Vata dan Kapha.

Satu lagi sifat hebat ashwagandha ialah kepunyaan apa yang dipanggil adaptogen, antara tumbuhan lain seperti Rhodiola, ginseng, atau maca.

Adaptogen bertujuan untuk membantu organisma menyesuaikan diri dengan kesan emosi dan fizikal tekanan.

Dalam istilah yang sangat mudah, herba adaptogenik boleh mengurangkan ketidakseimbangan dalam badan disebabkan oleh tekanan kerana bahan aktif biologinya.

Untuk tidur yang lena, faktor yang berbeza memainkan peranan penting. Mempunyai rutin pada waktu malam, seperti menghirup segelas susu bulan yang lazat, mengurangkan pencahayaan buatan, mandi dengan selesa dan mengamalkan teknik santai, boleh menjadikan tidur anda lebih seronok dan keseluruhannya lebih sihat.

Kata kunci Ayurveda, Makanan sihat

Semak semua resipi kami di sini.