Bubur kurma dan oat

Mulakan hari anda dengan hangat dan gembira. Apa yang lebih baik daripada bubur manis dan hangat untuk memulakan hari dengan sempurna? Resipi bubur kurma dan oat ini sangat cepat dibuat, rasanya sangat sedap dan sangat mengenyangkan.

Bubur ialah pilihan sarapan klasik untuk Ayurveda. Ia adalah hidangan yang dimasak, seimbang nutrisi dan mudah dihadam. Selain itu, ia sangat serba boleh dan boleh ditambah baik dengan menggunakan lebih banyak bahan, perasa dan topping.

Resipi ini sangat seimbang dari segi pemakanan. Oat adalah sumber protein dan karbohidrat yang sangat baik dan minyak sapi atau minyak kelapa kaya dengan lemak baik. Badam dan kurma menambahkan lebih banyak rasa dan tekstur pada hidangan, bersama dengan vitamin, mineral dan nutrien penting lain. Ini menjadikan resipi ini bagus untuk diet yang difokuskan penurunan berat badan.

Bubur oat ini, selain sihat, mempunyai gabungan rasa dan tekstur yang kaya, dengan badam, kurma, kayu manis, buah pelaga dan madu untuk membawa rasa istimewa dan lazat untuk sarapan pagi anda.

Cubalah resepi bubur kurma dan oat yang sedap ini. Jangan lupa untuk menilai resipi dan komen pendapat anda tentangnya di sini!

Semak semua resipi kami dalam ringkasan di sini. Anda juga boleh menyemak saluran YouTube kami untuk lebih banyak video resipi.

Bubur kurma dan oat

Mulakan hari anda dengan hangat dan gembira. Apa yang lebih baik daripada bubur manis dan hangat untuk memulakan hari dengan sempurna? Resipi ini sangat cepat dibuat, rasa yang hebat dan sangat mengenyangkan.

5 dari 1 undi

Cetak Resipi Resipi Pin

Jumlah masa 15 minit minit

Jenis Sajian sarapan

Masakan Ayurveda, Makanan sihat, India, Vegetarian

Bilangan Sajian 2

Kalori 537 kcal

Alatan

• 1 periuk
• 1 kuali kecil

Ramuan

  

• 1.5 cawan oat
• 300 ml tanam susu atau air
• 1 sudu kecil minyak sapi atau minyak kelapa
• 1.5 sudu kecil kayu manis
• ½ sudu kecil buah pelaga
• 1 sudu kecil madu atau sirap agave atau mungkin sirap kurma
• 1.5 sudu kecil badam cincang
• 3-4 keping kurma pitted sebelum ini direndam

arahan

 

• Potong kurma menjadi kepingan kecil.
• Didihkan air atau susu (berasaskan tumbuhan) dalam periuk dan masukkan oat gulung.
• Selepas 2-3 minit, keluarkan dari api dan biarkan kembang.
• Panggang minyak sapi atau minyak kelapa dalam kuali dan masukkan rempah ratus kayu manis dan buah pelaga, serta kurma dan badam.
• masukkan campuran rempah panggang ke dalam bubur dan taburkan dengan madu atau seumpamanya.

video

Nota

Nilai kalori dikira setiap hidangan.

Anda juga boleh taburkan sedikit serbuk koko atau biji koko di atasnya untuk memberikan rasa coklat selepas itu.

Kata kunci Ayurveda, Makanan sihat, Vegetarian, Penurunan berat badan

Semak semua resipi kami di sini.