Smoothie Pisang Raspberi
Smoothie pisang raspberi
Resipi smoothie pisang raspberi yang berkrim dan lazat untuk memulakan hari anda atau untuk diminum dan bukannya snek antara waktu makan.
Smoothie adalah pilihan sarapan pagi yang sangat baik, ia praktikal, menyegarkan, sihat dan lazat. Resipi smoothie pisang raspberi ini mengambil masa kurang daripada 10 minit untuk dibuat dan sesuai untuk hari-hari apabila anda tergesa-gesa untuk keluar dari rumah. Selain itu, kerana ia sejuk dan manis, ia boleh menjadi snek yang sempurna antara waktu makan.
Akhirnya, anda masih boleh bermain dengan konsistensi, menggunakan kurang susu dan menjadikannya lebih berkrim jika anda mahu. Anda juga boleh mengubahnya menjadi mangkuk smoothie yang lazat dan makan dengan apa sahaja topping yang anda suka.
Kitchari Authentic dari Ayurveda
Kitchari, Ayurveda tulen
Kitchari adalah makanan pertama dalam fikiran kita apabila kita berfikir tentang Ayurveda. Resipi kitchari tulen dari Ayurveda dibuat dengan beberapa bahan yang boleh kita temui di seluruh dunia. Selain itu, ia sangat mudah dihadam dan gabungan protein dan karbohidrat yang baik. Akhir sekali, Kitchari boleh mengimbangi semua dosha.
Asas Kitchari tulen Ayurveda adalah nasi dan lentil, yang dimasak bersama dalam resipi ini. Lentil adalah sumber protein dan karbohidrat yang baik, mengimbangi resipi ini dari segi pemakanan. Sebagai sumber lemak baik, minyak sapi digunakan. Nasi juga merupakan sumber karbohidrat yang baik.
Biji jintan sangat bagus untuk mengeluarkan rasa khas hidangan dan membantu dalam proses penghadaman dalam badan.
Sup Kelapa Ubi
Sup kelapa ubi
Dengan resipi sup kelapa ubi ini, anda bukan sahaja mengimbangkan dosha anda tetapi juga menyuburkan badan anda dari dalam. Makan malam yang sempurna untuk tidur malam yang nyenyak!
Sup sesuai sebagai pembuka selera dan untuk makan malam, terutamanya kerana ia mudah dihadam, yang bermaksud bahawa proses penghadaman tidak menjejaskan tidur anda.
Resipi ini sangat mengenyangkan, serat makanan dan karbohidrat yang terdapat dalam ubi keledek, bersama-sama dengan lemak dalam santan dan minyak bijan, membawa rasa kenyang pada hidangan.
Selain itu, sup kelapa ubi ini sangat berperisa. Ledakan rasa akan mengejutkan anda.
Salad kacang dengan quinoa dan zucchini
Salad kacang dengan quinoa dan zucchini:
Salad kacang dengan quinoa dan zucchini ini kaya dengan protein dan serat makanan, ia adalah resipi yang hebat untuk makan tengah hari yang berkuasa.
Salad adalah hidangan yang indah untuk makan tengah hari, sebagai ulam atau sebagai snek antara waktu makan. Mereka ringan, cepat dimakan, praktikal untuk dibawa ke tempat kerja, tidak perlu dipanaskan dan di atas semua: mereka sangat berkhasiat.
Salad kacang dengan resipi salad quinoa dan zucchini ini kaya dengan protein dan serat pemakanan, membantu proses penurunan berat badan. Sebagai sumber protein dan karbohidrat, kami mempunyai kacang dan quinoa. Sayur-sayuran membawa lebih banyak serat makanan ke dalam pinggan, bersama-sama dengan beberapa mikronutrien penting.
Jangan ragu untuk menambah atau menggantikan sayur-sayuran, bergantung pada apa yang anda ada dalam pantri peti sejuk anda.
Bubur kurma dan oat
Mulakan hari anda dengan hangat dan gembira. Apa yang lebih baik daripada bubur manis dan hangat untuk memulakan hari dengan sempurna? Resipi bubur kurma dan oat ini sangat cepat dibuat, rasanya sangat sedap dan sangat mengenyangkan.
Bubur ialah pilihan sarapan klasik untuk Ayurveda. Ia adalah hidangan yang dimasak, seimbang nutrisi dan mudah dihadam. Selain itu, ia sangat serba boleh dan boleh ditambah baik dengan menggunakan lebih banyak bahan, perasa dan topping.
Resipi ini sangat seimbang dari segi pemakanan. Oat adalah sumber protein dan karbohidrat yang sangat baik dan minyak sapi atau minyak kelapa kaya dengan lemak baik. Badam dan kurma menambah lebih rasa dan tekstur pada hidangan, bersama-sama dengan vitamin, mineral dan nutrien penting lain.
Kitchari (versi Eropah)
Masakan Ayurveda adalah amalan menggunakan makanan, rempah ratus, dan herba sebagai ubat untuk menyuburkan dan mengimbangi badan. Matlamat masakan Ayurveda adalah untuk menyokong perlembagaan unik setiap individu dengan memasukkan makanan dan rempah ratus tertentu ke dalam diet mereka. Ia menekankan penggunaan makanan segar, keseluruhan, dan menggalakkan penggunaan makanan tempatan dan bermusim. Dengan mengikuti prinsip ini, masakan Ayurveda menggalakkan penghadaman, meningkatkan imuniti, dan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
Sup lobak merah halia
Sup lobak merah halia ini lazat dan sangat sihat. Dalam Ayurveda, halia dikenali untuk membantu penghadaman dan digunakan untuk merawat loya dan selsema. Manakala lobak merah pula kaya dengan vitamin A dan juga membantu penghadaman.
Sup sesuai sebagai pembuka selera dan untuk makan malam, terutamanya kerana ia mudah dihadam. Oleh itu, proses penghadaman anda tidak membahayakan tidur. Di samping itu, ia adalah serba boleh, mudah dibuat dan boleh ditambah dengan mudah dengan topping, iringan dan perasa.
Sup kacang hijau
Kacang hijau biasanya digunakan dalam masakan Ayurveda dan merupakan makanan penyembuhan kerana kandungan mineral yang tinggi dan keupayaan untuk membantu penghadaman. Sup kacang hijau ini membawa semua manfaat penghadaman dan rasanya yang hebat!
Ghee
Minyak sapi adalah salah satu bahan terpenting untuk masakan Ayurveda. Juga dikenali sebagai mentega yang dijelaskan, ia dibuat dengan hanya satu bahan: mentega, dalam proses memasak yang mudah. Anda boleh menggunakannya setiap hari dalam diet anda, menggantikan mentega atau minyak untuk menumis makanan.
Untuk Ayurveda, Ghee juga dianggap sebagai ubat, ketahui manfaatnya dalam artikel ini di sini.
Proses penyediaan minyak sapi menyebabkan titik asapnya sangat tinggi jika dibandingkan dengan sumber lemak lain. Oleh itu, Ghee tidak terbakar dalam proses memasak, membebaskan radikal bebas dan bahan toksik. Dengan cara ini, Ghee adalah sumber lemak yang sempurna untuk menumis dan menyediakan makanan anda dan selain itu rasanya hampir sama dengan mentega yang digemari.
Smoothie Pisang Gajus
Smoothie Pisang Gajus: Resipi smoothie ringkas dan menyegarkan yang dibuat dengan pisang dan gajus untuk memulakan hari dengan segar.
Smoothie adalah praktikal, sejuk, sihat dan lazat, pilihan yang sempurna untuk sarapan pagi anda, walaupun anda dalam pelarian. Resepi Smoothie Pisang dan gajus ini menyegarkan, seimbang dan lazat!!
Pisang adalah sumber karbohidrat, untuk memberi tenaga untuk hari anda. Mentega kacang dan chia kaya dengan lemak dan protein yang baik, serta vitamin, mineral dan antioksidan.