Rebus labu kacang hijau
Resipi rebusan kacang hijau dengan labu dan nasi ini adalah hidangan yang lengkap, berkrim, sangat berkhasiat dan lazat! Mudah dihadam, kaya dengan perisa, dan sesuai untuk makan tengah hari atau makan malam pada musim luruh.
Hidangan berasaskan tumbuhan ini kaya dengan protein, menggunakan kacang hijau, quinoa dan nasi sebagai sumber protein dan karbohidrat. Gabungan ini menyediakan semua asid amino yang diperlukan, menjadikan hidangan ini sangat lengkap. Selain itu, santan dan minyak sapi (atau minyak kelapa untuk versi vegan) adalah sumber lemak yang baik.
Smoothie kulit bercahaya
Resipi smoothie ini akan menjadikan kulit anda bercahaya, ia adalah smoothie hijau dan lazat yang akan memberikan nutrien yang berharga untuk kulit anda.
Anda mungkin mempertimbangkan untuk menukar rutin kecantikan anda, dan bukannya menggunakan serum kolagen pada kulit anda, jadikan diri anda smoothie ini.
Diet yang sihat dan suplemen kolagen adalah cara yang lebih baik untuk menyihatkan kulit anda dari dalam ke luar.
Smoothie kulit bercahaya ini akan menyampaikan:
Kek Masin Zucchini
Kek Masin Zucchini ini adalah makan tengah hari padat yang membekalkan protein, lemak, karbohidrat yang sihat dan banyak serat makanan. Resipi ini memang sedap dan boleh dimakan suam atau sejuk.
Zucchini adalah sayuran yang luar biasa, ia mempunyai banyak serat pemakanan dan mikronutrien dan hanya sedikit kalori, ia sangat berkhasiat dan membantu anda kekal kenyang.
Smoothie pecan coklat
Smoothie pecan coklat ini adalah impian bagi penggemar coklat yang ingin makan secara sihat, tetapi masih menikmati hidangan manis kegemaran mereka.
Smoothie ini menawarkan alternatif yang sihat dan berkhasiat kepada pencuci mulut coklat klasik, yang selalunya dibungkus dengan gula dan lemak diproses yang tidak sihat. Secara keseluruhan, ia bukan mengenai bahan terpencil dan kesannya yang berpotensi berbahaya. Rahsianya adalah makan secara sederhana dan perhatikan badan anda untuk mengambil apa yang bermanfaat untuk anda pada masa ini.
Saderi avocado Detox Smoothie
Smoothie Detox Celery avocado hijau ini adalah smoothie yang menyegarkan dengan tekstur berkrim dan banyak khasiat. Rasanya sedap dan membuatkan anda berasa lebih baik.
Smoothie sesuai untuk menambah lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan ke dalam diet anda dengan cara yang praktikal, cepat dan lazat. Ia adalah pilihan yang menyegarkan, serba boleh dan cara terbaik untuk memulakan hari.
Avocado menambahkan rasa berkrim yang indah pada resipi smoothie detoks dan merupakan sumber rambut yang sihat. Sebagai sumber karbohidrat kita mempunyai pisang, membawa lebih banyak tenaga. Saderi hijau ialah satu lagi makanan super yang perlu ditambah secara kerap pada pelan diet kami. Ia mengurangkan keradangan dalam badan anda, memperbaiki penghadaman, menyokong fungsi hati dan mengurangkan paras gula dalam darah.
Rebus kentang-kacang
Resipi rebus kentang-kacang ini adalah pilihan yang kaya dengan protein berasaskan tumbuhan dan seimbang dari segi pemakanan. Sangat berperisa dan lazat, ia adalah pilihan yang sempurna untuk makan malam anda.
Sebagai sumber protein dalam resipi, kami menggunakan kacang, yang juga merupakan sumber karbohidrat, serat makanan dan pelbagai mikronutrien. Satu lagi sumber karbohidrat dalam hidangan ini ialah kentang. Sebagai sumber lemak, kami menggunakan minyak sapi, tetapi anda boleh menggantikannya dengan minyak kelapa untuk hidangan vegan.
Krim Gajus-Peach
Krim gajus-pic ini adalah pencuci mulut yang mudah dan berkhasiat dengan tekstur berkrim dan rasa buah yang boleh dibuat dalam masa 15 minit.
Mengidam gula-gula dan pemakanan sihat nampaknya mustahil untuk dilakukan bersama. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk membuat pencuci mulut yang sangat mudah dan sihat yang akan menyuburkan badan dan jiwa anda.
Asas resipi ini adalah kacang gajus, kaya dengan protein, lemak baik, vitamin dan mineral. Oleh kerana kandungan lemaknya yang tinggi, kacang gajus adalah asas yang sempurna untuk krim dan pencuci mulut, mencapai tekstur berkrim yang sempurna. Untuk membantu lagi dengan tekstur serta rasa manis, kami menggunakan yogurt kelapa.
Smoothie tenaga detox
Resipi smoothie tenaga Detox ini padat dengan makanan super! Ia bukan sahaja lazat dan berkrim tetapi juga sangat sihat.
Semak semua resipi kami dalam ringkasan di sini. Anda juga boleh menyemak saluran YouTube kami untuk lebih banyak video resipi.
Sarapan pagi adalah hidangan paling penting pada hari itu untuk Ayurveda. Anda tidak boleh melangkau sarapan pagi, walaupun anda tergesa-gesa. Selain itu, perkara yang paling disyorkan ialah menikmati hidangan ini dengan tenang. Untuk lebih memahami konsep makanan Ayurveda, lihat halaman Memasak Ayurveda kami.
Zoodles dengan sos keju vegan
Resipi Zoodles(mee Zucchini) dengan sos keju vegan adalah makan tengah hari yang rendah karbohidrat, bebas tenusu dan bebas gluten yang sesuai untuk musim panas. Ia adalah alternatif yang bagus untuk penghidap diabetes.
Semak semua resipi kami dalam ringkasan di sini. Anda juga boleh menyemak saluran YouTube kami untuk lebih banyak video resipi.
Zucchini adalah bahan yang sangat serba boleh di dapur dan mempunyai ketumpatan kalori yang rendah (sedikit kalori untuk jumlah makanan yang besar). Oleh itu, menggunakan zucchini untuk menggantikan pasta dalam resipi kegemaran anda adalah pilihan yang baik untuk mengurangkan nilai tenaga hidangan dengan serta-merta. Selain itu, tweak ini menjadikan pilihan ini bebas gluten dan bagus untuk orang yang menghidap diabetes.
Roti millet
Resipi millet patties ini adalah hidangan bebas gluten yang sangat mengenyangkan dan serba boleh. Kerana ia mempunyai indeks glisemik yang rendah, ia adalah pilihan yang sangat baik untuk penghidap diabetes dan untuk menurunkan berat badan.
Millet adalah bijirin yang tidak mengandungi gluten, ia adalah sumber serat makanan dan beberapa mineral yang sangat baik. Memasukkan bijirin ini dalam diet anda bukan sahaja cara yang baik untuk membuat penyesuaian bebas gluten, tetapi juga untuk memasukkan banyak faedahnya dalam diet anda. Millet amat menarik untuk pesakit diabetes, kerana ia menghalang perubahan mendadak dalam paras glukosa darah.
Millet Patties ialah pilihan pembuka selera yang hebat, untuk dinikmati bersama beberapa sos pencicah. Untuk pilihan vegetarian yang juga bebas gluten dan sangat kaya dengan serat pemakanan, millet dan kacang ayam boleh digunakan sebagai asas.