Smoothie Hijau Anti-Radang

Hijau anti-radang ini smoothie ialah kuasa nutrien yang menyokong proses detoksifikasi semula jadi badan anda. Ramuan bintang, kangkung, adalah salah satu daripada sayur-sayuran berdaun paling padat nutrien yang tersedia, padat dengan vitamin C dan K, yang meningkatkan sistem imun anda dan menggalakkan tulang yang sihat. Kale juga mengandungi beta-karotena dan antioksidan yang membantu mengurangkan keradangan dan tekanan oksidatif.

Penambahan alpukat membekalkan lemak sihat yang meningkatkan penyerapan nutrien dan menyokong otak dan jantung kesihatan. Timun, kaya dengan kandungan air, membantu menghidrat dan membuang toksin. Halia bertindak sebagai agen anti-radang semulajadi, mengurangkan keradangan dan membantu penghadaman.

Campuran jus oren dan lobak merah membawa pecahan vitamin C dan beta-karotena, meningkatkan fungsi imun dan menyokong kesihatan mata. Buah-buahan pilihan seperti mangga, betik atau anggur boleh menambah rasa manis semula jadi sambil memberikan vitamin tambahan dan serat makanan.

Minum smoothie ini secara berkala boleh menjadikan kulit berseri, meningkatkan penghadaman dan mengurangkan keradangan di seluruh badan. Ia amat bermanfaat apabila digandingkan dengan diet anti-radang. Ini membantu menghapuskan makanan yang diproses, gula, gluten, tenusu dan daging—penyebab biasa keradangan.

Nilaikan resipi Smoothie Hijau Anti-Radang ini dan beritahu kami pendapat anda di bahagian komen!

Daftar keluar semua resepi kami dalam kompendium. Anda juga boleh menyemak kami Saluran YouTube untuk lebih banyak video resipi.

Smoothie Hijau Anti-Radang

Kale dianggap sebagai salah satu sayur-sayuran berdaun yang paling berkhasiat, dan smoothie ini mempunyai sifat penyembuhan yang secara semula jadi menyokong sistem detoks badan anda. Ia menggabungkan pelbagai bahan yang sihat, menjadikannya kaya dengan vitamin C dan K, beta-karotena, magnesium, lemak sihat dan antioksidan.

5 dari 1 undi

Cetak Resipi Resipi Pin

Masa persediaan 10 minit minit

Jumlah masa 10 minit minit

Jenis Sajian sarapan

Masakan Ayurveda

Bilangan Sajian 2

Kalori 153 kcal

Ramuan

  

• 60 g kale
• 1/2 alpukat (80 gram)
• 80 g timun
• 200 ml campuran jus oren dan lobak merah
• 50 g mangga, betik, atau anggur segar atau beku (pilihan, untuk rasa manis)
• 1-2 cm halia segar

arahan

 

• Selepas mencuci dan memotong bahan, pindahkan ke dalam mixer dan gaul sehingga rata. Gunakan pengisar berkelajuan tinggi untuk hasil terbaik dan konsistensi berkrim. Sesuaikan cecair mengikut konsistensi yang anda inginkan.
  

video

Nota

Nilai kalori dikira setiap hidangan.

Petua: Kale mempunyai rasa yang kuat, jadi jika anda tidak biasa, smoothie mungkin terasa pahit. Untuk mengimbangi rasa, anda boleh menambah lebih banyak buah untuk rasa manis.

Kebaikan:

Minum smoothie ini dengan kerap akan membawa manfaat yang besar kepada kesihatan anda secara keseluruhan. Untuk hasil yang optimum, ikuti pelan pemakanan anti-radang selama 3-4 minggu. Mulakan hari anda dengan smoothie ini dan makan makanan seimbang sepanjang hari. Dalam tempoh ini, adalah disyorkan untuk mengecualikan:

• Gluten
• Gula
• Produk tenusu
• Daging
• Alkohol

Cadangan untuk Doshas:

• Vata: Minum smoothie hanya pada suhu bilik.
• Pitta: Cara terbaik untuk memulakan hari anda.
• Kapha: Membantu mengurangkan rasa berat dalam badan dan menyokong proses detoks semula jadi.

Kata kunci Ayurveda, Makanan sihat, Smoothie

Semak semua resipi kami di sini.