पाककृती श्रेणी: मधुमेह

व्हेगन तिखट मूळ असलेले एक रोपटे डिपसह स्वादिष्ट भाजलेले फुलकोबी

फुलकोबी ही अशा बहुमुखी भाज्यांपैकी एक आहे जी फक्त काही सोप्या घटकांसह एक आरामदायी, चवदार डिशमध्ये रूपांतरित होऊ शकते. या बेक्ड फ्लॉवर विथ व्हेगन हॉर्सराडिश डिप रेसिपीमध्ये, फुलकोबीच्या फुलांना गरम मसाल्यांनी लेपित केले जाते, ओव्हनमध्ये हलके कुरकुरीत केले जाते आणि क्रिमी व्हेगन हॉर्सराडिश डिपसह जोडले जाते जे उष्णता आणि ताजेपणा संतुलित करते. […]

स्वादिष्ट ग्लूटेन-मुक्त मसूर ब्रेड रोल: एक परिपूर्ण ब्रेड पर्याय

चवदार ग्लूटेन-मुक्त मसूर ब्रेड रोल्स शोधा, जे आरोग्यप्रेमींसाठी पौष्टिक ब्रेडचा पर्याय शोधत आहेत.

टोफू सोबत मसूर मँगो सॅलड

आयुर्वेदिक समतोल आणि चव शोधणाऱ्या आरोग्यप्रेमींसाठी योग्य, टोफूसह ज्वलंत मसूर मँगो सॅलड शोधा.

अँटी-इंफ्लेमेटरी ग्रीन स्मूदी

ही अँटी-इंफ्लेमेटरी ग्रीन स्मूदी एक पोषक पॉवरहाऊस आहे जी तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेस समर्थन देते. स्टार घटक, काळे, उपलब्ध सर्वात पौष्टिक-दाट पालेभाज्यांपैकी एक आहे, जी जीवनसत्त्वे C आणि K ने भरलेली आहे, जी तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि निरोगी हाडांना प्रोत्साहन देते. काळेमध्ये बीटा-कॅरोटीन आणि अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात जे जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास मदत करतात.

पांढरा बीन hummus

जर तुम्हाला तुमच्या आहारात विविधता आणायची असेल आणि त्याचबरोबर हुमसच्या क्रिमी चवीचा आनंद घ्यायचा असेल, तर भाजलेल्या भोपळी मिरच्यासह बनवलेला हा व्हाईट बीन हुमस हा एक उत्तम पर्याय आहे. या आवृत्तीत चण्याऐवजी पांढऱ्या बीन्सचा वापर केला आहे, ज्यामुळे त्यांना सौम्य आणि किंचित गोड चव मिळते. भाजलेल्या पेपरिकाचा स्मोकीनेस पांढऱ्या बीन्सला उत्तम प्रकारे पूरक ठरतो. तुमच्या जेवणात वेगळ्या प्रकारच्या शेंगांचा समावेश करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. वनस्पती-आधारित प्रथिने, आहारातील फायबर आणि निरोगी चरबींनी समृद्ध, ते पोषण आणि विविधता दोन्ही जोडते.

हे ह्युमस स्वादिष्ट असण्याव्यतिरिक्त, आहारातील फायबरने भरलेले आहे जे तुमच्या आतड्यांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. पांढऱ्या बीन्ससारख्या शेंगांमध्ये आढळणारे विरघळणारे आहारातील फायबर रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास, निरोगी वजन कमी करण्यास आणि कोलन कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करतात. हे आहारातील फायबर प्रीबायोटिक्स म्हणून देखील काम करतात, तुमच्या आतड्यांमधील फायदेशीर बॅक्टेरियांना पोषण देतात, जे एकूण आरोग्यासाठी महत्वाचे आहेत.

उबदार कोशिंबीर

हे उबदार सॅलड विशेषतः वात दोष असलेल्या लोकांसाठी डिझाइन केले आहे, कारण या दोषाचे असंतुलन असलेल्या लोकांनी कच्च्या भाज्या खाणे टाळावे. कोशिंबीर पचायला सोपी बनवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे, म्हणून उबदार सॅलड सर्व दोषांसाठी योग्य डिनर आहे.

व्हेगन क्रीमी टॅगियाटेल

ही Vegan creamy tagliatelle ही एक सोपी आणि स्वादिष्ट पास्ता रेसिपी आहे ज्यात आम्हाला आवडते क्रीमी टेक्सचर आहे. ताज्या, सेंद्रिय घटकांनी बनवलेले, या डिशमध्ये डेअरी-फ्री सॉसचा समृद्ध, गुळगुळीतपणा उत्तम प्रकारे शिजवलेल्या टॅगियाटेलच्या समाधानकारक चाव्याव्दारे एकत्र केला जातो. आरामदायी जेवणासाठी हा एक योग्य पर्याय आहे. याशिवाय, तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार तांदूळ किंवा कॉर्न फ्लोअर-आधारित पास्ता किंवा मसूर पास्ता सारखी प्रथिनेयुक्त आवृत्ती वापरून ही पाककृती ग्लूटेन-मुक्त करू शकता.

शाकाहारी फुलकोबी भोपळा सूप

ही शाकाहारी फुलकोबी भोपळ्याच्या सूपची रेसिपी तुमच्या हिवाळ्याच्या संध्याकाळी उबदार करण्यासाठी एक स्वादिष्ट सूप आहे. आरामदायक संध्याकाळसाठी योग्य डिनर!
या सूपमध्ये अनेक भाज्यांचा आधार आहे, ज्यामुळे तुमच्या आहारात भरपूर पोषक घटक, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे येतात. शिवाय, त्यात कमी कार्बोहायड्रेट्स आणि भरपूर आहारातील फायबर असतात, ज्यामुळे तुमच्या जेवणात जास्त तृप्तता येते आणि वजन कमी करण्यास मदत होते.
हे एक उबदार आणि हलके जेवण असल्याने, ते पचण्यास सोपे आहे, ज्यामुळे हे फुलकोबी भोपळ्याचे सूप आयुर्वेदासाठी योग्य डिनर पर्याय बनते.

गुलाबी Hummus

ही गुलाबी हुमस रेसिपी केवळ अप्रतिम दिसत नाही तर चवीलाही चांगली आहे. मुलांसाठी एक चांगली कृती, विशेषतः जर त्यांनी चणे खाण्यास नकार दिला. सुंदर, तेजस्वी क्षुधावर्धक मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी एक हायलाइट असेल.
बीट्स केवळ स्वादिष्टच नसतात आणि कोणत्याही जेवणात आणि या गुलाबी हुमसमध्ये दोलायमान रंग जोडतात, परंतु ते एक अतिशय आरोग्यदायी पर्याय देखील आहेत.

त्रिदोषा संतुलित स्मूदी रेसिपी

ही त्रिदोषा बॅलेंसिंग स्मूदी रेसिपी अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेली आहे आणि ती तीन मौल्यवान नैसर्गिक पूरक पदार्थांनी बनवली आहे: त्रिफळा, गहू आणि माचा. या स्वादिष्ट मँगो स्मूदीमध्ये सुपरफूड्सचे हे मिश्रण एकत्र येते. आपण याला जवळजवळ एक औषध म्हणू शकतो, परंतु जे चवीला चांगले आहे, ते नैसर्गिक आहे आणि त्याचे कोणतेही वाईट दुष्परिणाम नाहीत.