पीनट बटर डेट स्क्वेअर

हे पीनट बटर डेट स्क्वेअर पारंपारिक पदार्थांना एक स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी पर्याय आहेत. साखर-भरलेले मिठाई. पीनट बटर, खजूर आणि डार्क चॉकलेटच्या समृद्ध चवींचे मिश्रण करून, हे मिष्टान्न संतुलित आहारासाठी परिपूर्ण समाधानकारक पदार्थ देते.

संपूर्ण आरोग्य आणि आरोग्यासाठी संतुलित आहार राखणे अत्यंत आवश्यक आहे. हे मिष्टान्न पौष्टिक-दाट घटक प्रदान करते जे शरीरासाठी आवश्यक मॅक्रो आणि सूक्ष्म पोषक घटक देतात. कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स, निरोगी चरबी आणि प्रथिने यांचे संयोजन तुम्हाला तृप्त आणि उत्साही ठेवण्यास मदत करते.

पौष्टिक पदार्थांनी बनवलेल्या मिष्टान्नांची निवड करून, तुम्ही तुमच्या आरोग्याच्या उद्दिष्टांशी तडजोड न करता तुमचे गोड दात वाढवू शकता. हे पीनट बटर डेट स्क्वेअर्स संतुलित आणि पौष्टिक आहार राखून तुम्ही स्वादिष्ट पदार्थाचा आनंद कसा घेऊ शकता याचे उत्तम उदाहरण आहेत.

या रेसिपीला रेट करा आणि टिप्पण्या विभागात तुम्हाला याबद्दल काय वाटते ते आम्हाला कळवा!

पहा आमच्या सर्व पाककृती संकलनात. तुम्ही आमचे देखील तपासू शकता YouTube चॅनेल अधिक रेसिपी व्हिडिओसाठी.

पीनट बटर डेट स्क्वेअर

जर तुम्हाला स्निकर्स बारची इच्छा असेल पण तुम्ही निरोगी खाण्याचा आणि साखरेचा अतिरिक्त पदार्थ टाळण्याचा निर्णय घेतला असेल, तर ही रेसिपी तुम्हाला आनंद देईल!

5 1 मते पासून

प्रिंट कृती पिन कृती

तयारीची वेळ 45 मिनिटे मिनिटे

पूर्ण वेळ 1 तास hr 45 मिनिटे मिनिटे

कोर्स मिष्टान्न

स्वयंपाक आयुर्वेद

सेवा 9

कॅलरीज 328 किलोकॅलरी

साहित्य

  

कवच

• 100 g ओट्स
• 50 g तारखा
• 15 g कोकाआ बटर
• वेलची पूड
• चिमूटभर मीठ
• 100 ml पाणी

भरणे

• 200 g कुरकुरीत पीनट बटर
• 125 g तारखा
• 40 g कोकाआ बटर
• चिमूटभर मीठ

उत्कृष्ट

• 50 g गडद चॉकलेट
• 1 टेस्पून खोबरेल तेल

सूचना

 

तारखा तयार करा

• जर खजूर कोरड्या असतील तर त्यांना कोमट पाण्यात (सुमारे 30 मिनिटे) भिजवा. मऊ तारखा वापरत असल्यास ही पायरी वगळा. पेस्ट तयार करण्यासाठी खजूर सुमारे 100 मिली पाण्यात मिसळा. योग्य सुसंगततेसाठी आवश्यकतेनुसार पाणी समायोजित करा.

कवच बनवा

• ओट्स फूड प्रोसेसरमध्ये बारीक करा किंवा ओटचे पीठ वापरा.
• एका वाडग्यात ओटचे पीठ, १/३ खजुराची पेस्ट, १/२ चमचे वेलची पावडर, चिमूटभर मीठ, वितळलेले कोको बटर आणि अंदाजे १०० मिली पाणी मिसळा. मिश्रणात कुकीच्या पीठाची सुसंगतता असावी.
• कवच मिश्रण समान रीतीने बेकिंग पेपरने रेषेत असलेल्या फॉर्ममध्ये दाबा. फिलिंग तयार करताना फ्रिजमध्ये ठेवा.

फिलिंग तयार करा

• वॉटर बाथवर कोको बटर वितळवा. पीनट बटर, उरलेली खजुराची पेस्ट आणि चिमूटभर मीठ घाला. गुळगुळीत पीनट बटर वापरत असल्यास, टेक्सचरसाठी थोडे चिरलेले शेंगदाणे घाला.
• कवच स्तरावर भरणे घाला. कमीतकमी 30 मिनिटे रेफ्रिजरेट करा.

टॉपिंग जोडा

• नारळाच्या तेलाने डार्क चॉकलेट वितळवा. फिलिंग लेयरवर समान रीतीने घाला आणि आणखी 30 मिनिटे थंड करा.
• वैकल्पिकरित्या, चव संतुलित करण्यासाठी बेरी आणि नारळाच्या फ्लेक्ससह सर्व्ह करा.

व्हिडिओ

टिपा

प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी कॅलरी मूल्य मोजले गेले.

टीप: तुम्हाला पीनट ऍलर्जी असल्यास, पीनट बटरच्या जागी हेझलनट बटर, भाजलेले बदाम बटर किंवा सूर्यफूल बटर. हे मिष्टान्न दाट आहे, म्हणून तृप्ति प्राप्त करण्यासाठी हळू आणि मनाने खा.

दोषांसाठी शिफारसी

वात: उर्जेसाठी दुपारच्या जेवणात किंवा दुपारचा नाश्ता म्हणून खाणे हा एक चांगला पर्याय आहे

कफ: संयमाने खा

कफा: कफ ऊर्जा वाढू नये म्हणून कमी प्रमाणात खा.

कीवर्ड आयुर्वेद, आरोग्यदायी अन्न, शाकाहारी

आमच्या सर्व पाककृती पहा येथे.