मुलांसाठी योग: मजा, व्यायाम आणि खेळातून शिक्षण
लहान मुलांसाठी योग हा मुलांमध्ये लहानपणापासूनच ताकद, संतुलन, समन्वय आणि सजगता विकसित करण्यास मदत करणारा एक मजेदार आणि आकर्षक मार्ग आहे. खेळकर हालचाली आणि सोप्या आसनांद्वारे, मुले शारीरिक जाणीव सुधारू शकतात, आत्मविश्वास वाढवू शकतात आणि शारीरिक व भावनिक आरोग्यास साहाय्य करणाऱ्या निरोगी सवयी शिकू शकतात. पारंपरिक व्यायाम कार्यक्रमांच्या विपरीत, योग सर्जनशीलता, कल्पनाशक्ती, […] यांना प्रोत्साहन देतो.
प्राणायामाबद्दल: अर्थ, सराव आणि तुम्ही सराव का करावा
या लेखात, तुम्ही प्राणायाम, त्याचा अर्थ, योगामध्ये त्याची भूमिका, तो कसा केला जातो आणि आधुनिक जीवनात तो इतका प्रासंगिक का आहे याबद्दल जाणून घ्याल.
प्राणायाम म्हणजे काय? योग आणि आयुर्वेदात प्राण + आयमा समजून घेणे
या व्हिडिओबद्दल आयुर्वेद योगाच्या या व्हिडिओमध्ये, आमचे आयुर्वेद तज्ञ परदीप सिंग योगिक आणि आयुर्वेदिक परंपरेनुसार प्राणायामाचा खरा अर्थ स्पष्ट करतात. प्राणायाम हा दोन संस्कृत शब्दांपासून आला आहे: प्राण - सर्व सजीवांना टिकवून ठेवणारी जीवनशक्ती आयाम - विस्तार, नियंत्रण आणि नियमन प्राणायाम म्हणजे फक्त श्वास घेणे नाही. […]
मागे चालण्याचे फायदे
मागे चालणे, ज्याला रेट्रो चालणे देखील म्हटले जाते, ते अपारंपरिक वाटू शकते, परंतु फिटनेस दिनचर्यामध्ये एक शक्तिशाली जोड म्हणून हे ओळखले जात आहे. हा साधा पण प्रभावी व्यायाम संतुलन वाढवू शकतो, अनेकदा दुर्लक्षित असलेल्या स्नायूंना बळकट करू शकतो आणि मानसिक फोकस देखील सुधारू शकतो. तुम्ही तुमच्या वर्कआउटमध्ये विविधता आणण्याचा किंवा दुखापतीतून पुनर्वसन करण्याचा विचार करत असल्यास, तुमच्या दिनचर्येत मागास चालणे समाविष्ट केल्याने आश्चर्यकारक फायदे मिळू शकतात.
तुमच्या चक्रांची उर्जा अनलॉक करा
जगाशी हायपरकनेक्शन आणि अत्याधिक माहितीच्या वापराच्या सध्याच्या परिस्थितीमुळे, आपण स्वतःपासून अधिकाधिक डिस्कनेक्ट होत आहोत. यामुळे एकाकीपणा, नैराश्य आणि चिंता यासारख्या आरोग्य समस्यांची मालिका निर्माण होते. पण तुम्हाला माहीत आहे का की तुमच्या आत एक शक्तिशाली साधन आहे जे तुम्हाला ऊर्जा, शांतता आणि स्पष्टतेच्या साठ्याशी जोडण्यात मदत करू शकते? हे साधन तुमचे चक्र आहे - तुमच्या शरीरातील ऊर्जा केंद्रे, अधिक संतुलित जीवनासाठी तुमच्या चक्रांची उर्जा अनलॉक करा.
नवशिक्यांसाठी योग
आज आम्ही तुमच्यासाठी नवशिक्यांसाठी एक सोपा योगाभ्यास घेऊन येत आहोत. आम्ही सात साध्या आसनांचा शोध घेणार आहोत जे शरीराला अधिक लवचिक बनवण्यास आणि तणावमुक्त करण्यात मदत करतात. या प्राचीन पद्धतीचा लाभ घेण्यासाठी तुम्हाला योग तज्ञ असण्याची गरज नाही, ही आसने कुठेही आणि कोणीही करू शकतात. व्हिडिओ पहा […]
मांडुकासनाने पचनक्रिया सुधारते
आयुर्वेद आणि योगामध्ये, जवळजवळ सर्व आसन प्राण्यांशी संबंधित आहेत, जे प्राणी निसर्गाच्या जवळ आहेत असा विश्वास प्रतिबिंबित करतात. आज आपण मांडूकासन बद्दल बोलणार आहोत, ज्याला बेडूक पोज देखील म्हणतात कारण ते या प्राण्याच्या मुद्रा सारखे आहे. मांडुकासनाने पचन सुधारा आणि तुमच्या एकूण आरोग्यासाठी त्याचे फायदे जाणून घ्या.
स्मार्टफोन आणि संगणक वापरकर्त्यांसाठी जलद योगाभ्यास
आजकाल, बहुतेक लोक संपूर्ण दिवस संगणक, स्मार्टफोन किंवा इतर इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांवर बसून घालवतात. यामुळे हात, हात, हात आणि खांद्यावर तणाव आणि वेदना होतात. या लेखात, आम्ही स्मार्टफोन आणि संगणक वापरकर्त्यांसाठी जलद आणि सोप्या योगाभ्यासाबद्दल बोलणार आहोत जे तुम्हाला या वेदनांमध्ये त्वरित मदत करेल. सगळ्यात उत्तम म्हणजे तुम्ही हे व्यायाम बसून वेगवान ब्रेकमध्ये करू शकता.
भ्रामरी प्राणायामाची शांत शक्ती शोधा
भ्रामरी हा एक प्राणायाम आहे ज्यामध्ये तुमची मन शांत करण्याची शक्ती आहे. "भ्रमरी" हा शब्द मधमाशीपासून आला आहे, आणि या प्रथेमध्ये तुमच्या शरीरात सौम्य कंपन निर्माण करणे, मधमाशीच्या गुंजन आवाजाची नक्कल करणे, ज्यामुळे शांतता आणि मानसिक स्पष्टता येते.
अष्टांग योगाच्या आठ पायऱ्या
आज, आपण अष्टांग योगाच्या उत्पत्तीबद्दल आणि या सर्वांगीण योगासनांच्या आठ पायऱ्यांबद्दल बोलू. हा एक प्रास्ताविक लेख आहे, जिथे प्रत्येक पायरीचा अधिक सखोल अभ्यास केला जाऊ शकतो. अष्टांग योग हे पूज्य ऋषी पतंजली यांनी पाश्चात्य जगामध्ये आणले होते. शिवाय, संस्कृतमधील 'अष्टांग' या शब्दाचा अनुवाद 'आठ अंगी' असा होतो, जे आठ पायऱ्यांचा संदर्भ देतात जे अभ्यासकांना आध्यात्मिक ज्ञान आणि शारीरिक कल्याणासाठी मार्गदर्शन करतात.