वर्ग: कमी कार्ब

लो-कार्ब दही स्पंज केक

मलईदार, मऊ केकपेक्षा चांगले डेझर्ट नाही. ही दही स्पंज केक रेसिपी लो-कार्ब आहे, प्रथिनेंनी भरलेली आहे आणि दुपारच्या जेवणानंतर किंवा तुमच्या दुपारच्या कॉफी ब्रेकसाठी त्या गोड दात तृप्त करण्यासाठी योग्य आहे. हा केक सोपा आणि रुचकर आहे आणि फळ, दही, मलई, फ्रॉस्टिंगसह तुम्ही तुम्हाला हवे तसे वाढवू शकता.
अंडी आणि दही हे प्रथिने आणि चरबीचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत आणि मैदा कर्बोदकांमधे एक स्रोत आहे.

चमकदार त्वचा स्मूदी

ही स्मूदी रेसिपी तुमची त्वचा चमकदार करेल, ही एक हिरवी, स्वादिष्ट स्मूदी आहे जी तुमच्या त्वचेसाठी मौल्यवान पोषक तत्वे प्रदान करेल.
तुम्ही तुमची ब्युटी रुटीन बदलण्याचा विचार करू शकता आणि तुमच्या त्वचेवर कोलेजन सीरम लागू करण्याऐवजी स्वतःला ही स्मूदी बनवा.
निरोगी आहार आणि कोलेजन सप्लिमेंट्स हे तुमची त्वचा आतून निरोगी ठेवण्याचे उत्तम मार्ग आहेत.
ही चमकदार त्वचा स्मूदी प्रदान करेल:

Zucchini खारट केक

हे झुचीनी सॉल्टी केक एक कॉम्पॅक्ट लंच आहे ज्यामध्ये प्रथिने, चरबी, निरोगी कार्बोहायड्रेट्स आणि भरपूर आहारातील फायबर असतात. ही रेसिपी खरोखरच चविष्ट आहे आणि तुम्ही ती गरम किंवा थंड खाऊ शकता.
झुचीनी ही एक अविश्वसनीय भाजी आहे, त्यात भरपूर आहारातील फायबर आणि सूक्ष्म पोषक घटक असतात आणि फक्त काही कॅलरीज असतात, ती खूप पौष्टिक असते आणि तुम्हाला पोट भरण्यास मदत करते.

काजू-पीच क्रीम

ही काजू-पीच क्रीम एक सोपी आणि पौष्टिक मिष्टान्न आहे ज्यामध्ये क्रीमयुक्त पोत आणि फ्रूटी चव आहे जी 15 मिनिटांत बनवता येते.
मिठाई आणि निरोगी खाण्याची लालसा या गोष्टी एकत्र करणे अशक्य वाटते. तथापि, आपल्या शरीराचे आणि आत्म्याचे पोषण करणाऱ्या अत्यंत सुलभ आणि निरोगी मिष्टान्न बनवणे शक्य आहे.
या रेसिपीचा आधार म्हणजे काजू, भरपूर प्रथिने, चांगले चरबी, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे. उच्च चरबीयुक्त सामग्रीमुळे, काजू क्रीम आणि मिष्टान्नसाठी एक परिपूर्ण आधार आहेत, एक परिपूर्ण क्रीमयुक्त पोत प्राप्त करतात. पोत तसेच गोड चवीसाठी आणखी मदत करण्यासाठी, आम्ही नारळाच्या दहीचा वापर केला.

शाकाहारी चीज सॉससह झुडल्स

शाकाहारी चीज सॉससह ही झुडल्स (झुकिनी नूडल्स) रेसिपी ही कमी-कार्ब, डेअरी-मुक्त आणि ग्लूटेन-मुक्त लंच आहे जी उन्हाळ्यासाठी योग्य आहे. मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे.
आमच्या सर्व पाककृती येथे संग्रहात पहा. अधिक रेसिपी व्हिडिओंसाठी तुम्ही आमचे YouTube चॅनेल देखील पाहू शकता.
Zucchini स्वयंपाकघरातील एक अतिशय बहुमुखी घटक आहे आणि कमी उष्मांक घनता आहे (मोठ्या अन्न प्रमाणासाठी काही कॅलरीज). म्हणून, आपल्या आवडत्या पाककृतींमध्ये पास्ता बदलण्यासाठी झुचीनी वापरणे हा डिशचे ऊर्जा मूल्य त्वरित कमी करण्याचा एक चांगला पर्याय आहे. शिवाय, हा चिमटा हा पर्याय ग्लूटेन-मुक्त बनवतो आणि मधुमेह ग्रस्त लोकांसाठी उत्तम आहे.

हिरवा शतावरी फ्रिटाटा

हिरवा शतावरी फ्रिटाटा
जर तुम्हाला द्रुत आणि स्वादिष्ट प्रथिनेयुक्त जेवण बनवायचे असेल, तर हा हिरवा शतावरी फ्रिटाटा एक परिपूर्ण डिश आहे.
ही रेसिपी लो कार्ब पर्याय आहे, ज्यामध्ये कार्बोहायड्रेट्सचा स्रोत म्हणून फक्त ओट फ्लेक्स असतात. प्रथिनांचा स्त्रोत म्हणून, आपल्याकडे अंडी आणि चांगली चरबी, अंडी आणि चीज आहे.

ही रेसिपी तुमच्या दुपारच्या जेवणासाठी किंवा मुख्य कोर्स म्हणून योग्य आहे, भात आणि सॅलड यांसारख्या तुमच्या आवडीच्या साइड डिशसह सर्व्ह केली जाते. हा स्वादिष्ट फ्रिटाटा वापरून पहा आणि रेसिपीला रेट करायला विसरू नका आणि तुम्हाला त्याबद्दल काय वाटते याबद्दल टिप्पणी द्या!

फ्रिटाटा हे साधे आणि व्यावहारिक पदार्थ आहेत, परंतु खूप चवदार आहेत. याव्यतिरिक्त, हा अंडीपासून उच्च जैविक मूल्याच्या प्रथिने समृद्ध पर्याय आहे. तसेच, या डिशसह, आपण आपल्या आहारात अधिक भाज्या सहजपणे समाविष्ट करू शकता. हा फ्रिटाटा हिरव्या शतावरीसह बनविला जातो, जो अत्यंत आरोग्यदायी, चवदार आणि कमी-कॅलरी भाजी आहे. तथापि, आपण इच्छित असल्यास, आपण आपल्या फ्रीज किंवा पेंट्रीमध्ये उपलब्ध असलेल्या इतर अनेक भाज्यांसह शतावरी बदलू शकता.