वर्ग: नाश्ता

सुपरफूड त्रिफळासोबत व्हेगन चेरी चॉकलेट स्मूदी

ही व्हेगन चेरी चॉकलेट स्मूदी चॉकलेट नोटसह स्वादिष्ट आणि मलईदार आहे. स्मूदी हा तुमच्या दिवसासाठी उत्कृष्ट नाश्ता किंवा जलद नाश्ता पर्याय आहे.
या स्मूदीमध्ये आयुर्वेदातील एक सुपर फूड आहे: त्रिफळामध्ये गोड, आंबट, तुरट आणि कडू गुण आहेत, जे या स्मूदीला सर्व दोष संतुलित करण्यास मदत करतात.

भोपळा-मसाला दलिया

हा भोपळा-मसाला दलिया पारंपारिक न्याहारी दलियावर एक स्वादिष्ट ट्विस्ट आहे जो हिवाळ्याच्या सकाळला उबदार करेल. आरामदायी सकाळची सुरुवात करण्यासाठी ही उत्तम रेसिपी आहे.
दलिया हा आयुर्वेदासाठी उत्कृष्ट नाश्ता पर्याय आहे. हा एक उबदार, शिजवलेला, पौष्टिकदृष्ट्या संतुलित आणि पचण्यास सोपा पदार्थ आहे. शिवाय, दलिया ही एक अष्टपैलू कृती आहे, जी नवीन घटक, मसाले आणि टॉपिंग्ज जोडून सुधारली जाऊ शकते.

मसाला चै

मसाला चै
ही मसाला चाय एक स्वादिष्ट, उत्साहवर्धक चहा आहे जी तुमची कॉफी बदलण्यासाठी किंवा दुपारी गोड पदार्थ म्हणून वापरली जाऊ शकते.
मसाला चाय दालचिनी, वेलची, बडीशेप आणि आले घालून बनवली जाते. मसाल्यांचे एक अत्यंत समृद्ध आणि सुगंधित संयोजन ज्यामध्ये एक स्वादिष्ट चव आहे. हा चहा हिवाळ्यात आणि शरद ऋतूतील तुम्हाला उबदार करण्यासाठी तसेच या मसाल्यांचे सर्व औषधी गुणधर्म आणण्यासाठी उत्तम आहे.

चमकदार त्वचा स्मूदी

ही स्मूदी रेसिपी तुमची त्वचा चमकदार करेल, ही एक हिरवी, स्वादिष्ट स्मूदी आहे जी तुमच्या त्वचेसाठी मौल्यवान पोषक तत्वे प्रदान करेल.
तुम्ही तुमची ब्युटी रुटीन बदलण्याचा विचार करू शकता आणि तुमच्या त्वचेवर कोलेजन सीरम लागू करण्याऐवजी स्वतःला ही स्मूदी बनवा.
निरोगी आहार आणि कोलेजन सप्लिमेंट्स हे तुमची त्वचा आतून निरोगी ठेवण्याचे उत्तम मार्ग आहेत.
ही चमकदार त्वचा स्मूदी प्रदान करेल:

चॉकलेट पेकन स्मूदी

हे चॉकलेट पेकन स्मूदी हे चॉकलेट प्रेमींसाठी एक स्वप्न आहे ज्यांना निरोगी खाण्याची इच्छा आहे, परंतु तरीही ते त्यांच्या आवडत्या गोड आनंदात गुंतलेले आहेत.

ही स्मूदी क्लासिक चॉकलेट डेझर्टसाठी एक आरोग्यदायी, पौष्टिक पर्याय देते, ज्यात अनेकदा साखर आणि अस्वास्थ्यकर प्रक्रिया केलेल्या चरबी असतात. एकूणच, हे वेगळे घटक आणि त्यांच्या संभाव्य हानिकारक प्रभावांबद्दल नाही. या क्षणी तुमच्यासाठी काय फायदेशीर आहे ते खाण्यासाठी माफक प्रमाणात खाणे आणि शरीराकडे लक्ष देणे हे रहस्य आहे.

सेलरी एवोकॅडो डिटॉक्स स्मूदी

ही हिरवी सेलेरी एवोकॅडो डिटॉक्स स्मूदी ही क्रीमयुक्त पोत आणि भरपूर पोषक तत्वांसह ताजेतवाने स्मूदी आहे. याची चव चांगली लागते आणि तुम्हाला बरे वाटते.

स्मूदीज तुमच्या आहारात व्यावहारिक, जलद आणि रुचकर पद्धतीने अधिक भाज्या आणि फळे घालण्यासाठी योग्य आहेत. ते ताजेतवाने, अष्टपैलू पर्याय आणि दिवस सुरू करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहेत.

एवोकॅडो डिटॉक्स स्मूदी रेसिपीमध्ये एक अद्भुत मलई जोडते आणि निरोगी केसांचा स्रोत आहे. कार्बोहायड्रेट्सचा स्रोत म्हणून आपल्याकडे केळी आहे, ज्यामुळे अधिक ऊर्जा मिळते. हिरवी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती हा आणखी एक सुपरफूड आहे जो नियमितपणे आपल्या आहार योजनेत समाविष्ट केला पाहिजे. ते आपल्या शरीरातील जळजळ कमी करते, पचन सुधारते, यकृताच्या कार्यास समर्थन देते आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते.

डिटॉक्स एनर्जी स्मूदी

ही डिटॉक्स एनर्जी स्मूदी रेसिपी सुपरफूडने भरलेली आहे! हे केवळ स्वादिष्ट आणि मलईदारच नाही तर अत्यंत आरोग्यदायी देखील आहे.
आमच्या सर्व पाककृती येथे संग्रहात पहा. अधिक रेसिपी व्हिडिओंसाठी तुम्ही आमचे YouTube चॅनेल देखील पाहू शकता.
न्याहारी हे आयुर्वेदासाठी दिवसाचे सर्वात महत्वाचे जेवण आहे. तुमची घाई असली तरीही तुम्ही नाश्ता कधीही वगळू नये. याव्यतिरिक्त, सर्वात शिफारस केलेली गोष्ट म्हणजे या जेवणाचा शांतपणे आनंद घ्या. आयुर्वेदिक अन्नाची संकल्पना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी आमचे आयुर्वेद पाककला पृष्ठ पहा.

बाजरी-ओट प्रोटीन ब्रेड

ही बाजरी-ओट प्रोटीन ब्रेड रेसिपी ग्लूटेन-मुक्त ब्रेड आहे ज्याची पोत मऊ आहे आणि ती प्रथिने आणि आहारातील फायबरने समृद्ध आहे.
कोणीही चांगल्या ब्रेडला विरोध करू शकत नाही, सँडविच, टोस्ट किंवा साइड डिश म्हणून, ब्रेड अत्यंत अष्टपैलू आणि चवदार असतात. पारंपारिक ब्रेडच्या पाककृतींना ग्लूटेन-मुक्त आवृत्त्यांशी जुळवून घेण्याचे अनेक मार्ग आहेत, हे करण्याचा एक अत्यंत आरोग्यदायी मार्ग म्हणजे गव्हाऐवजी बाजरी वापरणे.
बाजरी हे एक धान्य आहे ज्यामध्ये ग्लूटेन नसते, ते आहारातील फायबर आणि अनेक खनिजांचा एक उत्कृष्ट स्रोत आहे. तुमच्या आहारात या धान्याचा समावेश करणे हे केवळ ग्लूटेन-मुक्त अनुकूलन करण्याचा एक चांगला मार्ग नाही तर तुमच्या आहारात त्याचे अनेक फायदे समाविष्ट करण्याचा देखील एक चांगला मार्ग आहे. बाजरी मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी विशेषतः मनोरंजक आहे, कारण ते रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत अचानक होणारे बदल रोखते.

स्ट्रॉबेरीसह मॅचा चिया पुडिंग

स्ट्रॉबेरीसह माचा चिया पुडिंग
स्ट्रॉबेरीसह बनवलेली ही चिया पुडिंग रेसिपी एक सोपी नाश्ता आहे जी तुम्हाला माचा, अँटिऑक्सिडंट्स, आहारातील फायबर आणि निरोगी चरबीमुळे ऊर्जा देते.
मिठाई खाण्याची इच्छा शमवणे आणि निरोगी आहार राखणे हे एक मोठे आव्हान असू शकते, विशेषत: ज्यांना मिठाई आवडते त्यांच्यासाठी.
तुमचा गोड दात नियंत्रणात ठेवण्यासाठी, आमच्याकडे स्ट्रॉबेरीसह मॅचा चिया पुडिंगची ही स्वादिष्ट रेसिपी आहे, जी तुमची गोड पदार्थाची लालसा पूर्ण करेल आणि दिवसाला तोंड देण्यासाठी तुम्हाला ऊर्जा देईल.
चिया सीड्स हे एक सुपर फूड आहे, ज्यामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, जस्त, लोह, व्हिटॅमिन बी१ आणि बी३, आहारातील फायबर आणि मौल्यवान निरोगी चरबी असतात, ज्यामध्ये अल्फा-लिनोलेनिक अॅसिड (एएलए)एएलए समाविष्ट आहे जे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आहे. या अन्नाचे सेवन केल्याने अनेक आरोग्य फायदे होतात.
उलटपक्षी, तुम्हाला दिवसभर उर्जा देण्यासाठी मॅचमध्ये कॅफिन आणि इतर महत्त्वाचे संयुगे आहेत!
न्याहारी म्हणून किंवा दिवसभर ऊर्जा वाढवण्यासाठी या रेसिपीचा आनंद घ्या!

मँगो लस्सी

ही आंब्याची लस्सी रेसिपी म्हणजे उष्णकटिबंधीय स्पर्श असलेले एक ताजेतवाने पेय आहे, विशेषत: उन्हाळ्याच्या महिन्यांत. लस्सी हे एक पारंपारिक भारतीय पेय आहे, मसालेदार करी खाताना ते पिणे खूप सामान्य आहे.
ही रेसिपी आयुर्वेदातील एक स्वादिष्ट रीफ्रेशिंग उन्हाळी पेय आहे. आयुर्वेदात, फळे आणि दुग्धजन्य पदार्थ मिसळण्याची शिफारस केलेली नाही, पिकलेला आंबा अपवाद दर्शवितो, ज्यामुळे ही कृती आणखी खास बनते.