ത്രിദോഷ ബാലൻസിങ് സ്മൂത്തി റെസിപ്പി
ഈ ത്രിദോഷ ബാലൻസിംഗ് സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്, കൂടാതെ മൂന്ന് വിലയേറിയ പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്: ത്രിഫല, ഗോതമ്പ് ഗ്രാസ്, മാച്ച. ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ മാംഗോ സ്മൂത്തിയിൽ സൂപ്പർഫുഡുകളുടെ ഈ കോമ്പിനേഷൻ കൂടിച്ചേരുന്നു. നമുക്ക് ഇതിനെ മിക്കവാറും ഒരു മരുന്ന് എന്ന് വിളിക്കാം, പക്ഷേ നല്ല രുചിയുള്ളതും പ്രകൃതിദത്തവും മോശം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതുമാണ്.
മംഗ് ബീൻസ് മത്തങ്ങ പായസം
മത്തങ്ങയും അരിയും ചേർത്തുള്ള ഈ മംഗ് ബീൻസ് പായസം ഒരു സമ്പൂർണ്ണവും ക്രീം നിറഞ്ഞതും വളരെ പോഷകപ്രദവും രുചികരവുമായ ഭക്ഷണമാണ്! ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും, രുചിയിൽ സമ്പന്നമായതും, ശരത്കാലത്തിലെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ അനുയോജ്യമാണ്.
പ്രോട്ടീന്റെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെയും ഉറവിടമായി മംഗ് ബീൻസ്, ക്വിനോവ, അരി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ സസ്യാധിഷ്ഠിത വിഭവം പ്രോട്ടീനാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഈ കോമ്പിനേഷൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ അമിനോ ആസിഡുകളും നൽകുന്നു, ഈ ഭക്ഷണം വളരെ പൂർണ്ണമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, തേങ്ങാപ്പാലും നെയ്യും (അല്ലെങ്കിൽ വെഗൻ പതിപ്പിനുള്ള വെളിച്ചെണ്ണ) നല്ല കൊഴുപ്പിന്റെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്.
കുറഞ്ഞ കാർബ് തൈര് സ്പോഞ്ച് കേക്ക്
ക്രീം, മൃദുവായ കേക്കിനെക്കാൾ മികച്ച ഡെസേർട്ട് വേറെയില്ല. ഈ തൈര് സ്പോഞ്ച് കേക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ് ലോ-കാർബ് ആണ്, പ്രോട്ടീനുകൾ നിറഞ്ഞതാണ്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരത്തെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ അനുയോജ്യമാണ്. ഈ കേക്ക് ലളിതവും രുചികരവുമാണ്, പഴം, തൈര്, ക്രീം, ഫ്രോസ്റ്റിംഗ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്കത് എങ്ങനെ വേണമെങ്കിലും മെച്ചപ്പെടുത്താം.
മുട്ടയും തൈരും പ്രോട്ടീനിന്റെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്, മൈദ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉറവിടമാണ്.
തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മ സ്മൂത്തി
ഈ സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകും, ഇത് പച്ചനിറത്തിലുള്ളതും രുചികരവുമായ സ്മൂത്തിയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വിലയേറിയ പോഷകങ്ങൾ നൽകും.
നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യ ദിനചര്യ മാറ്റുന്നത് നിങ്ങൾ പരിഗണിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ കൊളാജൻ സെറം പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം ഈ സ്മൂത്തി സ്വയം ഉണ്ടാക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകളും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളാണ്.
ഈ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മ സ്മൂത്തി നൽകും:
പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഉപ്പിട്ട കേക്ക്
ഈ കുമ്പളങ്ങ സാൾട്ടി കേക്ക് പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, ആരോഗ്യകരമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ധാരാളം ഡയറ്ററി ഫൈബർ എന്നിവ നൽകുന്ന ഒരു ഒതുക്കമുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണമാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ശരിക്കും രുചികരമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചൂടോടെയോ തണുപ്പിച്ചോ കഴിക്കാം.
കുമ്പളങ്ങ ഒരു അവിശ്വസനീയമായ പച്ചക്കറിയാണ്, ഇതിൽ ധാരാളം ഭക്ഷണ നാരുകളും സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളും ഉണ്ട്, കുറച്ച് കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ, ഇത് വളരെ പോഷകസമൃദ്ധവും നിങ്ങളെ വയറു നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമാണ്.
സെലറി അവോക്കാഡോ ഡിറ്റോക്സ് സ്മൂത്തി
ഈ പച്ച സെലറി അവോക്കാഡോ ഡിറ്റോക്സ് സ്മൂത്തി ക്രീം ഘടനയും ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഉള്ള ഒരു ഉന്മേഷദായകമായ സ്മൂത്തിയാണ്. ഇത് നല്ല രുചിയുള്ളതും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം നൽകുന്നതുമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പ്രായോഗികവും വേഗത്തിലുള്ളതും രുചികരവുമായ രീതിയിൽ ചേർക്കുന്നതിന് സ്മൂത്തികൾ അനുയോജ്യമാണ്. അവ ഉന്മേഷദായകവും വൈവിധ്യമാർന്ന ഓപ്ഷനുകളും ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗവുമാണ്.
അവോക്കാഡോ ഡിടോക്‌സ് സ്മൂത്തി റെസിപ്പിയിലേക്ക് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ക്രീമിനെ ചേർക്കുകയും ആരോഗ്യമുള്ള മുടിയുടെ ഉറവിടവുമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉറവിടം എന്ന നിലയിൽ നമുക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്ന വാഴപ്പഴം ഉണ്ട്. നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പതിവായി ചേർക്കേണ്ട മറ്റൊരു സൂപ്പർഫുഡാണ് ഗ്രീൻ സെലറി. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കരൾ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്-പീസ് പായസം
ഈ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്-പീസ് പായസം പാചകക്കുറിപ്പ് സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടവും പോഷക സന്തുലിതവുമായ ഓപ്ഷനാണ്. വളരെ രുചികരവും രുചികരവുമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ അത്താഴത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷനാണ്.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ പ്രോട്ടീന്റെ ഒരു സ്രോതസ്സായി ഞങ്ങൾ പയറ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഡയറ്ററി ഫൈബർ, വിവിധ സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉറവിടം കൂടിയാണ്. ഈ ഭക്ഷണത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ മറ്റൊരു ഉറവിടം ഉരുളക്കിഴങ്ങാണ്. കൊഴുപ്പിന്റെ ഒരു സ്രോതസ്സായി ഞങ്ങൾ നെയ്യ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒരു സസ്യാഹാര വിഭവത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് അത് വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.
ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറി സൂപ്പ്
ബീൻസും ധാരാളം പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയ എളുപ്പമുള്ളതും പോഷകപ്രദവുമായ പച്ചക്കറി സൂപ്പ്. ബീൻസ്, പാസ്ത എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ നൽകും. പയർവർഗ്ഗങ്ങളും ധാന്യങ്ങളും ഒരുമിച്ച്, സസ്യാഹാര വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക.
സൂപ്പുകൾ വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്, നിങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മകത അഴിച്ചുവിടാനും നിങ്ങളുടെ കലവറയിലും ഫ്രിഡ്ജിലും നഷ്ടപ്പെട്ട വിവിധ ചേരുവകൾ ചേർക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധയും സർഗ്ഗാത്മകതയും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് അവിശ്വസനീയമായ സൂപ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കാം, അതുല്യമായ രുചികളുള്ള പോഷകാഹാരം സമീകൃതമാണ്.
ഡിറ്റോക്സ് എനർജി സ്മൂത്തി
ഈ ഡിറ്റോക്സ് എനർജി സ്മൂത്തി റെസിപ്പി സൂപ്പർഫുഡുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്! ഇത് രുചികരവും ക്രീമിയും മാത്രമല്ല, വളരെ ആരോഗ്യകരവുമാണ്.
ഇവിടെയുള്ള സംഗ്രഹത്തിലെ ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പരിശോധിക്കുക. കൂടുതൽ പാചക വീഡിയോകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനലും പരിശോധിക്കാം.
ആയുർവേദത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണം. നിങ്ങൾ തിരക്കിലാണെങ്കിലും ഒരിക്കലും പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്. കൂടാതെ, ഈ ഭക്ഷണം ശാന്തമായി ആസ്വദിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കാര്യം. ആയുർവേദ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആശയം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ഞങ്ങളുടെ ആയുർവേദ പാചക പേജ് പരിശോധിക്കുക.
വെഗൻ ചീസ് സോസ് ഉള്ള സൂഡിൽസ്
വേഗൻ ചീസ് സോസ് അടങ്ങിയ ഈ സൂഡിൽസ് (പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നൂഡിൽസ്) പാചകക്കുറിപ്പ് വേനൽക്കാലത്ത് അനുയോജ്യമായ കുറഞ്ഞ കാർബ്, ഡയറി-ഫ്രീ, ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഉച്ചഭക്ഷണമാണ്. പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഇത് നല്ലൊരു ബദലാണ്.
ഇവിടെയുള്ള സംഗ്രഹത്തിലെ ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പരിശോധിക്കുക. കൂടുതൽ പാചക വീഡിയോകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനലും പരിശോധിക്കാം.
പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ അടുക്കളയിൽ വളരെ വൈവിധ്യമാർന്ന ഘടകമാണ്, കൂടാതെ കുറഞ്ഞ കലോറി സാന്ദ്രതയുമുണ്ട് (ഒരു വലിയ ഭക്ഷണത്തിന് കുറച്ച് കലോറികൾ). അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ പാസ്തയ്ക്ക് പകരം പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഉപയോഗം വിഭവത്തിന്റെ ഊർജ്ജ മൂല്യം തൽക്ഷണം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. കൂടാതെ, ഈ ട്വീക്ക് ഈ ഓപ്ഷനെ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതമാക്കുകയും പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് മികച്ചതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.