ടാഗ്: പിത്ത

ഫ്ലഫിയും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവും: ഈ രുചികരമായ കുറഞ്ഞ കാർബ് പാൻകേക്കുകൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ

കനത്ത വികാരമില്ലാതെ മൃദുവായ പാൻകേക്കുകൾ? അതെ, ദയവായി. തേങ്ങാപ്പൊടി, ചിയ വിത്തുകൾ, സൈലിയം തൊണ്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച പരമ്പരാഗത പാൻകേക്കുകൾക്കുള്ള പോഷകസമൃദ്ധമായ ഒരു ബദലാണ് ഈ കുറഞ്ഞ കാർബ് പാൻകേക്കുകൾ. തൃപ്തികരമായ ഘടനയും സന്തുലിതമായ ഊർജ്ജവും ലഭിക്കാൻ ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആയുർവേദ തത്വങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട്, അവ സ്വാഭാവികമായും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതമാണ്, വ്യത്യസ്ത ദോശകൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കാൻ എളുപ്പത്തിൽ കഴിയും.

വീഗൻ കശുവണ്ടി മായോയ്‌ക്കൊപ്പം കോളിഫ്‌ളവർ സ്‌പ്രെഡ്

ലഘുവായതും എന്നാൽ പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഒരു വിശപ്പകറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ വീഗൻ കശുവണ്ടി മയോ വിത്ത് കോളിഫ്‌ളവർ സ്‌പ്രെഡ് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ആവിയിൽ വേവിച്ച കോളിഫ്‌ളവറിന്റെ മൃദുലമായ രുചിയും കശുവണ്ടി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മയോയുടെ ക്രീമി സമ്പുഷ്ടതയും സംയോജിപ്പിച്ച്, ശരീരത്തിന് രുചികരവും സന്തുലിതവുമായ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ, സസ്യാധിഷ്ഠിത വിഭവമായി ഇത് മാറുന്നു.

ആയുർവേദത്തിൽ ജീരകത്തിന്റെ 3 ഗുണങ്ങൾ: ദഹനത്തിനും അതിനപ്പുറമുള്ളതിനുമുള്ള ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

നമസ്‌തേ! ആയുർവേദ വൈദ്യത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ ഒന്നായ ജീരകത്തിന്റെ ആയുർവേദത്തിലെ 3 ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നത്. ഈ ചെറിയ വിത്തിൽ നൂറ്റാണ്ടുകളുടെ പുരാതന ജ്ഞാനവും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അസാധാരണമായ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.

രുചികരമായ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ലെൻ്റിൽ ബ്രെഡ് റോളുകൾ: ഒരു മികച്ച ബ്രെഡ് ബദൽ

രുചികരമായ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ലെൻ്റിൽ ബ്രെഡ് റോളുകൾ കണ്ടെത്തുക, ആരോഗ്യ പ്രേമികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ബ്രെഡ് ബദൽ തേടാൻ അനുയോജ്യമാണ്.

ടോഫുവിനൊപ്പം ലെൻ്റിൽ മാംഗോ സാലഡ്

ആയുർവേദ സന്തുലിതാവസ്ഥയും സ്വാദും തേടുന്ന ആരോഗ്യ പ്രേമികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ടോഫുവിനൊപ്പം ചടുലമായ ലെൻ്റിൽ മാംഗോ സാലഡ് കണ്ടെത്തൂ.

ഹൈപ്പർടെൻഷനും ആയുർവേദവും

രക്തസമ്മർദ്ദവും ആയുർവേദവും ദോശ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ വളരെ അടുത്ത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആയുർവേദത്തിലെ രക്താതിമർദ്ദം പലപ്പോഴും പിത്തദോഷത്തിൻ്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ. ദോശകൾ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലൂടെയും ജീവിതശൈലി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ഔഷധസസ്യങ്ങളും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പർടെൻഷൻ) ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സമഗ്രമായ സമീപനമാണ് ആയുർവേദം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്. ഇന്ന് നമ്മൾ ഹൈപ്പർടെൻഷനുള്ള ചില ആയുർവേദ സമീപനങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് നോക്കാൻ പോകുന്നത്.

ഗ്രീൻ പീസ് ക്രീം സൂപ്പ്

ഈ ഗ്രീൻ പീസ് ക്രീം സൂപ്പ് ആരോഗ്യകരവും ആശ്വാസപ്രദവുമായ ഒരു വിഭവമാണ്. ഇത് പീസ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയുടെ ക്രീം സമ്പന്നതയെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. പുതിനയുടെയും പെരുംജീരകത്തിൻ്റെയും തണുപ്പിക്കൽ പുതുമയും സൂപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് അത്താഴത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ മൃദുവാണ്. ഭാരം കുറഞ്ഞതും എന്നാൽ പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണം തേടുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ഇത് അനുയോജ്യമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

വൈറ്റ് ബീൻ ഹമ്മസ്

ഹമ്മസിന്റെ ക്രീമിയ ഗുണം ആസ്വദിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യം ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വറുത്ത ബെൽ പെപ്പർ ചേർത്ത ഈ വൈറ്റ് ബീൻ ഹമ്മസ് തികഞ്ഞ ഓപ്ഷനാണ്. ഈ പതിപ്പിൽ കടലയ്ക്ക് പകരം വെളുത്ത പയർ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് നേരിയതും അല്പം മധുരമുള്ളതുമായ രുചി നൽകുന്നു. വറുത്ത പപ്രികയുടെ പുക വെളുത്ത പയറിനെ തികച്ചും പൂരകമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വ്യത്യസ്ത തരം പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗം കൂടിയാണിത്. സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീൻ, ഭക്ഷണ നാരുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഇത് പോഷകവും വൈവിധ്യവും നൽകുന്നു.

രുചികരമാണെന്നതിനപ്പുറം, ഈ ഹമ്മസിൽ ദഹനസംബന്ധമായ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. വെളുത്ത പയർ പോലുള്ള പയർവർഗ്ഗങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലയിക്കുന്ന ഭക്ഷണ നാരുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും വൻകുടൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണ നാരുകൾ പ്രീബയോട്ടിക്സായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ടാഗ്ലിയാറ്റെൽ വെഗൻ ബൊലോഗ്നീസ്

ക്ലാസിക് Tagliatelle Bolognese-ലെ ഈ വീഗൻ ട്വിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ രുചി മുകുളങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ട്രീറ്റ് മാത്രമല്ല - ഇത് പോഷകപ്രദവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണമാണ്. സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പോഷകവും എന്നാൽ രുചികരവുമായ വിഭവം തേടുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

ഈ വിഭവത്തിൽ ടെക്സ്ചർഡ് പീ പ്രോട്ടീൻ നക്ഷത്രങ്ങൾ, മാംസത്തിൻ്റെ ഭാരം കൂടാതെ ആകർഷകമായ പ്രോട്ടീൻ ബൂസ്റ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഇത് പേശികളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും ഊർജ്ജ നിലകൾക്കും സഹായിക്കുന്നു. ഗ്ലൂറ്റൻ, സോയ, ഡയറി-ഫ്രീ എന്നിവ അലർജിയുള്ളവർക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

ഫിനിഷിംഗ് ടച്ച്, പോഷക യീസ്റ്റും വറുത്ത കശുവണ്ടിയും ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച വെഗൻ പാർമെസൻ ബദൽ രുചികരവും പോഷകപ്രദവുമാണ്. പോഷകഗുണമുള്ള യീസ്റ്റ്, ബി 12 ഉൾപ്പെടെയുള്ള ബി വിറ്റാമിനുകൾ, രുചികരവും ചീഞ്ഞതുമായ രുചി നൽകുന്നു. കശുവണ്ടി ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, പേശികളുടെയും നാഡികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

മുട്ടയും അരിയും ഉള്ള പച്ചക്കറികൾ

മുട്ടയും അരിയും അടങ്ങിയ ഈ പച്ചക്കറികൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന സമതുലിതമായ ഉച്ചഭക്ഷണ ഓപ്ഷനാണ്. അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന പുതിയ പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം, സംതൃപ്തവും പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണത്തിനായി മുട്ടയും ചോറും.

ഈ വിഭവം പെട്ടെന്ന് തയ്യാറാക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആകെ 35 മിനിറ്റ് സമയം കൊണ്ട്, ഇത് ആയുർവേദ തത്വങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമാണ്, സമീകൃതാഹാരവും നല്ല ദഹനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളോടും കലവറയിലുള്ള പച്ചക്കറികളോടും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളോടും നിങ്ങൾക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണമാണിത്. അതിനാൽ ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഇത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.