പാചക വിഭാഗം: വേഗം

എരിവുള്ള ബാർലി കഞ്ഞി

എരിവുള്ള ബാർലി കഞ്ഞി
സാധാരണ ആയുർവേദ പ്രാതൽ ബാർലി കഞ്ഞിയുടെ ഉപ്പും മസാലയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും ചൂടാക്കും.
ആയുർവേദത്തിനുള്ള ഒരു ക്ലാസിക് പ്രഭാതഭക്ഷണ ഓപ്ഷനാണ് കഞ്ഞി. ഇത് പാകം ചെയ്ത വിഭവമാണ്, പോഷക സമീകൃതവും ദഹിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്. കൂടാതെ, ഇത് വളരെ വൈവിധ്യമാർന്നതും വ്യത്യസ്ത താളിക്കുകകളും ടോപ്പിംഗുകളും ഉപയോഗിച്ച് മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
എരിവുള്ള ബാർലി കഞ്ഞിക്കുള്ള ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പരമ്പരാഗതമായതിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ പോലും ഇത് രുചികരമാണ്. ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീനും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് ബാർലി, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ നല്ല കൊഴുപ്പും കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനും നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, കൂടാതെ നിരവധി പ്രധാന മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും.

കൂടാതെ, ടോപ്പിംഗുകൾ ചേർത്ത് പുതിയ രുചികളും ടെക്സ്ചറുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് മസാലയാക്കാം. ചീര, കീറിപറിഞ്ഞ കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ, കൂൺ എന്നിവയാണ് ടോപ്പിംഗുകൾക്ക് നല്ല ഓപ്ഷനുകൾ. നിങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മകത ഒഴുകട്ടെ!

റാസ്ബെറി ബനാന സ്മൂത്തി

റാസ്ബെറി ബനാന സ്മൂത്തി
നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനോ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ലഘുഭക്ഷണത്തിന് പകരം കുടിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു ക്രീം, സ്വാദിഷ്ടമായ റാസ്ബെറി ബനാന സ്മൂത്തി റെസിപ്പി.
സ്മൂത്തികൾ മികച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകളാണ്, അവ പ്രായോഗികവും ഉന്മേഷദായകവും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമാണ്. ഈ റാസ്ബെറി ബനാന സ്മൂത്തി റെസിപ്പി ഉണ്ടാക്കാൻ 10 മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയമെടുക്കും, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങാൻ തിരക്കുകൂട്ടുന്ന ആ ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. കൂടാതെ, ഇത് തണുപ്പും മധുരവുമുള്ളതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഇത് ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണമായിരിക്കും.

അവസാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും സ്ഥിരതയോടെ കളിക്കാം, കുറച്ച് പാൽ ഉപയോഗിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ക്രീമിയർ ആക്കുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ സ്മൂത്തി ബൗളാക്കി മാറ്റുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ടോപ്പിംഗുകൾക്കൊപ്പം കഴിക്കുകയും ചെയ്യാം.

മധുരക്കിഴങ്ങ് കോക്കനട്ട് സൂപ്പ്

മധുരക്കിഴങ്ങ് തേങ്ങ സൂപ്പ്
ഈ മധുരക്കിഴങ്ങ് കോക്കനട്ട് സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദോശകളെ സന്തുലിതമാക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നല്ല ഉറക്കത്തിന് അനുയോജ്യമായ അത്താഴം!
സൂപ്പുകൾ വിശപ്പിനും അത്താഴത്തിനും അനുയോജ്യമാണ്, പ്രധാനമായും ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതിനാൽ, ദഹനപ്രക്രിയ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കില്ല എന്നാണ്.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ വയറു നിറയ്ക്കുന്നതാണ്, മധുരക്കിഴങ്ങിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണ നാരുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും തേങ്ങാപ്പാലിലെയും എള്ളെണ്ണയിലെയും കൊഴുപ്പുകളും ചേർന്ന് വിഭവത്തിന് സംതൃപ്തി നൽകുന്നു.
കൂടാതെ, ഈ മധുരക്കിഴങ്ങ് കോക്കനട്ട് സൂപ്പ് വളരെ നന്നായി പാകം ചെയ്തതാണ്. സുഗന്ധങ്ങളുടെ വിസ്ഫോടനം നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും.

ക്വിനോവയും പടിപ്പുരക്കതകും ഉള്ള ബീൻ സാലഡ്

ക്വിനോവയും പടിപ്പുരക്കതകും ഉള്ള ബീൻ സാലഡ്:
ക്വിനോവയും കുമ്പളങ്ങും ചേർത്ത ഈ ബീൻ സാലഡിൽ പ്രോട്ടീനും ഡയറ്ററി ഫൈബറും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പവർഫുൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പാണിത്.
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള അത്ഭുതകരമായ വിഭവങ്ങളാണ് സലാഡുകൾ, ഒരു സൈഡ് ഡിഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിനിടയിലെ ലഘുഭക്ഷണം. അവ ഭാരം കുറഞ്ഞതും വേഗത്തിൽ കഴിക്കുന്നതും ജോലിക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ പ്രായോഗികവുമാണ്, ചൂടാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി: അവ വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളവയാണ്.
ക്വിനോവയും കുമ്പളങ്ങയും ചേർത്ത ഈ ബീൻ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രോട്ടീനും ഡയറ്ററി ഫൈബറും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനിന്റെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെയും ഉറവിടമെന്ന നിലയിൽ, നമുക്ക് ബീൻസും ക്വിനോവയും ഉണ്ട്. പച്ചക്കറികൾ കൂടുതൽ ഡയറ്ററി ഫൈബറും നിരവധി പ്രധാന മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജ് കലവറയിൽ ലഭ്യമായതിനെ ആശ്രയിച്ച് പച്ചക്കറികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനോ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

കശുവണ്ടി മത്തങ്ങ ലീക്ക് സൂപ്പ്

കശുവണ്ടിയും ലീക്‌സും അടങ്ങിയ ഈ മത്തങ്ങ സൂപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ചൂടാക്കാനും ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ഒരു വിഭവമാണ്.
അത്താഴത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് തണുത്ത ദിവസങ്ങളിൽ രുചികരമായ സൂപ്പിനെക്കാൾ മികച്ചതായി ഒന്നുമില്ല. സൂപ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ പ്രായോഗികവും ലളിതവുമാണ്, കഴിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, വൈവിധ്യമാർന്നതും രുചികരവും ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നില്ല.
സൂപ്പ് രുചികരവും ബോറടിപ്പിക്കുന്നതുമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ആണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നവർ, പാചകരീതിയെ പരമ്പരാഗതമായതിൽ നിന്ന് മാറ്റി തനതായ രുചികൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന താളിക്കുക, ടെക്സ്ചറുകൾ, ടോപ്പിങ്ങുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കാൻ ഇതുവരെ പഠിച്ചിട്ടില്ല.