ടോഫുവിനൊപ്പം ലെൻ്റിൽ മാംഗോ സാലഡ്
ആയുർവേദ സന്തുലിതാവസ്ഥയും സ്വാദും തേടുന്ന ആരോഗ്യ പ്രേമികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ടോഫുവിനൊപ്പം ചടുലമായ ലെൻ്റിൽ മാംഗോ സാലഡ് കണ്ടെത്തൂ.
ഊഷ്മള സാലഡ്
ഈ ഊഷ്മള സാലഡ് പ്രത്യേകിച്ച് വാത ദോഷമുള്ള ആളുകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, കാരണം ഈ ദോശയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. സാലഡ് ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്, അതിനാൽ എല്ലാ ദോശകൾക്കും അനുയോജ്യമായ അത്താഴമാണ് ഊഷ്മള സാലഡ്.
മുട്ടയും അരിയും ഉള്ള പച്ചക്കറികൾ
മുട്ടയും അരിയും അടങ്ങിയ ഈ പച്ചക്കറികൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന സമതുലിതമായ ഉച്ചഭക്ഷണ ഓപ്ഷനാണ്. അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന പുതിയ പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം, സംതൃപ്തവും പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണത്തിനായി മുട്ടയും ചോറും.
ഈ വിഭവം പെട്ടെന്ന് തയ്യാറാക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആകെ 35 മിനിറ്റ് സമയം കൊണ്ട്, ഇത് ആയുർവേദ തത്വങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമാണ്, സമീകൃതാഹാരവും നല്ല ദഹനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളോടും കലവറയിലുള്ള പച്ചക്കറികളോടും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളോടും നിങ്ങൾക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണമാണിത്. അതിനാൽ ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഇത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.
ശതാവരി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ്
ശതാവരി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ്
വേനലവധിക്ക് യോജിച്ച ഫ്രൂട്ട് ടച്ച് ഉള്ള ഒരു പുതിയ ശതാവരി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സാലഡ്. നിറങ്ങളുടെയും രുചികളുടെയും ഒരു വിസ്ഫോടനം. ഇത് മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നു മാത്രമല്ല, രുചികരവുമാണ്.
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള അത്ഭുതകരമായ വിഭവങ്ങളാണ് സലാഡുകൾ, ഒരു സൈഡ് ഡിഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിനിടയിലെ ലഘുഭക്ഷണം. അവ ഭാരം കുറഞ്ഞതും വേഗത്തിൽ കഴിക്കുന്നതും ജോലിക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും പ്രായോഗികവുമാണ്: അവ വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളവയാണ്.
സാലഡുകൾ മോശവും ബോറടിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളാണെന്ന് ചിലർ പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നല്ല ഡ്രസ്സിംഗ് ഉള്ള ഒരു നല്ല സാലഡ് പൂർണ്ണവും രുചികരവും വളരെ ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണമായിരിക്കും!
ക്വിനോവയും പടിപ്പുരക്കതകും ഉള്ള ബീൻ സാലഡ്
ക്വിനോവയും പടിപ്പുരക്കതകും ഉള്ള ബീൻ സാലഡ്:
ക്വിനോവയും കുമ്പളങ്ങും ചേർത്ത ഈ ബീൻ സാലഡിൽ പ്രോട്ടീനും ഡയറ്ററി ഫൈബറും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പവർഫുൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പാണിത്.
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുള്ള അത്ഭുതകരമായ വിഭവങ്ങളാണ് സലാഡുകൾ, ഒരു സൈഡ് ഡിഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിനിടയിലെ ലഘുഭക്ഷണം. അവ ഭാരം കുറഞ്ഞതും വേഗത്തിൽ കഴിക്കുന്നതും ജോലിക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ പ്രായോഗികവുമാണ്, ചൂടാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി: അവ വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളവയാണ്.
ക്വിനോവയും കുമ്പളങ്ങയും ചേർത്ത ഈ ബീൻ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രോട്ടീനും ഡയറ്ററി ഫൈബറും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനിന്റെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെയും ഉറവിടമെന്ന നിലയിൽ, നമുക്ക് ബീൻസും ക്വിനോവയും ഉണ്ട്. പച്ചക്കറികൾ കൂടുതൽ ഡയറ്ററി ഫൈബറും നിരവധി പ്രധാന മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജ് കലവറയിൽ ലഭ്യമായതിനെ ആശ്രയിച്ച് പച്ചക്കറികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനോ മടിക്കേണ്ടതില്ല.