പാചക വിഭാഗം: കഞ്ഞിപ്പശയില്ലാത്തത്

ഊഷ്മള സാലഡ്

ഈ ഊഷ്മള സാലഡ് പ്രത്യേകിച്ച് വാത ദോഷമുള്ള ആളുകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, കാരണം ഈ ദോശയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. സാലഡ് ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്, അതിനാൽ എല്ലാ ദോശകൾക്കും അനുയോജ്യമായ അത്താഴമാണ് ഊഷ്മള സാലഡ്.

മുട്ടയും അരിയും ഉള്ള പച്ചക്കറികൾ

മുട്ടയും അരിയും അടങ്ങിയ ഈ പച്ചക്കറികൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന സമതുലിതമായ ഉച്ചഭക്ഷണ ഓപ്ഷനാണ്. അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന പുതിയ പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം, സംതൃപ്തവും പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണത്തിനായി മുട്ടയും ചോറും.

ഈ വിഭവം പെട്ടെന്ന് തയ്യാറാക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആകെ 35 മിനിറ്റ് സമയം കൊണ്ട്, ഇത് ആയുർവേദ തത്വങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമാണ്, സമീകൃതാഹാരവും നല്ല ദഹനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളോടും കലവറയിലുള്ള പച്ചക്കറികളോടും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളോടും നിങ്ങൾക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണമാണിത്. അതിനാൽ ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഇത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.

സൂപ്പർഫുഡ് ത്രിഫലയ്‌ക്കൊപ്പം വീഗൻ ചെറി ചോക്ലേറ്റ് സ്മൂത്തി

ഈ വെഗൻ ചെറി ചോക്ലേറ്റ് സ്മൂത്തി ഒരു ചോക്ലേറ്റ് നോട്ടിനൊപ്പം രുചികരവും ക്രീമിയുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തേക്കുള്ള മികച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണമോ പെട്ടെന്നുള്ള ലഘുഭക്ഷണമോ ആണ് സ്മൂത്തി.
ഈ സ്മൂത്തിയിൽ ആയുർവേദത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡ് ഉണ്ട്: ത്രിഫലയ്ക്ക് മധുരവും, പുളിയും, രേതസ്, കയ്പേറിയ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് എല്ലാ ദോഷങ്ങളെയും സന്തുലിതമാക്കാൻ ഈ സ്മൂത്തിയെ സഹായിക്കുന്നു.

വെജിറ്റേറിയൻ കോളിഫ്ലവർ മത്തങ്ങ സൂപ്പ്

ഈ വെജിറ്റേറിയൻ കോളിഫ്ലവർ മത്തങ്ങ സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശൈത്യകാല സായാഹ്നങ്ങളെ ചൂടാക്കാനുള്ള ഒരു രുചികരമായ സൂപ്പാണ്. സുഖപ്രദമായ ഒരു സായാഹ്നത്തിന് അനുയോജ്യമായ അത്താഴം!
ഈ സൂപ്പിൽ നിരവധി പച്ചക്കറികൾ അടിസ്ഥാനമായി ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിൽ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ധാരാളം ഭക്ഷണ നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ അത്താഴത്തിന് കൂടുതൽ സംതൃപ്തി നൽകുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് ഊഷ്മളവും ലഘുവായതുമായ ഭക്ഷണമായതിനാൽ, ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ഈ കോളിഫ്ലവർ മത്തങ്ങ സൂപ്പ് ആയുർവേദത്തിന് അനുയോജ്യമായ അത്താഴ ഓപ്ഷനാക്കി മാറ്റുന്നു.

മസാല ചായ

മസാല ചായ
ഈ മസാല ചായ ഒരു രുചികരമായ, ഊർജ്ജസ്വലമായ ചായയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ കാപ്പിക്ക് പകരം അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചയ്ക്ക് മധുര പലഹാരമായി ഉപയോഗിക്കാം.
കറുവാപ്പട്ട, ഏലം, സോപ്പ്, ഇഞ്ചി എന്നിവ കൊണ്ടാണ് മസാല ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. സ്വാദിഷ്ടമായ സ്വാദുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ വളരെ സമ്പന്നവും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ സംയോജനം. ശീതകാലത്തും ശരത്കാലത്തും നിങ്ങളെ ചൂടാക്കാനും ഈ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളുടെ എല്ലാ ഔഷധ ഗുണങ്ങളും കൊണ്ടുവരാനും ഈ ചായ മികച്ചതാണ്.

പിങ്ക് ഹമ്മൂസ്

ഈ പിങ്ക് ഹമ്മസ് പാചകക്കുറിപ്പ്, അതിശയകരമായി തോന്നുക മാത്രമല്ല, നല്ല രുചിയും നൽകുന്നു. കുട്ടികൾക്കുള്ള ഒരു നല്ല പാചകക്കുറിപ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ ചെറുപയർ കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ചാൽ. മനോഹരമായ, ശോഭയുള്ള വിശപ്പ് കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരു ഹൈലൈറ്റ് ആയിരിക്കും.
ബീറ്റ്റൂട്ട് രുചികരവും ഏത് ഭക്ഷണത്തിനും ഈ പിങ്ക് ഹമ്മൂസിനും തിളക്കമാർന്ന നിറം നൽകുമെന്ന് മാത്രമല്ല, അവ വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

ത്രിദോഷ ബാലൻസിങ് സ്മൂത്തി റെസിപ്പി

ഈ ത്രിദോഷ ബാലൻസിംഗ് സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്, കൂടാതെ മൂന്ന് വിലയേറിയ പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്: ത്രിഫല, ഗോതമ്പ് ഗ്രാസ്, മാച്ച. ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ മാംഗോ സ്മൂത്തിയിൽ സൂപ്പർഫുഡുകളുടെ ഈ കോമ്പിനേഷൻ കൂടിച്ചേരുന്നു. നമുക്ക് ഇതിനെ മിക്കവാറും ഒരു മരുന്ന് എന്ന് വിളിക്കാം, പക്ഷേ നല്ല രുചിയുള്ളതും പ്രകൃതിദത്തവും മോശം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതുമാണ്.

മംഗ് ബീൻസ് മത്തങ്ങ പായസം

മത്തങ്ങയും അരിയും ചേർത്തുള്ള ഈ മംഗ് ബീൻസ് പായസം ഒരു സമ്പൂർണ്ണവും ക്രീം നിറഞ്ഞതും വളരെ പോഷകപ്രദവും രുചികരവുമായ ഭക്ഷണമാണ്! ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും, രുചിയിൽ സമ്പന്നമായതും, ശരത്കാലത്തിലെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ അനുയോജ്യമാണ്.

പ്രോട്ടീന്റെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെയും ഉറവിടമായി മംഗ് ബീൻസ്, ക്വിനോവ, അരി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ സസ്യാധിഷ്ഠിത വിഭവം പ്രോട്ടീനാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഈ കോമ്പിനേഷൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ അമിനോ ആസിഡുകളും നൽകുന്നു, ഈ ഭക്ഷണം വളരെ പൂർണ്ണമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, തേങ്ങാപ്പാലും നെയ്യും (അല്ലെങ്കിൽ വെഗൻ പതിപ്പിനുള്ള വെളിച്ചെണ്ണ) നല്ല കൊഴുപ്പിന്റെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്.

തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മ സ്മൂത്തി

ഈ സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകും, ഇത് പച്ചനിറത്തിലുള്ളതും രുചികരവുമായ സ്മൂത്തിയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വിലയേറിയ പോഷകങ്ങൾ നൽകും.
നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യ ദിനചര്യ മാറ്റുന്നത് നിങ്ങൾ പരിഗണിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ കൊളാജൻ സെറം പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം ഈ സ്മൂത്തി സ്വയം ഉണ്ടാക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകളും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളാണ്.
ഈ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മ സ്മൂത്തി നൽകും:

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഉപ്പിട്ട കേക്ക്

ഈ കുമ്പളങ്ങ സാൾട്ടി കേക്ക് പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, ആരോഗ്യകരമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ധാരാളം ഡയറ്ററി ഫൈബർ എന്നിവ നൽകുന്ന ഒരു ഒതുക്കമുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണമാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ശരിക്കും രുചികരമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചൂടോടെയോ തണുപ്പിച്ചോ കഴിക്കാം.
കുമ്പളങ്ങ ഒരു അവിശ്വസനീയമായ പച്ചക്കറിയാണ്, ഇതിൽ ധാരാളം ഭക്ഷണ നാരുകളും സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളും ഉണ്ട്, കുറച്ച് കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ, ഇത് വളരെ പോഷകസമൃദ്ധവും നിങ്ങളെ വയറു നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമാണ്.