പരമ്പരാഗതമായ പീനട്ട് ബട്ടർ ഈന്തപ്പഴ സ്ക്വയറുകൾക്ക് പകരം രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ബദലാണ് ഈ പീനട്ട് ബട്ടർ ഈന്തപ്പഴ സ്ക്വയറുകൾ. പഞ്ചസാര- നിറച്ച ഡെസേർട്ട്. നിലക്കടല വെണ്ണ, ഈത്തപ്പഴം, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ രുചികൾ സംയോജിപ്പിച്ച ഈ മധുരപലഹാരം സമീകൃതാഹാരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു തൃപ്തികരമായ വിഭവം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.
സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും നിർണായകമാണ്. ഈ മധുരപലഹാരം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ മാക്രോ, മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പോഷക സാന്ദ്രമായ ചേരുവകൾ നൽകുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം നിങ്ങളെ സംതൃപ്തിയും ഊർജ്ജസ്വലതയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച പലഹാരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാതെ നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം. ഈ പീനട്ട് ബട്ടർ ഡേറ്റ് സ്ക്വയറുകൾ സമീകൃതവും പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ ട്രീറ്റ് ആസ്വദിക്കാം എന്നതിൻ്റെ ഉത്തമ ഉദാഹരണമാണ്.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് റേറ്റുചെയ്യുക, അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക!
ചെക്ക് ഔട്ട് ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും സംഗ്രഹത്തിൽ. നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ പരിശോധിക്കാനും കഴിയും YouTube ചാനൽ കൂടുതൽ പാചക വീഡിയോകൾക്കായി.
പീനട്ട് ബട്ടർ ഡേറ്റ് സ്ക്വയറുകൾ
ചേരുവകൾ
പുറംതോട്
- 100 g ഓട്സ്
- 50 g തീയതികൾ
- 15 g കൊക്കോ വെണ്ണ
- ഏലക്ക പൊടി
- നുള്ള് ഉപ്പ്
- 100 ml വെള്ളം
നിറയല്
- 200 g crunchy നിലക്കടല വെണ്ണ
- 125 g തീയതികൾ
- 40 g കൊക്കോ വെണ്ണ
- നുള്ള് ഉപ്പ്
ടോപ്പിംഗ്
- 50 g കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്
- 1 ടീസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
തീയതികൾ തയ്യാറാക്കുക
- ഈന്തപ്പഴം ഉണങ്ങിയതാണെങ്കിൽ, മൃദുവായ വരെ (ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ്) ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. മൃദുവായ ഈന്തപ്പഴം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഈ ഘട്ടം ഒഴിവാക്കുക. ഈന്തപ്പഴം ഏകദേശം 100 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക. ശരിയായ സ്ഥിരതയ്ക്ക് ആവശ്യമായ വെള്ളം ക്രമീകരിക്കുക.
പുറംതോട് ഉണ്ടാക്കുക
- ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസറിൽ ഓട്സ് പൊടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് മാവ് ഉപയോഗിക്കുക.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ, ഓട്സ് മാവ്, ഈന്തപ്പഴം പേസ്റ്റിൻ്റെ 1/3, 1/2 ടീസ്പൂൺ ഏലക്കാപ്പൊടി, ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ്, ഉരുകിയ കൊക്കോ ബട്ടർ, ഏകദേശം 100 മില്ലി വെള്ളം എന്നിവ ഇളക്കുക. മിശ്രിതം ഒരു കുക്കി കുഴെച്ചതുമുതൽ സ്ഥിരത ഉണ്ടായിരിക്കണം.
- ബേക്കിംഗ് പേപ്പർ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ ഒരു രൂപത്തിൽ പുറംതോട് മിശ്രിതം തുല്യമായി അമർത്തുക. പൂരിപ്പിക്കൽ തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക.
പൂരിപ്പിക്കൽ തയ്യാറാക്കുക
- ഒരു വാട്ടർ ബാത്തിൽ കൊക്കോ വെണ്ണ ഉരുക്കുക. പീനട്ട് ബട്ടർ, ബാക്കിയുള്ള ഈന്തപ്പഴം പേസ്റ്റ്, ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. മിനുസമാർന്ന നിലക്കടല വെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഘടനയ്ക്കായി കുറച്ച് അരിഞ്ഞ നിലക്കടല ചേർക്കുക.
- പുറംതോട് പാളിയിൽ പൂരിപ്പിക്കൽ ഒഴിക്കുക. കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക.
ടോപ്പിംഗ് ചേർക്കുക
- വെളിച്ചെണ്ണയിൽ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഉരുക്കുക. പൂരിപ്പിക്കൽ പാളിയിൽ തുല്യമായി ഒഴിക്കുക, മറ്റൊരു 30 മിനിറ്റ് ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക.
- ഓപ്ഷണലായി, രുചികൾ സന്തുലിതമാക്കാൻ സരസഫലങ്ങൾ, തേങ്ങാ അടരുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സേവിക്കുക.
വീഡിയോ
കുറിപ്പുകൾ
ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പരിശോധിക്കുക ഇവിടെ.
എനിക്ക് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു