ചന്ദ്രന്റെ പാൽ

ഈ മൂൺ മിൽക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കുളിർപ്പിക്കുകയും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു രുചികരമായ പാനീയമാണ്, ഇത് ശാന്തമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ആരോഗ്യം, ഊർജ നില, ഏകാഗ്രത, ഉന്മേഷം എന്നിവ നിലനിർത്താൻ നല്ല രാത്രി ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു രാത്രിയിൽ കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുക എന്നതാണ് ഉത്തമം, ദീർഘകാല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഉറക്കം 7 മണിക്കൂർ ആണ്.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജനസംഖ്യയുടെ വലിയൊരു ഭാഗത്തിന്റെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാണ് ഉറക്ക തകരാറുകളും ഉറക്ക ബുദ്ധിമുട്ടുകളും. അതിനാൽ, ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കാൻ ചില നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം.

ശാന്തമായ ഉറക്കത്തിന്, വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശാന്തമായ രാത്രി ദിനചര്യകൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരവും മൊത്തത്തിൽ ആരോഗ്യകരവുമാക്കും. രുചികരമായ ഒരു ഗ്ലാസ് ചന്ദ്രൻ പാൽ കുടിക്കുക, കൃത്രിമ വിളക്കുകൾ കുറയ്ക്കുക, സുഖപ്രദമായ കുളി, വിശ്രമിക്കുന്ന രീതി പരിശീലിക്കുക തുടങ്ങിയ ആചാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

ഈ ചാന്ദ്ര പാൽ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഉറക്കത്തിനായി തയ്യാറാക്കാനും വിശ്രമവും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും സംഗ്രഹത്തിൽ പരിശോധിക്കുക ഇവിടെ. നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാനും കഴിയും ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ കൂടുതൽ പാചക വീഡിയോകൾക്കായി.

ചന്ദ്രന്റെ പാൽ

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കുളിർപ്പിക്കുകയും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്വാദുള്ള പാനീയം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം ലഭിക്കും.

5 നിന്ന് 2 വോട്ടുകൾ

പ്രിന്റ് പാചകം പിൻ പാചകക്കുറിപ്പ്

പ്രീപെയ്ഡ് സമയം 15 മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്

ആകെ സമയം 15 മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്

ഗതി വിരുന്ന്

പാചകം ആയുർവേദം

സേവിംഗ്സ് 1

കലോറികൾ 174 കിലോകലോറി

ചേരുവകൾ

  

• 200 ml പാൽ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ പാൽ (ബദാം, തേങ്ങ, ഓട്സ്, സോയ)
• 1 ടീസ്സ് അശ്വഗന്ധ പൊടി
• 1/2 ടീസ്സ് ഏലക്ക പൊടി
• 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക കറുവപ്പട്ട പൊടി
• 1 ടീസ്സ് തേന്
• ലാവെൻഡർ പുഷ്പം (ഓപ്ഷണൽ)

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

 

• ഒരു ചട്ടിയിൽ, ലാവെൻഡർ പുഷ്പം ഉപയോഗിച്ച് പാൽ തിളപ്പിക്കുക, കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഇരിക്കട്ടെ, ഏകദേശം 70 ഡിഗ്രി വരെ തണുപ്പിക്കുക.
• പൂക്കൾ നീക്കം ചെയ്ത് എല്ലാ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും തേനും ഇളക്കുക.
• അത് ചൂടോടെ ആസ്വദിച്ച് സ്വസ്ഥമായ ഉറക്കത്തിന് തയ്യാറാകൂ.

വീഡിയോ

കുറിപ്പുകൾ

ഓരോ സേവനത്തിനും കലോറിക് മൂല്യം കണക്കാക്കി.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ:

ആയുർവേദ പഠിപ്പിക്കലുകളും തത്വങ്ങളും അനുസരിച്ച്, അശ്വഗന്ധ വേരിനെ രൂക്ഷവും ചെറുതായി മധുരവും എണ്ണമയമുള്ളതുമായി കണക്കാക്കുന്നു.

പ്രധാനമായും ചൂടാക്കൽ പ്രഭാവം കാരണം, അശ്വഗന്ധ വേരിന് വാതവും കഫവും കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണമുണ്ട്.

അശ്വഗന്ധയുടെ മറ്റൊരു മഹത്തായ ഗുണം റോഡിയോള, ജിൻസെങ് അല്ലെങ്കിൽ മക്ക തുടങ്ങിയ സസ്യങ്ങൾക്കിടയിൽ അഡാപ്റ്റോജനുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയാണ്.

വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് അഡാപ്റ്റോജൻ സമ്മര്ദ്ദം.

വളരെ ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അഡാപ്റ്റോജെനിക് സസ്യങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കുറയ്ക്കും സമ്മര്ദ്ദം അവയുടെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ ഘടകങ്ങൾ കാരണം.

ശാന്തമായ ഉറക്കത്തിന്, വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ ചന്ദ്രപ്പാൽ കുടിക്കുക, കൃത്രിമ വിളക്കുകൾ കുറയ്ക്കുക, സുഖകരമായ കുളി, വിശ്രമിക്കുന്ന രീതി പരിശീലിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഒരു ദിനചര്യ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരവും മൊത്തത്തിൽ ആരോഗ്യകരവുമാക്കും.

കീവേഡ് ആയുർവേദം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പരിശോധിക്കുക ഇവിടെ.