ഈ ചോക്ലേറ്റ് പെക്കൻ സ്മൂത്തി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോക്ലേറ്റ് പ്രേമികൾക്ക് ഒരു സ്വപ്നമാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മധുരമുള്ള ആനന്ദത്തിൽ മുഴുകുന്നു.
ഈ സ്മൂത്തി ക്ലാസിക് ചോക്ലേറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഒരു ബദൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അവയിൽ പലപ്പോഴും പഞ്ചസാര അനാരോഗ്യകരമായ സംസ്കരിച്ച കൊഴുപ്പുകൾ. മൊത്തത്തിൽ, ഇത് ഒറ്റപ്പെട്ട ചേരുവകളെക്കുറിച്ചോ അവയുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അല്ല. രഹസ്യം മിതമായ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും നിലവിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്നവ കഴിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശ്രദ്ധ നൽകുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉറവിടമാണ് വാഴപ്പഴം, പെക്കൻ പരിപ്പ് നല്ല കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്, കൂടാതെ പാചകക്കുറിപ്പിന് അതിശയകരമായ ക്രീം നൽകുന്നു. ഈന്തപ്പഴം വളരെ മധുരമുള്ള പഴമാണ്, അതിന്റെ പ്രവർത്തനം സ്വാഭാവികമായും പാചകക്കുറിപ്പ് മധുരമാക്കുക എന്നതാണ്.
ഈ ചോക്ലേറ്റ് പെക്കൻ സ്മൂത്തി റെസിപ്പി റേറ്റ് ചെയ്യുക, അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക!
ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും സംഗ്രഹത്തിൽ പരിശോധിക്കുക ഇവിടെ. നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാനും കഴിയും ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ കൂടുതൽ പാചക വീഡിയോകൾക്കായി.
ചോക്ലേറ്റ്-പെക്കൻ സ്മൂത്തി
ചേരുവകൾ
- 100 g പഴുത്ത വാഴപ്പഴം
- 50 g പെക്കൻ പരിപ്പ്
- 10 g കൊക്കോ പൗഡർ
- 2 മൃദുവായ ഈന്തപ്പഴം
- 350 ml വെള്ളം
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഒരു മിക്സറിലേക്ക് എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർക്കുക (ഒരു ഹൈ-സ്പീഡ് മിക്സർ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകും). മിനുസമാർന്ന സ്ഥിരത ലഭിക്കുന്നതുവരെ എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ അനുസരിച്ച് ഫ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിക്കുക. ഓപ്ഷണൽ: ഒരു പുഡ്ഡിംഗ് ലഭിക്കാൻ ചിയ വിത്തുകളോ ഓട്സ് അടരുകളോ ചേർക്കുക - സ്ഥിരത പോലെ.
വീഡിയോ
കുറിപ്പുകൾ
ഒരു ആയുർവേദ വീക്ഷണത്തിൽ, കൊക്കോ ചൂടുള്ളതും കയ്പേറിയതും ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതുമാണ്. ദോശയ്ക്കുള്ള ശുപാർശകൾ: വാത: വാതയുടെ ദുർബലമായ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ അമിതമായി സജീവമാക്കാൻ കൊക്കോയ്ക്ക് കഴിയും. കുറയ്ക്കുക
അതിന്റെ തുക, വാത ബാലൻസ് ഇല്ലെങ്കിൽ. തീർച്ചയായും, ഊഷ്മാവിൽ ഈ സ്മൂത്തി കുടിക്കുക. പിത്ത: കൊക്കോയ്ക്ക് ഒരു ചൂടാക്കൽ ഫലമുണ്ട്, ഇത് പിറ്റയുടെ ഊർജ്ജത്തെ വഷളാക്കാം,
പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത്. ഏലക്കയോ പുതിനയിലയോ പോലെയുള്ള തണുപ്പിക്കൽ മസാലകൾ ചേർക്കുന്നത് സഹായകമാകും. കഫ്ഹ: ശുദ്ധമായ കൊക്കോ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉത്തേജനത്തിന്റെ സ്വാഗതാർഹമായ ഉറവിടമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും അലസതയോ മന്ദതയോ ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കൊഴുപ്പും മധുരവും ചേർക്കുന്നത് കഫയുടെ പ്രത്യേക കനത്ത ഊർജ്ജത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, കുറച്ച് കറുവപ്പട്ടയോ ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചിപ്പൊടിയോ ഉപയോഗിക്കുക, ഈന്തപ്പഴം നീക്കം ചെയ്യുക, എണ്ണമയം കുറയ്ക്കാൻ കുറച്ച് പെക്കൻ പരിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.
ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പരിശോധിക്കുക ഇവിടെ.
മെൽഹോർ സ്മൂത്തി ഡാ വിഡാ!