വർഗ്ഗം: വേഗം

വീഗൻ മധുരക്കിഴങ്ങ് തേങ്ങാ സൂപ്പ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

വിശ്രമത്തിനും മികച്ച ഉറക്കത്തിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു വീഗൻ മധുരക്കിഴങ്ങ് തേങ്ങാ സൂപ്പ് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് ഈ വീഡിയോ കാണിക്കുന്നു. ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്, ചേരുവകൾക്ക് പിന്നിലെ ആയുർവേദ തത്വങ്ങൾ, ഈ പോഷകസമൃദ്ധമായ അത്താഴം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും വിശ്രമകരമായ ഒരു രാത്രി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

രുചികരമായ വീഗൻ നിറകണ്ണുകളോടെ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച കോളിഫ്‌ളവർ ഡിപ്പ്

ലളിതമായ ചേരുവകൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് ആശ്വാസകരവും രുചികരവുമായ ഒരു വിഭവമായി മാറാൻ കഴിയുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ് കോളിഫ്ലവർ. ഈ ബേക്ക്ഡ് കോളിഫ്ലവർ വിത്ത് വീഗൻ ഹൊറർഷാഡിഷ് ഡിപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പിൽ, കോളിഫ്ലവർ പൂങ്കുലകൾ ചൂടുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ്, അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചെറുതായി ക്രിസ്പ് ചെയ്ത്, ചൂടും പുതുമയും സന്തുലിതമാക്കുന്ന ഒരു ക്രീമി വീഗൻ ഹൊറർഷാഡിഷ് ഡിപ്പുമായി ജോടിയാക്കിയിരിക്കുന്നു. […]

വീഗൻ കശുവണ്ടി മായോയ്‌ക്കൊപ്പം കോളിഫ്‌ളവർ സ്‌പ്രെഡ്

ലഘുവായതും എന്നാൽ പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഒരു വിശപ്പകറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ വീഗൻ കശുവണ്ടി മയോ വിത്ത് കോളിഫ്‌ളവർ സ്‌പ്രെഡ് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ആവിയിൽ വേവിച്ച കോളിഫ്‌ളവറിന്റെ മൃദുലമായ രുചിയും കശുവണ്ടി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മയോയുടെ ക്രീമി സമ്പുഷ്ടതയും സംയോജിപ്പിച്ച്, ശരീരത്തിന് രുചികരവും സന്തുലിതവുമായ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ, സസ്യാധിഷ്ഠിത വിഭവമായി ഇത് മാറുന്നു.

ടാഗ്ലിയാറ്റെൽ വെഗൻ ബൊലോഗ്നീസ്

ക്ലാസിക് Tagliatelle Bolognese-ലെ ഈ വീഗൻ ട്വിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ രുചി മുകുളങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ട്രീറ്റ് മാത്രമല്ല - ഇത് പോഷകപ്രദവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണമാണ്. സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പോഷകവും എന്നാൽ രുചികരവുമായ വിഭവം തേടുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

ഈ വിഭവത്തിൽ ടെക്സ്ചർഡ് പീ പ്രോട്ടീൻ നക്ഷത്രങ്ങൾ, മാംസത്തിൻ്റെ ഭാരം കൂടാതെ ആകർഷകമായ പ്രോട്ടീൻ ബൂസ്റ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഇത് പേശികളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും ഊർജ്ജ നിലകൾക്കും സഹായിക്കുന്നു. ഗ്ലൂറ്റൻ, സോയ, ഡയറി-ഫ്രീ എന്നിവ അലർജിയുള്ളവർക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

ഫിനിഷിംഗ് ടച്ച്, പോഷക യീസ്റ്റും വറുത്ത കശുവണ്ടിയും ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച വെഗൻ പാർമെസൻ ബദൽ രുചികരവും പോഷകപ്രദവുമാണ്. പോഷകഗുണമുള്ള യീസ്റ്റ്, ബി 12 ഉൾപ്പെടെയുള്ള ബി വിറ്റാമിനുകൾ, രുചികരവും ചീഞ്ഞതുമായ രുചി നൽകുന്നു. കശുവണ്ടി ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, പേശികളുടെയും നാഡികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

സൂപ്പർഫുഡ് ത്രിഫലയ്‌ക്കൊപ്പം വീഗൻ ചെറി ചോക്ലേറ്റ് സ്മൂത്തി

ഈ വെഗൻ ചെറി ചോക്ലേറ്റ് സ്മൂത്തി ഒരു ചോക്ലേറ്റ് നോട്ടിനൊപ്പം രുചികരവും ക്രീമിയുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തേക്കുള്ള മികച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണമോ പെട്ടെന്നുള്ള ലഘുഭക്ഷണമോ ആണ് സ്മൂത്തി.
ഈ സ്മൂത്തിയിൽ ആയുർവേദത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡ് ഉണ്ട്: ത്രിഫലയ്ക്ക് മധുരവും, പുളിയും, രേതസ്, കയ്പേറിയ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് എല്ലാ ദോഷങ്ങളെയും സന്തുലിതമാക്കാൻ ഈ സ്മൂത്തിയെ സഹായിക്കുന്നു.

പാസ്ത കൂടെ ബീൻ പായസം

പാസ്തയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള ഈ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ബീൻ പായസം പ്രോട്ടീനും പച്ചക്കറികളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ചൂടാക്കുകയും പകൽ മുഴുവൻ നിങ്ങളെ നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വെജിറ്റേറിയൻ ആണ്, നെയ്യിന് പകരം ഒലിവ് ഓയിൽ, വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള നല്ല കൊഴുപ്പിൻ്റെ മറ്റൊരു ഉറവിടം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ സസ്യാഹാരമാക്കാം.

ധാന്യങ്ങളുടെയും പയർവർഗങ്ങളുടെയും സംയോജനം പ്രോട്ടീനുകളുടെയും അമിനോ ആസിഡുകളുടെയും നല്ല സംയോജനത്തിലൂടെ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കാൻ അത്യുത്തമമാണ്. ഈ വിഭവത്തിന്, ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗോതമ്പാണ് (നിങ്ങൾ പരമ്പരാഗത ഗോതമ്പ് പാസ്ത ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ) ബീൻസ്, ചെറുപയർ എന്നിവ പയർവർഗ്ഗങ്ങളാണ്. അങ്ങനെ, ഒരു നല്ല പോഷകാഹാര സംയോജനമുണ്ട്.

തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മ സ്മൂത്തി

ഈ സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകും, ഇത് പച്ചനിറത്തിലുള്ളതും രുചികരവുമായ സ്മൂത്തിയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വിലയേറിയ പോഷകങ്ങൾ നൽകും.
നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യ ദിനചര്യ മാറ്റുന്നത് നിങ്ങൾ പരിഗണിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ കൊളാജൻ സെറം പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം ഈ സ്മൂത്തി സ്വയം ഉണ്ടാക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകളും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളാണ്.
ഈ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മ സ്മൂത്തി നൽകും:

ചോക്കലേറ്റ് പെക്കൻ സ്മൂത്തി

ഈ ചോക്ലേറ്റ് പെക്കൻ സ്മൂത്തി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോക്ലേറ്റ് പ്രേമികൾക്ക് ഒരു സ്വപ്നമാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മധുരമുള്ള ആനന്ദത്തിൽ മുഴുകുന്നു.

ഈ സ്മൂത്തി ക്ലാസിക് ചോക്ലേറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും പോഷകപ്രദവുമായ ബദൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അവ പലപ്പോഴും പഞ്ചസാരയും അനാരോഗ്യകരമായ പ്രോസസ് ചെയ്ത കൊഴുപ്പുകളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ഇത് ഒറ്റപ്പെട്ട ചേരുവകളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും അല്ല. മിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമായത് കഴിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ് രഹസ്യം.

സെലറി അവോക്കാഡോ ഡിറ്റോക്സ് സ്മൂത്തി

ഈ പച്ച സെലറി അവോക്കാഡോ ഡിറ്റോക്സ് സ്മൂത്തി ക്രീം ഘടനയും ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഉള്ള ഒരു ഉന്മേഷദായകമായ സ്മൂത്തിയാണ്. ഇത് നല്ല രുചിയുള്ളതും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം നൽകുന്നതുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പ്രായോഗികവും വേഗത്തിലുള്ളതും രുചികരവുമായ രീതിയിൽ ചേർക്കുന്നതിന് സ്മൂത്തികൾ അനുയോജ്യമാണ്. അവ ഉന്മേഷദായകവും വൈവിധ്യമാർന്ന ഓപ്ഷനുകളും ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗവുമാണ്.

അവോക്കാഡോ ഡിടോക്‌സ് സ്മൂത്തി റെസിപ്പിയിലേക്ക് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ക്രീമിനെ ചേർക്കുകയും ആരോഗ്യമുള്ള മുടിയുടെ ഉറവിടവുമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉറവിടം എന്ന നിലയിൽ നമുക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്ന വാഴപ്പഴം ഉണ്ട്. നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പതിവായി ചേർക്കേണ്ട മറ്റൊരു സൂപ്പർഫുഡാണ് ഗ്രീൻ സെലറി. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കരൾ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡിറ്റോക്സ് എനർജി സ്മൂത്തി

ഈ ഡിറ്റോക്സ് എനർജി സ്മൂത്തി റെസിപ്പി സൂപ്പർഫുഡുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്! ഇത് രുചികരവും ക്രീമിയും മാത്രമല്ല, വളരെ ആരോഗ്യകരവുമാണ്.
ഇവിടെയുള്ള സംഗ്രഹത്തിലെ ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പരിശോധിക്കുക. കൂടുതൽ പാചക വീഡിയോകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനലും പരിശോധിക്കാം.
ആയുർവേദത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണം. നിങ്ങൾ തിരക്കിലാണെങ്കിലും ഒരിക്കലും പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്. കൂടാതെ, ഈ ഭക്ഷണം ശാന്തമായി ആസ്വദിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കാര്യം. ആയുർവേദ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആശയം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ഞങ്ങളുടെ ആയുർവേദ പാചക പേജ് പരിശോധിക്കുക.