വർഗ്ഗം: സ്മൂതീസ്

സൂപ്പർഫുഡ് ത്രിഫലയ്‌ക്കൊപ്പം വീഗൻ ചെറി ചോക്ലേറ്റ് സ്മൂത്തി

ഈ വെഗൻ ചെറി ചോക്ലേറ്റ് സ്മൂത്തി ഒരു ചോക്ലേറ്റ് നോട്ടിനൊപ്പം രുചികരവും ക്രീമിയുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തേക്കുള്ള മികച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണമോ പെട്ടെന്നുള്ള ലഘുഭക്ഷണമോ ആണ് സ്മൂത്തി.
ഈ സ്മൂത്തിയിൽ ആയുർവേദത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡ് ഉണ്ട്: ത്രിഫലയ്ക്ക് മധുരവും, പുളിയും, രേതസ്, കയ്പേറിയ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് എല്ലാ ദോഷങ്ങളെയും സന്തുലിതമാക്കാൻ ഈ സ്മൂത്തിയെ സഹായിക്കുന്നു.

മസാല ചായ

മസാല ചായ
ഈ മസാല ചായ ഒരു രുചികരമായ, ഊർജ്ജസ്വലമായ ചായയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ കാപ്പിക്ക് പകരം അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചയ്ക്ക് മധുര പലഹാരമായി ഉപയോഗിക്കാം.
കറുവാപ്പട്ട, ഏലം, സോപ്പ്, ഇഞ്ചി എന്നിവ കൊണ്ടാണ് മസാല ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. സ്വാദിഷ്ടമായ സ്വാദുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ വളരെ സമ്പന്നവും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ സംയോജനം. ശീതകാലത്തും ശരത്കാലത്തും നിങ്ങളെ ചൂടാക്കാനും ഈ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളുടെ എല്ലാ ഔഷധ ഗുണങ്ങളും കൊണ്ടുവരാനും ഈ ചായ മികച്ചതാണ്.

ത്രിദോഷ ബാലൻസിങ് സ്മൂത്തി റെസിപ്പി

ഈ ത്രിദോഷ ബാലൻസിംഗ് സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്, കൂടാതെ മൂന്ന് വിലയേറിയ പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്: ത്രിഫല, ഗോതമ്പ് ഗ്രാസ്, മാച്ച. ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ മാംഗോ സ്മൂത്തിയിൽ സൂപ്പർഫുഡുകളുടെ ഈ കോമ്പിനേഷൻ കൂടിച്ചേരുന്നു. നമുക്ക് ഇതിനെ മിക്കവാറും ഒരു മരുന്ന് എന്ന് വിളിക്കാം, പക്ഷേ നല്ല രുചിയുള്ളതും പ്രകൃതിദത്തവും മോശം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതുമാണ്.

തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മ സ്മൂത്തി

ഈ സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകും, ഇത് പച്ചനിറത്തിലുള്ളതും രുചികരവുമായ സ്മൂത്തിയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വിലയേറിയ പോഷകങ്ങൾ നൽകും.
നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യ ദിനചര്യ മാറ്റുന്നത് നിങ്ങൾ പരിഗണിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ കൊളാജൻ സെറം പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം ഈ സ്മൂത്തി സ്വയം ഉണ്ടാക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകളും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളാണ്.
ഈ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മ സ്മൂത്തി നൽകും:

ചോക്കലേറ്റ് പെക്കൻ സ്മൂത്തി

ഈ ചോക്ലേറ്റ് പെക്കൻ സ്മൂത്തി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോക്ലേറ്റ് പ്രേമികൾക്ക് ഒരു സ്വപ്നമാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മധുരമുള്ള ആനന്ദത്തിൽ മുഴുകുന്നു.

ഈ സ്മൂത്തി ക്ലാസിക് ചോക്ലേറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും പോഷകപ്രദവുമായ ബദൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അവ പലപ്പോഴും പഞ്ചസാരയും അനാരോഗ്യകരമായ പ്രോസസ് ചെയ്ത കൊഴുപ്പുകളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ഇത് ഒറ്റപ്പെട്ട ചേരുവകളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും അല്ല. മിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമായത് കഴിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ് രഹസ്യം.

സെലറി അവോക്കാഡോ ഡിറ്റോക്സ് സ്മൂത്തി

ഈ പച്ച സെലറി അവോക്കാഡോ ഡിറ്റോക്സ് സ്മൂത്തി ക്രീം ഘടനയും ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഉള്ള ഒരു ഉന്മേഷദായകമായ സ്മൂത്തിയാണ്. ഇത് നല്ല രുചിയുള്ളതും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം നൽകുന്നതുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പ്രായോഗികവും വേഗത്തിലുള്ളതും രുചികരവുമായ രീതിയിൽ ചേർക്കുന്നതിന് സ്മൂത്തികൾ അനുയോജ്യമാണ്. അവ ഉന്മേഷദായകവും വൈവിധ്യമാർന്ന ഓപ്ഷനുകളും ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗവുമാണ്.

അവോക്കാഡോ ഡിടോക്‌സ് സ്മൂത്തി റെസിപ്പിയിലേക്ക് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ക്രീമിനെ ചേർക്കുകയും ആരോഗ്യമുള്ള മുടിയുടെ ഉറവിടവുമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉറവിടം എന്ന നിലയിൽ നമുക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്ന വാഴപ്പഴം ഉണ്ട്. നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പതിവായി ചേർക്കേണ്ട മറ്റൊരു സൂപ്പർഫുഡാണ് ഗ്രീൻ സെലറി. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കരൾ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡിറ്റോക്സ് എനർജി സ്മൂത്തി

ഈ ഡിറ്റോക്സ് എനർജി സ്മൂത്തി റെസിപ്പി സൂപ്പർഫുഡുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്! ഇത് രുചികരവും ക്രീമിയും മാത്രമല്ല, വളരെ ആരോഗ്യകരവുമാണ്.
ഇവിടെയുള്ള സംഗ്രഹത്തിലെ ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പരിശോധിക്കുക. കൂടുതൽ പാചക വീഡിയോകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനലും പരിശോധിക്കാം.
ആയുർവേദത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണം. നിങ്ങൾ തിരക്കിലാണെങ്കിലും ഒരിക്കലും പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്. കൂടാതെ, ഈ ഭക്ഷണം ശാന്തമായി ആസ്വദിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കാര്യം. ആയുർവേദ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആശയം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ഞങ്ങളുടെ ആയുർവേദ പാചക പേജ് പരിശോധിക്കുക.

ചന്ദ്രന്റെ പാൽ

ഈ മൂൺ മിൽക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കുളിർപ്പിക്കുകയും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു രുചികരമായ പാനീയമാണ്, ഇത് ശാന്തമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ആരോഗ്യം, ഊർജ നില, ഏകാഗ്രത, ഉന്മേഷം എന്നിവ നിലനിർത്താൻ നല്ല രാത്രി ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു രാത്രിയിൽ കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുക എന്നതാണ് ഉത്തമം, ദീർഘകാല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഉറക്കം 7 മണിക്കൂർ ആണ്.
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജനസംഖ്യയുടെ വലിയൊരു ഭാഗത്തിന്റെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാണ് ഉറക്ക തകരാറുകളും ഉറക്ക ബുദ്ധിമുട്ടുകളും. അതിനാൽ, ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കാൻ ചില നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം.

ശാന്തമായ ഉറക്കത്തിന്, വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശാന്തമായ രാത്രി ദിനചര്യകൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരവും മൊത്തത്തിൽ ആരോഗ്യകരവുമാക്കും. രുചികരമായ ഒരു ഗ്ലാസ് ചന്ദ്രൻ പാൽ കുടിക്കുക, കൃത്രിമ വിളക്കുകൾ കുറയ്ക്കുക, സുഖപ്രദമായ കുളി, വിശ്രമിക്കുന്ന രീതി പരിശീലിക്കുക തുടങ്ങിയ ആചാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
ഈ ചാന്ദ്ര പാൽ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഉറക്കത്തിനായി തയ്യാറാക്കാനും വിശ്രമവും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

മാംഗോ ലസ്സി

ഈ മാംഗോ ലസ്സി പാചകക്കുറിപ്പ് ഉഷ്ണമേഖലാ സ്പർശമുള്ള ഒരു ഉന്മേഷദായകമായ പാനീയമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത്. ലസ്സി ഒരു പരമ്പരാഗത ഇന്ത്യൻ പാനീയമാണ്, എരിവുള്ള കറികൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഇത് കുടിക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ആയുർവേദത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു രുചികരമായ ഉന്മേഷദായകമായ വേനൽക്കാല പാനീയമാണ്. ആയുർവേദത്തിൽ, പഴങ്ങളും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും കലർത്തുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, പഴുത്ത മാമ്പഴം ഒരു അപവാദത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, ഇത് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് കൂടുതൽ സവിശേഷമാക്കുന്നു.

ആയുർവേദ സ്മൂത്തി ബൗൾ പാചകക്കുറിപ്പ്

ആയുർവേദ സ്മൂത്തി ബൗൾ
ഈ ആയുർവേദ സ്മൂത്തി ബൗൾ പാചകക്കുറിപ്പ് ലളിതവും പോഷകപ്രദവുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണവും ക്ലാസിക് സ്മൂത്തിക്ക് പകരം ക്രീമേറിയതുമാണ്.
സ്മൂത്തികൾ പ്രായോഗികവും ഉന്മേഷദായകവും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമാണ്, നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ. നിങ്ങൾ യാത്രയിലാണെങ്കിൽപ്പോലും, ഈ ആയുർവേദ സ്മൂത്തി ബൗൾ പാചകക്കുറിപ്പ് 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഉണ്ടാക്കാം, എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജം നൽകും!
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പുറമേ, സ്‌മൂത്തി ബൗളുകൾ സ്‌നാക്ക്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ ഡെസേർട്ട്‌സ് ആയി അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അവ വളരെ ക്രീമിയും തണുത്തതും മധുരപലഹാരത്തെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്!
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വാഴപ്പഴം, സരസഫലങ്ങൾ, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ശീതീകരിച്ച മറ്റ് പഴങ്ങൾ മാറ്റി പകരം നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പൊരുത്തപ്പെടുത്താം.