വർഗ്ഗം: കുറഞ്ഞ കാർബ്

കുറഞ്ഞ കാർബ് തൈര് സ്പോഞ്ച് കേക്ക്

ക്രീം, മൃദുവായ കേക്കിനെക്കാൾ മികച്ച ഡെസേർട്ട് വേറെയില്ല. ഈ തൈര് സ്പോഞ്ച് കേക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ് ലോ-കാർബ് ആണ്, പ്രോട്ടീനുകൾ നിറഞ്ഞതാണ്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരത്തെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ അനുയോജ്യമാണ്. ഈ കേക്ക് ലളിതവും രുചികരവുമാണ്, പഴം, തൈര്, ക്രീം, ഫ്രോസ്റ്റിംഗ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്കത് എങ്ങനെ വേണമെങ്കിലും മെച്ചപ്പെടുത്താം.
മുട്ടയും തൈരും പ്രോട്ടീനിന്റെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്, മൈദ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉറവിടമാണ്.

തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മ സ്മൂത്തി

ഈ സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകും, ഇത് പച്ചനിറത്തിലുള്ളതും രുചികരവുമായ സ്മൂത്തിയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വിലയേറിയ പോഷകങ്ങൾ നൽകും.
നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യ ദിനചര്യ മാറ്റുന്നത് നിങ്ങൾ പരിഗണിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ കൊളാജൻ സെറം പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം ഈ സ്മൂത്തി സ്വയം ഉണ്ടാക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകളും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളാണ്.
ഈ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മ സ്മൂത്തി നൽകും:

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഉപ്പിട്ട കേക്ക്

ഈ കുമ്പളങ്ങ സാൾട്ടി കേക്ക് പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, ആരോഗ്യകരമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ധാരാളം ഡയറ്ററി ഫൈബർ എന്നിവ നൽകുന്ന ഒരു ഒതുക്കമുള്ള ഉച്ചഭക്ഷണമാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ശരിക്കും രുചികരമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചൂടോടെയോ തണുപ്പിച്ചോ കഴിക്കാം.
കുമ്പളങ്ങ ഒരു അവിശ്വസനീയമായ പച്ചക്കറിയാണ്, ഇതിൽ ധാരാളം ഭക്ഷണ നാരുകളും സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളും ഉണ്ട്, കുറച്ച് കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ, ഇത് വളരെ പോഷകസമൃദ്ധവും നിങ്ങളെ വയറു നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമാണ്.

കശുവണ്ടി-പീച്ച് ക്രീം

ഈ കശുവണ്ടി-പീച്ച് ക്രീം 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ക്രീം ഘടനയും ഫ്രൂട്ടി ഫ്ലേവറും ഉള്ള എളുപ്പവും പോഷകപ്രദവുമായ ഒരു മധുരപലഹാരമാണ്.
മധുരപലഹാരങ്ങളോടുള്ള ആസക്തിയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുപോകുന്നത് അസാധ്യമായ കാര്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും പോഷിപ്പിക്കുന്ന വളരെ എളുപ്പവും ആരോഗ്യകരവുമായ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ അടിസ്ഥാനം കശുവണ്ടിയാണ്, പ്രോട്ടീനുകൾ, നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതിനാൽ, കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് ക്രീമുകൾക്കും മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ അടിത്തറയാണ്, ഇത് മികച്ച ക്രീം ഘടന കൈവരിക്കുന്നു. ഘടനയിലും മധുരമുള്ള രുചിയിലും കൂടുതൽ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ തേങ്ങ തൈര് ഉപയോഗിച്ചു.

വെഗൻ ചീസ് സോസ് ഉള്ള സൂഡിൽസ്

വേഗൻ ചീസ് സോസ് അടങ്ങിയ ഈ സൂഡിൽസ് (പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ നൂഡിൽസ്) പാചകക്കുറിപ്പ് വേനൽക്കാലത്ത് അനുയോജ്യമായ കുറഞ്ഞ കാർബ്, ഡയറി-ഫ്രീ, ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഉച്ചഭക്ഷണമാണ്. പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഇത് നല്ലൊരു ബദലാണ്.
ഇവിടെയുള്ള സംഗ്രഹത്തിലെ ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പരിശോധിക്കുക. കൂടുതൽ പാചക വീഡിയോകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനലും പരിശോധിക്കാം.
പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ അടുക്കളയിൽ വളരെ വൈവിധ്യമാർന്ന ഘടകമാണ്, കൂടാതെ കുറഞ്ഞ കലോറി സാന്ദ്രതയുമുണ്ട് (ഒരു വലിയ ഭക്ഷണത്തിന് കുറച്ച് കലോറികൾ). അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ പാസ്തയ്ക്ക് പകരം പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഉപയോഗം വിഭവത്തിന്റെ ഊർജ്ജ മൂല്യം തൽക്ഷണം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. കൂടാതെ, ഈ ട്വീക്ക് ഈ ഓപ്ഷനെ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതമാക്കുകയും പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് മികച്ചതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പച്ച ശതാവരി ഫ്രിറ്റാറ്റ

പച്ച ശതാവരി ഫ്രിറ്റാറ്റ
വേഗമേറിയതും രുചികരവുമായ പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ പച്ച ശതാവരി ഫ്രിറ്റാറ്റ മികച്ച വിഭവമാണ്.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു ലോ കാർബ് ഓപ്ഷനാണ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉറവിടമായി ഓട്സ് അടരുകൾ മാത്രമേയുള്ളൂ. പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടം എന്ന നിലയിൽ നമുക്ക് മുട്ടയും നല്ല കൊഴുപ്പും മുട്ടയും ചീസും ഉണ്ട്.

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ ഒരു പ്രധാന കോഴ്‌സിനോ അനുയോജ്യമാണ്, അരിയും സാലഡും പോലെ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള സൈഡ് ഡിഷുകൾക്കൊപ്പം വിളമ്പുന്നു. ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ഫ്രിറ്റാറ്റ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, പാചകക്കുറിപ്പ് റേറ്റുചെയ്യാനും അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് അഭിപ്രായമിടാനും മറക്കരുത്!

ഫ്രിറ്റാറ്റകൾ ലളിതവും പ്രായോഗികവുമായ വിഭവങ്ങളാണ്, പക്ഷേ വളരെ രുചികരമാണ്. കൂടാതെ, മുട്ടയിൽ നിന്ന് ഉയർന്ന ജൈവ മൂല്യമുള്ള പ്രോട്ടീനുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ് ഇത്. കൂടാതെ, ഈ വിഭവം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഈ ഫ്രിറ്റാറ്റ പച്ച ശതാവരി ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് വളരെ ആരോഗ്യകരവും രുചികരവും കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ളതുമായ പച്ചക്കറിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിലോ കലവറയിലോ ലഭ്യമായ മറ്റ് പല പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച് ശതാവരി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.