വർഗ്ഗം: പ്രാതൽ

സൂപ്പർഫുഡ് ത്രിഫലയ്‌ക്കൊപ്പം വീഗൻ ചെറി ചോക്ലേറ്റ് സ്മൂത്തി

ഈ വെഗൻ ചെറി ചോക്ലേറ്റ് സ്മൂത്തി ഒരു ചോക്ലേറ്റ് നോട്ടിനൊപ്പം രുചികരവും ക്രീമിയുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തേക്കുള്ള മികച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണമോ പെട്ടെന്നുള്ള ലഘുഭക്ഷണമോ ആണ് സ്മൂത്തി.
ഈ സ്മൂത്തിയിൽ ആയുർവേദത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡ് ഉണ്ട്: ത്രിഫലയ്ക്ക് മധുരവും, പുളിയും, രേതസ്, കയ്പേറിയ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് എല്ലാ ദോഷങ്ങളെയും സന്തുലിതമാക്കാൻ ഈ സ്മൂത്തിയെ സഹായിക്കുന്നു.

മത്തങ്ങ-മസാല കഞ്ഞി

ഈ മത്തങ്ങ-സ്പൈസ് കഞ്ഞി ശൈത്യകാലത്തെ പ്രഭാതത്തെ ചൂടാക്കുന്ന പരമ്പരാഗത പ്രഭാതഭക്ഷണ കഞ്ഞിയിലെ ഒരു രുചികരമായ ട്വിസ്റ്റാണ്. സുഖപ്രദമായ പ്രഭാതം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പാണിത്.
ആയുർവേദത്തിനുള്ള ഒരു ക്ലാസിക് പ്രഭാതഭക്ഷണ ഓപ്ഷനാണ് കഞ്ഞി. ഇത് ഊഷ്മളവും വേവിച്ചതും പോഷക സമീകൃതവും ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഒരു വിഭവമാണ്. കൂടാതെ, കഞ്ഞി ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന പാചകക്കുറിപ്പാണ്, ഇത് പുതിയ ചേരുവകൾ, താളിക്കുക, ടോപ്പിങ്ങുകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് മെച്ചപ്പെടുത്താം.

മസാല ചായ

മസാല ചായ
ഈ മസാല ചായ ഒരു രുചികരമായ, ഊർജ്ജസ്വലമായ ചായയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ കാപ്പിക്ക് പകരം അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചയ്ക്ക് മധുര പലഹാരമായി ഉപയോഗിക്കാം.
കറുവാപ്പട്ട, ഏലം, സോപ്പ്, ഇഞ്ചി എന്നിവ കൊണ്ടാണ് മസാല ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. സ്വാദിഷ്ടമായ സ്വാദുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ വളരെ സമ്പന്നവും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ സംയോജനം. ശീതകാലത്തും ശരത്കാലത്തും നിങ്ങളെ ചൂടാക്കാനും ഈ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളുടെ എല്ലാ ഔഷധ ഗുണങ്ങളും കൊണ്ടുവരാനും ഈ ചായ മികച്ചതാണ്.

തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മ സ്മൂത്തി

ഈ സ്മൂത്തി പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകും, ഇത് പച്ചനിറത്തിലുള്ളതും രുചികരവുമായ സ്മൂത്തിയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വിലയേറിയ പോഷകങ്ങൾ നൽകും.
നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യ ദിനചര്യ മാറ്റുന്നത് നിങ്ങൾ പരിഗണിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ കൊളാജൻ സെറം പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം ഈ സ്മൂത്തി സ്വയം ഉണ്ടാക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകളും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളാണ്.
ഈ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മ സ്മൂത്തി നൽകും:

ചോക്കലേറ്റ് പെക്കൻ സ്മൂത്തി

ഈ ചോക്ലേറ്റ് പെക്കൻ സ്മൂത്തി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോക്ലേറ്റ് പ്രേമികൾക്ക് ഒരു സ്വപ്നമാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മധുരമുള്ള ആനന്ദത്തിൽ മുഴുകുന്നു.

ഈ സ്മൂത്തി ക്ലാസിക് ചോക്ലേറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും പോഷകപ്രദവുമായ ബദൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അവ പലപ്പോഴും പഞ്ചസാരയും അനാരോഗ്യകരമായ പ്രോസസ് ചെയ്ത കൊഴുപ്പുകളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ഇത് ഒറ്റപ്പെട്ട ചേരുവകളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും അല്ല. മിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമായത് കഴിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ് രഹസ്യം.

സെലറി അവോക്കാഡോ ഡിറ്റോക്സ് സ്മൂത്തി

ഈ പച്ച സെലറി അവോക്കാഡോ ഡിറ്റോക്സ് സ്മൂത്തി ക്രീം ഘടനയും ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ഉള്ള ഒരു ഉന്മേഷദായകമായ സ്മൂത്തിയാണ്. ഇത് നല്ല രുചിയുള്ളതും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം നൽകുന്നതുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും പ്രായോഗികവും വേഗത്തിലുള്ളതും രുചികരവുമായ രീതിയിൽ ചേർക്കുന്നതിന് സ്മൂത്തികൾ അനുയോജ്യമാണ്. അവ ഉന്മേഷദായകവും വൈവിധ്യമാർന്ന ഓപ്ഷനുകളും ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗവുമാണ്.

അവോക്കാഡോ ഡിടോക്‌സ് സ്മൂത്തി റെസിപ്പിയിലേക്ക് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ക്രീമിനെ ചേർക്കുകയും ആരോഗ്യമുള്ള മുടിയുടെ ഉറവിടവുമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉറവിടം എന്ന നിലയിൽ നമുക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്ന വാഴപ്പഴം ഉണ്ട്. നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പതിവായി ചേർക്കേണ്ട മറ്റൊരു സൂപ്പർഫുഡാണ് ഗ്രീൻ സെലറി. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കരൾ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡിറ്റോക്സ് എനർജി സ്മൂത്തി

ഈ ഡിറ്റോക്സ് എനർജി സ്മൂത്തി റെസിപ്പി സൂപ്പർഫുഡുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്! ഇത് രുചികരവും ക്രീമിയും മാത്രമല്ല, വളരെ ആരോഗ്യകരവുമാണ്.
ഇവിടെയുള്ള സംഗ്രഹത്തിലെ ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പരിശോധിക്കുക. കൂടുതൽ പാചക വീഡിയോകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനലും പരിശോധിക്കാം.
ആയുർവേദത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണം. നിങ്ങൾ തിരക്കിലാണെങ്കിലും ഒരിക്കലും പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്. കൂടാതെ, ഈ ഭക്ഷണം ശാന്തമായി ആസ്വദിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കാര്യം. ആയുർവേദ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആശയം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ഞങ്ങളുടെ ആയുർവേദ പാചക പേജ് പരിശോധിക്കുക.

മില്ലറ്റ്-ഓട്ട് പ്രോട്ടീൻ ബ്രെഡ്

ഈ മില്ലറ്റ്-ഓട്ട് പ്രോട്ടീൻ ബ്രെഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് മൃദുവായ ഘടനയുള്ള ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ബ്രെഡാണ്, കൂടാതെ പ്രോട്ടീനും ഭക്ഷണ നാരുകളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്.
ഒരു സാൻഡ്‌വിച്ച്, ടോസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈഡ് ഡിഷ് എന്നിങ്ങനെയാണെങ്കിലും, ബ്രെഡുകൾ വളരെ വൈവിധ്യമാർന്നതും രുചികരവുമാണ്. പരമ്പരാഗത ബ്രെഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ പതിപ്പുകളിലേക്ക് പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, ഗോതമ്പിന് പകരം മില്ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിനുള്ള വളരെ ആരോഗ്യകരമായ മാർഗം.
ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ഒരു ധാന്യമാണ് മില്ലറ്റ്, ഇത് ഭക്ഷണ നാരുകളുടെയും നിരവധി ധാതുക്കളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഈ ധാന്യത്തെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ നടത്താനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അതിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിലുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള വ്യതിയാനങ്ങൾ തടയുന്നതിനാൽ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് മില്ലറ്റ് പ്രത്യേകിച്ചും രസകരമാണ്.

സ്ട്രോബെറിക്കൊപ്പം മച്ച ചിയ പുഡ്ഡിംഗ്

സ്ട്രോബെറിക്കൊപ്പം മച്ചാ ചിയ പുഡ്ഡിംഗ്
മച്ച, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഡയറ്ററി ഫൈബർ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്ന ഒരു എളുപ്പ പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ് ഈ സ്ട്രോബെറി വിത്ത് ചിയ പുഡ്ഡിംഗ് പാചകക്കുറിപ്പ്.
മധുരം കഴിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താനുമുള്ള ആഗ്രഹം ശമിപ്പിക്കുക എന്നത് ഒരു വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മധുരം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക്.
നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, സ്‌ട്രോബെറി അടങ്ങിയ മാച്ച ചിയ പുഡ്ഡിംഗിനുള്ള ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്, ഇത് മധുര പലഹാരത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം തൃപ്‌തിപ്പെടുത്തുകയും ദിവസം നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം പകരുകയും ചെയ്യും.
ചിയ വിത്ത് ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡാണ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി 1, ബി 3, ഭക്ഷണ നാരുകൾ, വിലയേറിയ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (ALA) ALA എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉപഭോഗം നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
മറുവശത്ത്, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് സുസ്ഥിരമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിന് കഫീനും മറ്റ് പ്രധാന സംയുക്തങ്ങളും മാച്ചയിലുണ്ട്!
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രഭാതഭക്ഷണമായി ആസ്വദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജം പകരാൻ!

മാംഗോ ലസ്സി

ഈ മാംഗോ ലസ്സി പാചകക്കുറിപ്പ് ഉഷ്ണമേഖലാ സ്പർശമുള്ള ഒരു ഉന്മേഷദായകമായ പാനീയമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത്. ലസ്സി ഒരു പരമ്പരാഗത ഇന്ത്യൻ പാനീയമാണ്, എരിവുള്ള കറികൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഇത് കുടിക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ആയുർവേദത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു രുചികരമായ ഉന്മേഷദായകമായ വേനൽക്കാല പാനീയമാണ്. ആയുർവേദത്തിൽ, പഴങ്ങളും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും കലർത്തുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, പഴുത്ത മാമ്പഴം ഒരു അപവാദത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, ഇത് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് കൂടുതൽ സവിശേഷമാക്കുന്നു.