Pamodini mani smūtijs

Viegls, garšīgs matcha smūtijs, kas vairos jūsu enerģiju un varētu aizstāt rīta kafiju.

Apskatiet visas mūsu receptes apkopojumā šeit. Jūs varat arī pārbaudīt mūsu YouTube kanāls lai iegūtu vairāk recepšu video.

Smūtiji ir praktiski, atsvaidzinoši, veselīgi un garšīgi, ideāls variants jūsu brokastīm pat tad, ja jūs bēgat. Šī pamodina mani smūtija recepte satur Mactha, kurā ir kofeīns un citi svarīgi savienojumi, piemēram, L-teanīns, kas, apvienojot tos, sniegs jums ilgstošu enerģiju visas dienas garumā!

Matcha ir ļoti interesanta alternatīva kafijai, jo tā nenogurst pēc kofeīna līmeņa pazemināšanās organismā. Turklāt tas uzlabos jūsu uzmanību citu tā sastāvdaļu dēļ.

Šis wake me up smūtijs ir ne tikai garšīgs, bet arī spēcīgs sabiedrotais, lai sāktu savu dienu ar visu!

Izmēģiniet šo gardo recepti un neaizmirstiet novērtēt recepti un komentēt, ko jūs par to domājat šeit!

Pamodini mani Smūtij

Viegls, garšīgs smūtijs, kas vairos jūsu enerģiju un varētu aizstāt rīta kafiju.

5 no 1 balss

Drukāt recepti Pin recepte

PREP laiks 10 protokols min

Kopējais laiks 10 protokols min

kurss brokastis

cooking Aziāti

Porcijas 1

Kalorijas 126 kcal

Sastāvdaļas

  

• 1 Banāns Apm. 100 g
• 2-4 g matcha pulveris
• 100-150 ml augu piens (piemēram, mandeļu piens) vai 1 ēdamkarote ūdenī izmērcētu auzu

Instrukcijas

 

• Sajauc visas sastāvdaļas blenderī apmēram minūti, līdz iegūstat krēmīgu tekstūru. Izbaudi!

Video

Piezīmes

Kaloriju vērtība tika aprēķināta vienai porcijai.

Ieguvumi

Matcha satur gan kofeīnu, gan L-teanīnu.

Kad L-teanīns tiek kombinēts ar kofeīnu, īslaicīgā, nemierīgā enerģija tiek pārvērsta ilgstošā, augstas koncentrācijas enerģijā.  

Tāpēc matcha ir ideāls enerģijas dzēriens, īpaši cilvēkiem, kuri tik labi nepanes kafiju un meklē veselīgu alternatīvu.

Matcha satur spēcīgus antioksidantus polifenolu, flavonoīdu un C vitamīna veidā, tāpēc tas sniedz lielisku atbalstu jūsu imūnsistēmai, smadzenēm un ādai, kā arī var pat palīdzēt novērst vēzi un aknu darbības traucējumus. 

atslēgvārds Veselīgs ēdiens, veģetārietis

Apskatiet visas mūsu receptes šeit.