Veģetārā Ziedkāpostu ķirbju zupa
Šī veģetārās ziedkāpostu ķirbju zupas recepte ir garšīga zupa ziemas vakaru sasildīšanai. Ideālas vakariņas omulīgam vakaram!
Šīs zupas pamatā ir vairāki dārzeņi, kas nodrošina jūsu uzturā daudzas uzturvielas, vitamīnus un minerālvielas. Turklāt tajā ir maz ogļhidrātu un daudz šķiedrvielu, padarot jūsu vakariņas sātīgāku un palīdzot zaudēt svaru.
Tā kā tā ir silta un viegla maltīte, to ir viegli sagremot, tāpēc šī ziedkāpostu ķirbju zupa ir ideāls vakariņu variants ājurvēdai.
Ķirbju-garšvielu putra
Šī ķirbju-garšvielu biezputra ir garšīgs pavērsiens tradicionālajai brokastu putrai, kas sasildīs ziemas rītus. Tā ir ideāla recepte, lai sāktu omulīgu rītu.
Putra ir klasiska brokastu iespēja ājurvēdai. Tas ir silts, pagatavots ēdiens, sabalansēts uzturvērtības ziņā un viegli sagremojams. Turklāt putra ir daudzpusīga recepte, ko var uzlabot, pievienojot jaunas sastāvdaļas, garšvielas un piedevas.
Masala Chai
Masala Chai
Šī Masala Chai ir garšīga, enerģiska tēja, ko var izmantot, lai aizstātu kafiju vai kā saldu kārumu pēcpusdienā.
Masala Chai ir izgatavots no kanēļa, kardamona, anīsa un ingvera. Ārkārtīgi bagātīga un aromātiska garšvielu kombinācija ar garšīgu garšu. Šī tēja lieliski sasilda jūs ziemā un rudenī, kā arī ienes visas šo garšvielu ārstnieciskās īpašības.
Tridosha Balancing Smoothie Recepte
Šī tridosha līdzsvarojošā smūtija recepte ir bagāta ar antioksidantiem un ir izgatavota no trim vērtīgām dabīgām piedevām: triphala, kviešu zāli un matcha. Šī superproduktu kombinācija ir apvienota šajā gardajā mango smūtijā. Mēs to varētu gandrīz saukt par zālēm, bet tādas, kas garšo, ir dabīgas un kurām nav sliktu blakusparādību.
Mung pupiņu ķirbju sautējums
Šī mung pupiņu sautējuma ar ķirbi un rīsiem recepte ir pilnīga, krēmīga, ārkārtīgi barojoša un garšīga maltīte! Viegli sagremojams, bagāts ar garšu un lieliski piemērots pusdienām vai vakariņām rudenī.
Šis augu izcelsmes ēdiens ir bagāts ar olbaltumvielām, kā olbaltumvielu un ogļhidrātu avotu izmanto mung pupiņas, kvinoju un rīsus. Šī kombinācija nodrošina visas nepieciešamās aminoskābes, padarot šo maltīti ļoti pilnvērtīgu. Turklāt kokosriekstu piens un gī (vai kokosriekstu eļļa vegāniskajai versijai) ir lieliski labo tauku avoti.
Jogurta biskvīta kūka ar zemu ogļhidrātu saturu
Nav labāka deserta par krēmīgu, mīkstu kūku. Šī jogurta biskvīta kūkas recepte ir ar zemu ogļhidrātu saturu, bagāta ar olbaltumvielām un lieliski piemērota saldummīļu apmierināšanai pēc pusdienām vai pēcpusdienas kafijas pauzē. Šī kūka ir vienkārša un garšīga, un jūs pat varat to uzlabot, kā vien vēlaties, ar augļiem, jogurtu, krējumu, glazūru.
Olas un jogurts ir lieliski olbaltumvielu un tauku avoti, un milti ir ogļhidrātu avots.
Mirdzošas ādas smūtijs
Šī smūtija recepte padarīs jūsu ādu mirdzošu, tas ir zaļš, garšīgs smūtijs, kas nodrošinās jūsu ādai vērtīgas uzturvielas.
Jūs varētu apsvērt iespēju mainīt savu skaistumkopšanas rutīnu un tā vietā, lai uzklātu kolagēna serumu uz ādas, pagatavojiet sev šo smūtiju.
Veselīgs uzturs un kolagēna piedevas ir labāki veidi, kā padarīt ādu veselīgu no iekšpuses.
Šis mirdzošais ādas kokteilis nodrošinās:
Kabaču sāļā kūka
Šī cukini sāļā kūka ir kompaktas pusdienas, kas nodrošina olbaltumvielas, taukus, veselīgus ogļhidrātus un daudz šķiedrvielu. Šī recepte ir patiešām garšīga, un to var ēst gan siltu, gan aukstu.
Cukini ir neticami garšīgs dārzenis, tajā ir daudz šķiedrvielu un mikroelementu un tikai dažas kalorijas, tas ir ļoti barojošs un palīdz jums palikt paēdušam.
Selerijas avokado Detox Smoothie
Šis zaļais selerijas avokado Detox Smoothie ir atsvaidzinošs smūtijs ar krēmīgu tekstūru un daudzām uzturvielām. Tas garšo labi un liek justies labāk.
Smūtiji ir lieliski piemēroti, lai praktiski, ātri un garšīgi pievienotu savam uzturam vairāk dārzeņu un augļu. Tās ir atsvaidzinošas, daudzpusīgas iespējas un lielisks veids, kā sākt dienu.
Avokado piešķir brīnišķīgu krēmīgumu detox smoothie receptei un ir veselīgu matu avots. Kā ogļhidrātu avots mums ir banāns, kas sniedz vairāk enerģijas. Zaļā selerijas ir vēl viens superprodukts, kas regulāri jāpievieno mūsu uztura plānam. Tas samazina iekaisumu organismā, uzlabo gremošanu, atbalsta aknu darbību un samazina cukura līmeni asinīs.
Indijas riekstu-persiku krēms
Šis Indijas riekstu-persiku krēms ir viegls un barojošs deserts ar krēmīgu tekstūru un augļu garšu, ko var pagatavot 15 minūtēs.
Tieksme pēc saldumiem un veselīgs uzturs šķiet neiespējamas lietas, kas savienojamas. Taču ir iespējams pagatavot super vieglus un veselīgus desertus, kas pabaros tavu ķermeni un dvēseli.
Šīs receptes pamatā ir Indijas rieksti, kas bagāti ar olbaltumvielām, labajiem taukiem, vitamīniem un minerālvielām. Pateicoties augstajam tauku saturam, Indijas rieksti ir ideāls pamats krēmiem un desertiem, panākot perfektu krēmveida tekstūru. Lai vēl vairāk uzlabotu tekstūru, kā arī saldo garšu, mēs izmantojām kokosriekstu jogurtu.