Zemesriekstu sviesta datuma kvadrāti
Šie zemesriekstu sviesta datuma kvadrāti ir garšīga un veselīga alternatīva tradicionālajiem ar cukuru bagātiem desertiem. Apvienojot bagātīgās zemesriekstu sviesta, dateļu un tumšās šokolādes garšas, šis deserts piedāvā apmierinošu gardumu, kas ir lieliski piemērots sabalansētam uzturam. Sabalansēta uztura uzturēšana ir ļoti svarīga vispārējai veselībai un labsajūtai. Šis deserts nodrošina ar uzturvielām bagātas sastāvdaļas, kas piedāvā […]
Vegānu krēmveida tagliatelle
Šī vegāniskā krēmveida tagliatelle ir vienkārša un garda makaronu recepte ar mums tīkamo krēmīgo tekstūru. Šis ēdiens ir pagatavots no svaigām, organiskām sastāvdaļām, un tajā ir apvienota piena produktu nesaturošas mērces bagātība, gludums un lieliski pagatavotas tagliatelles apmierinošs kumoss. Tā ir lieliska izvēle mierinošai maltītei. Turklāt jūs varat pagatavot šo recepti bez lipekļa, izmantojot rīsu vai kukurūzas miltu makaronus vai ar olbaltumvielām bagātu versiju, piemēram, lēcu makaronus atbilstoši savām vēlmēm.
Vegānu ķiršu šokolādes smūtijs ar Superfood Triphala
Šis Vegan Cherry Chocolate Smoothie ir garšīgs un krēmīgs ar šokolādes noti. Smūtijs ir lieliska brokastu vai ātras uzkodas iespēja jūsu dienai.
Šim smūtijam ir izcils Ājurvēdas ēdiens: Triphala ir saldas, skābas, savelkošas un rūgtas īpašības, kas palīdz šim smūtijam līdzsvarot visas došas.
Veģetārā Ziedkāpostu ķirbju zupa
Šī veģetārās ziedkāpostu ķirbju zupas recepte ir garšīga zupa ziemas vakaru sasildīšanai. Ideālas vakariņas omulīgam vakaram!
Šīs zupas pamatā ir vairāki dārzeņi, kas nodrošina jūsu uzturā daudzas uzturvielas, vitamīnus un minerālvielas. Turklāt tajā ir maz ogļhidrātu un daudz šķiedrvielu, padarot jūsu vakariņas sātīgāku un palīdzot zaudēt svaru.
Tā kā tā ir silta un viegla maltīte, to ir viegli sagremot, tāpēc šī ziedkāpostu ķirbju zupa ir ideāls vakariņu variants ājurvēdai.
Ķirbju-garšvielu putra
Šī ķirbju-garšvielu biezputra ir garšīgs pavērsiens tradicionālajai brokastu putrai, kas sasildīs ziemas rītus. Tā ir ideāla recepte, lai sāktu omulīgu rītu.
Putra ir klasiska brokastu iespēja ājurvēdai. Tas ir silts, pagatavots ēdiens, sabalansēts uzturvērtības ziņā un viegli sagremojams. Turklāt putra ir daudzpusīga recepte, ko var uzlabot, pievienojot jaunas sastāvdaļas, garšvielas un piedevas.
Masala Chai
Masala Chai
Šī Masala Chai ir garšīga, enerģiska tēja, ko var izmantot, lai aizstātu kafiju vai kā saldu kārumu pēcpusdienā.
Masala Chai ir izgatavots no kanēļa, kardamona, anīsa un ingvera. Ārkārtīgi bagātīga un aromātiska garšvielu kombinācija ar garšīgu garšu. Šī tēja lieliski sasilda jūs ziemā un rudenī, kā arī ienes visas šo garšvielu ārstnieciskās īpašības.
Pupiņu sautējums ar makaroniem
Šis barojošais pupiņu sautējums ar makaroniem ir bagāts ar olbaltumvielām un dārzeņiem, sasilda ķermeni un nodrošina sāta sajūtu visas dienas garumā.
Šī recepte ir veģetāra, un to var viegli padarīt par vegānu, vienkārši aizstājot Gī ar olīveļļu, kokosriekstu eļļu vai citu labo tauku avotu pēc jūsu izvēles.
Graudaugu un pākšaugu kombinācija lieliski pabaro organismu ar labu olbaltumvielu un aminoskābju kombināciju. Šim ēdienam izmantotie graudaugi ir kvieši (ja izvēlaties izmantot tradicionālos kviešu makaronus), bet pupiņas un aunazirņi ir pākšaugi. Tādējādi ir laba uztura kombinācija.
Rozā humuss
Šī rozā humusa recepte ne tikai izskatās lieliski, bet arī ļoti labi garšo. Laba recepte bērniem, īpaši, ja viņi atsakās ēst aunazirņus. Skaistā, spilgtā uzkoda būs izcēlums gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Bietes ir ne tikai garšīgas un piešķir dzīvīgu krāsu jebkurai maltītei un šim rozā humusam, bet arī ļoti veselīga izvēle.
Tridosha Balancing Smoothie Recepte
Šī tridosha līdzsvarojošā smūtija recepte ir bagāta ar antioksidantiem un ir izgatavota no trim vērtīgām dabīgām piedevām: triphala, kviešu zāli un matcha. Šī superproduktu kombinācija ir apvienota šajā gardajā mango smūtijā. Mēs to varētu gandrīz saukt par zālēm, bet tādas, kas garšo, ir dabīgas un kurām nav sliktu blakusparādību.
Mung pupiņu ķirbju sautējums
Šī mung pupiņu sautējuma ar ķirbi un rīsiem recepte ir pilnīga, krēmīga, ārkārtīgi barojoša un garšīga maltīte! Viegli sagremojams, bagāts ar garšu un lieliski piemērots pusdienām vai vakariņām rudenī.
Šis augu izcelsmes ēdiens ir bagāts ar olbaltumvielām, kā olbaltumvielu un ogļhidrātu avotu izmanto mung pupiņas, kvinoju un rīsus. Šī kombinācija nodrošina visas nepieciešamās aminoskābes, padarot šo maltīti ļoti pilnvērtīgu. Turklāt kokosriekstu piens un gī (vai kokosriekstu eļļa vegāniskajai versijai) ir lieliski labo tauku avoti.