Pildītas cukini laivas
Šī pildīto cukini laivu recepte ir vasaras veģetārs ēdiens, kas ir sātīgs un viegli sagremojams. Tas pagatavo labas vakariņas un nodrošina jūs ar vitamīniem un veselīgiem taukiem no riekstiem.
Šīs receptes pamatā ir cukini, dārzenis ar zemu kaloriju blīvumu, lieliski piemērots diētām ar kaloriju ierobežojumiem, jo tie ļauj patērēt lielu daudzumu pārtikas, nodrošinot lielāku sāta sajūtu, neļaujot jums palikt izsalkušam, ievērojot diētu.
Šis ēdiens ir ļoti pilnīgs un sabalansēts, ar labiem ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku avotiem. Turklāt dārzeņu daudzveidība nodrošina ar šķiedrvielām, mikroelementiem un garšām bagātu ēdienu.
Šī pildīto cukini laivu recepte ir viegla un viegli sagremojama, lieliski piemērota vasarai!
Mango lassi
Šī mango lassi recepte ir atsvaidzinošs dzēriens ar tropisku piesitienu, īpaši vasaras mēnešos. Lassi ir tradicionāls indiešu dzēriens, ļoti bieži to dzer, ēdot pikantos karijus.
Šī recepte ir garšīgs atsvaidzinošs vasaras dzēriens no ājurvēdas. Ājurvēdā nav ieteicams sajaukt augļus un piena produktus, izņēmums ir nogatavojies mango, padarot šo recepti vēl īpašāku.
Sparģeļu kartupeļu salāti
Sparģeļu kartupeļu salāti
Svaigi sparģeļu kartupeļu salāti ar augļu piesitienu, lieliski piemēroti vasarai. Krāsu un garšu eksplozija. Tas ne tikai labi izskatās, bet arī garšo.
Salāti ir brīnišķīgi ēdieni pusdienām, kā piedeva vai kā uzkoda starp ēdienreizēm. Tie ir viegli, ātri apēdami, praktiski paņemami līdzi uz darbu un ēd jebkur un galvenokārt: tie ir ārkārtīgi barojoši.
Lai gan daži saka, ka salāti ir slikti un garlaicīgi diētiski ēdieni, labi pagatavoti salāti ar labu mērci var būt pilnvērtīga, garda un ļoti veselīga maltīte!
Ājurvēdas smūtiju bļodas recepte
Ājurvēdas smūtija bļoda
Šī Ajūrvēdas smūtija bļodas recepte ir vienkāršas, barojošas brokastis un krēmīgāka alternatīva klasiskajam smūtijam.
Smūtiji ir praktiski, atsvaidzinoši, veselīgi un garšīgi, ideāls variants jūsu brokastīm. Pat ja atrodaties ceļā, šo Ajūrvēdas smūtija bļodas recepti var pagatavot mazāk nekā 15 minūtēs, un tā dos jums enerģiju, lai sāktu savu dienu ar visu!
Papildus brokastīm smūtiju bļodas ir lieliski piemērotas kā uzkodas vai deserti, jo tie ir īpaši krēmīgi, auksti un apmierina saldummīļus!
Šajā receptē tiek izmantoti banāni, ogas un piens vai jogurts, taču to var pielāgot savai gaumei un tam, kas jums ir mājās, aizstājot citus saldētus augļus.
Ājurvēdas karija humusa recepte
Šī Ajūrvēdas recepte Hummus ar kariju ir krēmīga, olbaltumvielām bagāta uzkoda. Tas ir daudzpusīgs un viegli personalizējams katrai gaumei un došai. Humuss ir ļoti tradicionāla Tuvo Austrumu virtuves recepte, tā ir aunazirņu pasta ar Tahini, ķiplokiem un garšvielām, ko var lietot kopā ar maizi, dārzeņiem, iesaiņojumos u.c.
Šī tradicionālā recepte ir ļoti elastīga, un to var pielāgot jūsu gaumei, izmantojot dažādas garšvielas un garšaugus. Šeit mēs veicām adaptāciju, pagatavojot karija humusu, garšīgu un ļoti veselīgu!
Tā kā šīs receptes pamatā ir aunazirņi, tas ir proteīniem bagāts variants, īpaši piemērots veģetārām un vegānu diētām.
Zaļā spēka smūtijs
Zaļā spēka smūtijs
Garšīga zaļā smūtija recepte, kas atbalsta ķermeņa dabisko detox spēku un piešķir jums mirdzošu ādu.
Smūtiji ir praktiski, atsvaidzinoši, veselīgi un garšīgi, ideāls variants jūsu brokastīm pat tad, ja jūs bēgat. Šī Green Power Smoothie recepte ir lieliski piemērota, lai palīdzētu jūsu ķermenim dabiskajā detoksikācijas procesā, jo tajā ir tādas aktīvās sastāvdaļas kā hlorella, kas ir bagāta ar antioksidantiem, olbaltumvielām, vitamīniem un glutationu, viela, kas palīdz organisma detoksikācijas procesā. Turklāt asinsapelsīnu sula ir bagāta ar C vitamīnu. Šis smūtijs ir bagāts ar antioksidantiem un palīdzēs jums sākt dienu ar enerģiju un ir lieliski piemērots nedēļas sākšanai pēc aizņemtas nedēļas nogales, tas palīdzēs pret paģirām un uzlabos imunitāti.
Pamodini mani smūtijs
Pamodini mani smūtijs
Barojošs Green Power smūtijs mirdzošai ādai. Smūtiji ir praktiski, atsvaidzinoši, veselīgi un garšīgi, ideāls variants jūsu brokastīm pat tad, ja jūs bēgat. Šī pamodināt mani smūtija recepte satur Mactha, kurā ir kofeīns un citi svarīgi savienojumi, piemēram, L-teanīns, kas, apvienojot tos, sniegs jums ilgstošu enerģiju visas dienas garumā! Matcha ir ļoti interesanta alternatīva kafijai, jo tā nenogurst pēc kofeīna līmeņa pazemināšanās organismā. Turklāt tas uzlabos jūsu uzmanību citu tā sastāvdaļu dēļ.
Šis wake me up smūtijs ir ne tikai garšīgs, bet arī spēcīgs sabiedrotais, lai sāktu savu dienu ar visu!
Aveņu banānu smūtijs
Aveņu banānu smūtijs
Krēmīga, garda aveņu banānu smūtija recepte, lai sāktu savu dienu vai iedzertu uzkodas vietā starp ēdienreizēm.
Smūtiji ir lieliskas brokastu iespējas, tie ir praktiski, atsvaidzinoši, veselīgi un garšīgi. Šīs aveņu banānu smūtija receptes pagatavošana aizņem mazāk nekā 10 minūtes, un tā ir lieliski piemērota tām dienām, kad steidzaties izkļūt no mājas. Turklāt, tā kā tas ir auksts un salds, tas var būt lieliska uzkoda starp ēdienreizēm.
Visbeidzot, jūs joprojām varat spēlēt ar konsistenci, izmantojot mazāk piena un, ja vēlaties, padarot to krēmīgāku. Jūs pat varat to pārvērst gardā smūtija bļodā un ēst ar jebkādiem piedevām, kas jums patīk.
Pupiņu salāti ar kvinoju un cukini
Pupiņu salāti ar kvinoju un cukini:
Šie pupiņu salāti ar kvinoju un cukini ir bagāti ar olbaltumvielām un diētiskām šķiedrām, tā ir lieliska recepte spēcīgām pusdienām.
Salāti ir brīnišķīgi ēdieni pusdienām, kā piedeva vai kā uzkoda starp ēdienreizēm. Tie ir viegli, ātri apēdami, praktiski ņemami līdzi uz darbu, nav jāsilda un galvenais: tie ir ārkārtīgi barojoši.
Šie pupiņu salāti ar kvinoju un cukini salātiem ir bagāti ar olbaltumvielām un diētiskām šķiedrām, kas palīdz svara zaudēšanas procesā. Kā olbaltumvielu un ogļhidrātu avots mums ir pupiņas un kvinoja. Dārzeņi šķīvī ienes vēl vairāk šķiedrvielu, kā arī vairākus svarīgus mikroelementus.
Jūtieties brīvi palielināt vai aizstāt dārzeņus atkarībā no tā, kas ir pieejams jūsu ledusskapja pieliekamajā.
Indijas riekstu banānu smūtijs
Indijas riekstu banānu smūtija: vienkārša un atsvaidzinoša smūtija recepte, kas pagatavota ar banānu un Indijas riekstiem, lai sāktu dienu svaigi.
Smūtiji ir praktiski, auksti, veselīgi un garšīgi, ideāls variants jūsu brokastīm, pat ja jūs bēgat. Šī banānu un Indijas riekstu smūtija recepte ir atsvaidzinoša, sabalansēta un garšīga!!
Banāns ir ogļhidrātu avots, lai sniegtu enerģiju jūsu dienai. Riekstu sviests un čia ir bagāti ar labiem taukiem un olbaltumvielām, kā arī vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem.