Gardas ceptas ziedkāposti ar vegānu mārrutku mērci
Ziedkāposti ir viens no tiem daudzpusīgajiem dārzeņiem, ko var pārvērst par sātīgu, aromātisku ēdienu, izmantojot tikai dažas vienkāršas sastāvdaļas. Šajā ceptā ziedkāposta ar vegānu mārrutku mērci receptē ziedkāposta ziedkāposti ir pārklāti ar sildošām garšvielām, viegli apcepti cepeškrāsnī un pasniegti kopā ar krēmīgu vegānu mārrutku mērci, kas līdzsvaro asumu un svaigumu. […]
Garšīgi lēcu maizes rullīši bez lipekļa: lieliska maizes alternatīva
Atklājiet garšīgās bezglutēna lēcu maizītes, kas ir lieliski piemērotas veselības entuziastiem, kuri meklē veselīgas maizes alternatīvu.
Lēcu mango salāti ar tofu
Atklājiet dinamiskos lēcu mango salātus ar tofu, kas ir lieliski piemēroti veselības entuziastiem, kuri meklē ājurvēdas līdzsvaru un garšu.
Pretiekaisuma zaļais smūtijs
Šis pretiekaisuma zaļais smūtijs ir barības vielu spēkstacija, kas atbalsta jūsu ķermeņa dabisko detoksikācijas procesu. Zvaigžņotā sastāvdaļa, kāposti, ir viens no pieejamajiem lapu zaļumiem ar vislielāko uzturvielu daudzumu, kas bagāts ar C un K vitamīnu, kas uzlabo imūnsistēmu un veicina kaulu veselību. Kāposti satur arī beta karotīnu un antioksidantus, kas palīdz mazināt iekaisumu un oksidatīvo stresu.
Balto pupiņu humuss
Ja vēlaties papildināt savu diētu, vienlaikus baudot humusa krēmīgo garšu, šis balto pupiņu humuss ar grauzdētiem bulgāru pipariem ir ideāls risinājums. Šajā versijā aunazirņu vietā tiek izmantotas baltās pupiņas, kas piedāvā maigāku un nedaudz saldāku garšu. Grauzdētās paprikas dūmainums lieliski papildina baltās pupiņas. Tas ir arī lielisks veids, kā ēdienreizēs iekļaut cita veida pākšaugus. Bagāts ar augu izcelsmes olbaltumvielām, šķiedrvielām un veselīgiem taukiem, tas papildina gan uzturvērtību, gan dažādību.
Šis humuss ir ne tikai garšīgs, bet arī bagāts ar šķiedrvielām, kas ir būtiskas jūsu zarnu veselībai. Šķīstošās diētiskās šķiedras, kas atrodamas pākšaugos, piemēram, baltajās pupiņās, palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, veicina veselīgu svara zudumu un pat samazina resnās zarnas vēža risku. Šīs uztura šķiedras darbojas arī kā prebiotikas, barojot labvēlīgās baktērijas jūsu zarnās, kas ir būtiskas vispārējai labklājībai.
Silti salāti
Šie siltie salāti tika īpaši izstrādāti cilvēkiem ar Vata Dosha, jo cilvēkiem ar šīs došas nelīdzsvarotību vajadzētu izvairīties no neapstrādātu dārzeņu ēšanas. Tas ir lielisks veids, kā padarīt salātus vieglāk sagremojamus, tāpēc siltie salāti ir ideālas vakariņas visām došām.
Vegānu krēmveida tagliatelle
Šī vegāniskā krēmveida tagliatelle ir vienkārša un garda makaronu recepte ar mums tīkamo krēmīgo tekstūru. Šis ēdiens ir pagatavots no svaigām, organiskām sastāvdaļām, un tajā ir apvienota piena produktu nesaturošas mērces bagātība, gludums un lieliski pagatavotas tagliatelles apmierinošs kumoss. Tā ir lieliska izvēle mierinošai maltītei. Turklāt jūs varat pagatavot šo recepti bez lipekļa, izmantojot rīsu vai kukurūzas miltu makaronus vai ar olbaltumvielām bagātu versiju, piemēram, lēcu makaronus atbilstoši savām vēlmēm.
Veģetārā Ziedkāpostu ķirbju zupa
Šī veģetārās ziedkāpostu ķirbju zupas recepte ir garšīga zupa ziemas vakaru sasildīšanai. Ideālas vakariņas omulīgam vakaram!
Šīs zupas pamatā ir vairāki dārzeņi, kas nodrošina jūsu uzturā daudzas uzturvielas, vitamīnus un minerālvielas. Turklāt tajā ir maz ogļhidrātu un daudz šķiedrvielu, padarot jūsu vakariņas sātīgāku un palīdzot zaudēt svaru.
Tā kā tā ir silta un viegla maltīte, to ir viegli sagremot, tāpēc šī ziedkāpostu ķirbju zupa ir ideāls vakariņu variants ājurvēdai.
Rozā humuss
Šī rozā humusa recepte ne tikai izskatās lieliski, bet arī ļoti labi garšo. Laba recepte bērniem, īpaši, ja viņi atsakās ēst aunazirņus. Skaistā, spilgtā uzkoda būs izcēlums gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Bietes ir ne tikai garšīgas un piešķir dzīvīgu krāsu jebkurai maltītei un šim rozā humusam, bet arī ļoti veselīga izvēle.
Tridosha Balancing Smoothie Recepte
Šī tridosha līdzsvarojošā smūtija recepte ir bagāta ar antioksidantiem un ir izgatavota no trim vērtīgām dabīgām piedevām: triphala, kviešu zāli un matcha. Šī superproduktu kombinācija ir apvienota šajā gardajā mango smūtijā. Mēs to varētu gandrīz saukt par zālēm, bet tādas, kas garšo, ir dabīgas un kurām nav sliktu blakusparādību.