Mēness piens

Šī mēness piena recepte ir garšīgs dzēriens, kas sasildīs jūsu ķermeni un nomierinās prātu, tas var palīdzēt iegūt mierīgu miegu.

Labs miegs ir būtisks veselības, enerģijas līmeņa, koncentrēšanās spējas un vitalitātes uzturēšanai. Ideāls ir gulēt vismaz 8 stundas naktī, un 7 stundas ir minimālais miega ilgums, lai saglabātu veselību ilgtermiņā.

Miega traucējumi un miega traucējumi ir daļa no ikdienas lielas daļas iedzīvotāju visā pasaulē. Tāpēc var veikt dažus pasākumus, lai nodrošinātu kvalitatīvu miegu.

Mierīgam miegam svarīga loma ir dažādiem faktoriem. Nomierinoša nakts rutīna var padarīt miegu patīkamāku un kopumā veselīgāku. Mēģiniet iekļaut tādus rituālus kā garšīga mēness piena glāze, mākslīgā apgaismojuma samazināšana, mājīga vanna un relaksācijas tehnikas praktizēšana.

Šī mēness piena recepte palīdzēs sagatavot ķermeni un prātu miegam, veicinot relaksāciju un kvalitatīvu miegu.

Apskatiet visas mūsu receptes apkopojumā šeit. Jūs varat arī pārbaudīt mūsu YouTube kanāls lai iegūtu vairāk recepšu video.

Mēness piens

Garšīgs dzēriens, kas sasildīs jūsu ķermeni un nomierinās prātu, lai jūs varētu gūt mierīgu miegu.

5 no 2 balsis

Drukāt recepti Pin recepte

PREP laiks 15 protokols min

Kopējais laiks 15 protokols min

kurss Vakariņas

cooking Ājurvēda

Porcijas 1

Kalorijas 174 kcal

Sastāvdaļas

  

• 200 ml piens vai augu piens (mandeles, kokosrieksts, auzas, soja)
• 1 TSP ashwagandha pulveris
• 1/2 TSP kardamona pulveris
• 1 saspiest kanēļa pulveris
• 1 TSP medus
• Lavandas zieds (nav obligāts)

Instrukcijas

 

• Pannā uz īsu brīdi uzvāra pienu ar lavandas ziedu, ļauj nostāvēties dažas minūtes un atdzesē līdz aptuveni 70 grādiem.
• Noņemiet ziedus un sajauciet visas garšvielas un medu.
• Izbaudiet to siltu un sagatavojieties mierīgam miegam.

Video

Piezīmes

Kaloriju vērtība tika aprēķināta vienai porcijai.

Pabalsti:

Saskaņā ar ājurvēdas mācībām un principiem Ashwagandha sakne tiek uzskatīta par asu, nedaudz saldu un taukainu.

Galvenokārt tā sildošā efekta dēļ Ashwagandha saknei piemīt Vata un Kapha samazināšanas īpašības.

Vēl viens lielisks ashwagandha atribūts ir tas, ka tas pieder tā sauktajiem adaptogēniem, starp citiem augiem, piemēram, rodiola, žeņšeņs vai maca.

Adaptogēns ir paredzēts, lai palīdzētu organismam pielāgoties emocionālajai un fiziskajai ietekmei uzsvars.

Ļoti vienkārši izsakoties, adaptogēnie augi var samazināt nelīdzsvarotību organismā, jo uzsvars to bioloģiski aktīvo sastāvdaļu dēļ.

Mierīgam miegam svarīga loma ir dažādiem faktoriem. Nakts rutīna, piemēram, garšīga mēness piena glāzes malkošana, mākslīgā apgaismojuma samazināšana, mājīga vanna un relaksācijas tehnikas izmantošana var padarīt miegu patīkamāku un kopumā veselīgāku.

atslēgvārds Ājurvēda, veselīgs uzturs

Apskatiet visas mūsu receptes šeit.