Šodienas ierakstā mēs dalāmies kā pagatavot ingvera ūdeni, vienkārša, bet iedarbīga recepte, kas paaudžu paaudzēs ir bijusi neatņemama ājurvēdas rutīnas sastāvdaļa. Ingvera ūdens, kas pazīstams arī kā ingvera tēja, ir sildošs, pretiekaisuma dzēriens, kas ir lieliski piemērots vēsākiem mēnešiem oktobrī un novembrī, kad mēdz pieaugt saaukstēšanās un alerģiju gadījumi.
Kāpēc ingvera ūdens?
Ingvera ūdens dzeršana no rīta var darīt brīnumus ar gremošanu un palīdzēt mazināt iekaisumu. Tas ir īpaši noderīgi aukstajos mēnešos, kad esam vairāk pakļauti saaukstēšanās slimībām, aizliktām krūtīm vai sezonālām alerģijām.
Lai uzzinātu vairāk par ingvera priekšrocībām un citiem veidiem, kā to iekļaut savā ikdienas rutīnā, izlasiet šo rakstu. nosūtīt.
Noskatieties mūsu Ājurvēdas eksperts video par ingvera ūdens pagatavošanu vai izlasiet tālāk sniegto video satura kopsavilkumu:
Kas jums būs nepieciešams:
- Svaigs rīvēts ingvers
- 2 glāzes ūdens
- (Pēc izvēles) 1 karote medus
Kā pagatavot ingvera ūdeni:
- Sarīvējiet svaigu ingveru un nolieciet malā.
- Katliņā ielej divas glāzes ūdens un uzvāra.
- Kad ūdens vārās, pievienojiet sarīvētu ingveru.
- Ļauj vārīties uz lēnas uguns, līdz maisījums samazina tilpumu līdz apmēram vienai glāzei ūdens.
- Izkāš to savā iecienītākajā krūzītē vai uzglabā termosā, ja ņem līdzi uz darbu.
- (Pēc izvēles) Pievienojiet karoti medus, lai uzlabotu garšu un ieguvumus.
Ingvera daudzums var atšķirties. Dažiem cilvēkiem patīk spēcīgāka, pikantāka garša, bet citi dod priekšroku maigākai versijai. Ja jums ir Pitta konstitūcija (jums ir tendence viegli sasilt un jūs dodat priekšroku vēsākai videi), labāk ir izmantot mazāku ingvera daudzumu.
Final Domas
Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties pievienot medu vai baudīt to tīru, ingvera ūdens ir lielisks veids, kā dabiski atbalstīt savu veselību. kā pagatavot ingvera ūdeni ir vienkāršs — to ir viegli pagatavot, tas ir saudzīgs kuņģim un īpaši noderīgs, kad imūnsistēmai nepieciešams neliels pastiprinājums.
