Joga bērniem: mācīšanās ar prieku, vingrošanu un rotaļām
Joga bērniem ir jautrs un aizraujošs veids, kā palīdzēt bērniem attīstīt spēku, līdzsvaru, koordināciju un apzinātību jau no mazotnes. Ar rotaļīgu kustību un vienkāršu pozu palīdzību bērni var uzlabot ķermeņa apzināšanos, vienlaikus veidojot pārliecību par sevi un apgūstot veselīgus ieradumus, kas atbalsta gan fizisko, gan emocionālo labsajūtu. Atšķirībā no tradicionālajām vingrojumu programmām, joga veicina radošumu, iztēli, […]
Par Pranajamu: nozīme, prakse un kāpēc jums vajadzētu praktizēt
Šajā rakstā jūs uzzināsiet par Pranajamu, tās nozīmi, lomu jogā, kā tā tiek praktizēta un kāpēc tā joprojām ir tik aktuāla mūsdienu dzīvē.
Kas ir Pranajama? PRANA + AYAMA izpratne jogā un Ājurvēdā
Par šo video Šajā Ajūrvēdas jogas video mūsu Ajūrvēdas eksperts Pardīps Sings paskaidro patieso Pranajamas nozīmi saskaņā ar jogas un Ajūrvēdas tradīcijām. Pranajama cēlies no diviem sanskrita vārdiem: PRANA – dzīvības spēks, kas uztur visas dzīvās būtnes AYAMA – paplašināšanās, kontrole un regulēšana Pranajama nav tikai elpošana. […]
Ieguvumi, staigājot atpakaļ
Staigāšana atpakaļ, kas pazīstama arī kā retro pastaiga, varētu šķist netradicionāla, taču tā gūst atzinību kā spēcīgs fitnesa rutīnas papildinājums. Šis vienkāršais, bet efektīvais vingrinājums var uzlabot līdzsvaru, stiprināt muskuļus, kas bieži tiek atstāti novārtā, un pat uzlabot garīgo fokusu. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties dažādot treniņu vai atveseļoties pēc traumas, staigāšanas atpakaļ iekļaušana savā rutīnā var sniegt pārsteidzošas priekšrocības.
Atbrīvojiet savu čakru enerģiju
Pašreizējā hipersavienojuma ar pasauli un pārmērīgā informācijas patēriņa scenārijā mēs arvien vairāk atvienojamies no sevis. Tas izraisa virkni veselības problēmu, piemēram, vientulību, depresiju un trauksmi. Bet vai zinājāt, ka jūsu iekšienē ir spēcīgs instruments, kas var palīdzēt jums izveidot savienojumu ar enerģijas, miera un skaidrības rezervuāru? Šis rīks ir jūsu čakras – enerģijas centri jūsu ķermenī, kas atbloķē jūsu čakru enerģiju līdzsvarotākai dzīvei.
Joga iesācējiem
Šodien mēs piedāvājam jums vienkāršu jogas praksi iesācējiem. Mēs izpētīsim septiņas vienkāršas asanas, kas palīdz padarīt ķermeni elastīgāku un atbrīvot spriedzi. Jums nav jābūt jogas ekspertam, lai izbaudītu šīs senās prakses priekšrocības, šīs asanas var praktizēt jebkur un ikviens. Noskaties video […]
Uzlabojiet gremošanu ar Mandukasana
Ājurvēdā un jogā gandrīz visas pozas ir saistītas ar dzīvniekiem, atspoguļojot pārliecību, ka dzīvnieki ir tuvāk dabai. Šodien mēs runāsim par Mandukasanu, kas pazīstama arī kā vardes poza, jo tā atgādina šī dzīvnieka stāju. Uzlabojiet gremošanu ar Mandukasana un izpētiet tās priekšrocības jūsu vispārējai veselībai.
Ātra jogas prakse viedtālruņu un datoru lietotājiem
Mūsdienās lielākā daļa cilvēku pavada visu dienu, sēžot pie datora, viedtālruņa vai citām elektroniskām ierīcēm. Tas izraisa spriedzi un sāpes rokās, plaukstās, apakšdelmos un plecos. Šajā rakstā mēs runāsim par ātru un vienkāršu jogas praksi viedtālruņu un datoru lietotājiem, kas nekavējoties palīdzēs ar šīm sāpēm. Pats labākais, ka šos vingrinājumus varat veikt ātrā pārtraukumā, sēžot.
Atklājiet Bhramari Pranayama nomierinošo spēku
Bhramari ir Pranajama ar nomierinošu spēku, lai nekavējoties atslābinātu prātu. Vārds “Bhramari” nāk no bites, un šī prakse ietver maigu vibrāciju radīšanu jūsu ķermenī, atdarinot bites dūkojošo skaņu, kas rada miera un garīgās skaidrības sajūtu.
Aštanga jogas astoņi soļi
Šodien mēs runāsim par Aštanga jogas izcelsmi un astoņiem soļiem, kas veido šo holistiskās jogas praksi. Šis ir ievadraksts, kurā katru no soļiem var izpētīt padziļināti. Aštanga jogu Rietumu pasaulei atnesa cienījamais gudrais Patandžali. Turklāt termins "Ashtanga" sanskritā nozīmē "astoņkoku", kas attiecas uz astoņiem soļiem, kas virza praktizētājus uz garīgo apgaismību un fizisko labklājību.