Kā pagatavot vegānu saldo kartupeļu kokosriekstu zupu
Šajā video ir parādīts, kā pagatavot vegānu saldo kartupeļu un kokosriekstu zupu, kas veicina relaksāciju un labāku miegu. Uzziniet soli pa solim recepti, ājurvēdas principus, kas slēpjas aiz sastāvdaļām, un to, kā šīs barojošās vakariņas palīdz nomierināt nervu sistēmu un veicināt mierīgu nakti.
Gardas ceptas ziedkāposti ar vegānu mārrutku mērci
Ziedkāposti ir viens no tiem daudzpusīgajiem dārzeņiem, ko var pārvērst par sātīgu, aromātisku ēdienu, izmantojot tikai dažas vienkāršas sastāvdaļas. Šajā ceptā ziedkāposta ar vegānu mārrutku mērci receptē ziedkāposta ziedkāposti ir pārklāti ar sildošām garšvielām, viegli apcepti cepeškrāsnī un pasniegti kopā ar krēmīgu vegānu mārrutku mērci, kas līdzsvaro asumu un svaigumu. […]
Ziedkāpostu smēriņš ar vegānu Indijas riekstu majonēzi
Ja meklējat vieglu, bet barojošu uzkodu, šī ziedkāpostu mērce ar vegānisku kešiju majonēzi ir lieliska izvēle. Apvienojot maigu tvaicētu ziedkāpostu garšu ar krēmīgu kešiju riekstu majonēzes bagātību, tas rada veselīgu, augu izcelsmes ēdienu, kas ir gan garšīgs, gan līdzsvaro ķermeni.
Tagliatelle Vegan Bolognese
Šis klasiskās Tagliatelle Bolognese vegānisms ir ne tikai kārums jūsu garšas kārpiņām — tā ir barojoša, sabalansēta maltīte. Ar augu izcelsmes olbaltumvielām, veselīgajiem taukiem un būtiskiem vitamīniem šī recepte ir ideāli piemērota tiem, kas meklē barojošu, bet garšīgu ēdienu.
Teksturētais zirņu proteīns ir zvaigznes šajā ēdienā, piedāvājot iespaidīgu olbaltumvielu palielinājumu bez gaļas smaguma. Bagāts ar neaizvietojamām aminoskābēm, tas palīdz muskuļu atjaunošanai un enerģijas līmenim. Tas ir lieliski piemērots arī tiem, kam ir alerģija, jo tas nesatur lipekli, soju un piena produktus.
Nobeiguma pieskāriens, vegānu parmezāna alternatīva, kas pagatavota no uztura rauga un grauzdētiem Indijas riekstiem, ir garšīga un barojoša. Uztura raugs nodrošina B vitamīnus, tostarp B12, ar pikantu, siera garšu. Indijas rieksti nodrošina veselīgus taukus, olbaltumvielas un magniju, atbalstot muskuļu un nervu darbību.
Vegānu ķiršu šokolādes smūtijs ar Superfood Triphala
Šis Vegan Cherry Chocolate Smoothie ir garšīgs un krēmīgs ar šokolādes noti. Smūtijs ir lieliska brokastu vai ātras uzkodas iespēja jūsu dienai.
Šim smūtijam ir izcils Ājurvēdas ēdiens: Triphala ir saldas, skābas, savelkošas un rūgtas īpašības, kas palīdz šim smūtijam līdzsvarot visas došas.
Pupiņu sautējums ar makaroniem
Šis barojošais pupiņu sautējums ar makaroniem ir bagāts ar olbaltumvielām un dārzeņiem, sasilda ķermeni un nodrošina sāta sajūtu visas dienas garumā.
Šī recepte ir veģetāra, un to var viegli padarīt par vegānu, vienkārši aizstājot Gī ar olīveļļu, kokosriekstu eļļu vai citu labo tauku avotu pēc jūsu izvēles.
Graudaugu un pākšaugu kombinācija lieliski pabaro organismu ar labu olbaltumvielu un aminoskābju kombināciju. Šim ēdienam izmantotie graudaugi ir kvieši (ja izvēlaties izmantot tradicionālos kviešu makaronus), bet pupiņas un aunazirņi ir pākšaugi. Tādējādi ir laba uztura kombinācija.
Mirdzošas ādas smūtijs
Šī smūtija recepte padarīs jūsu ādu mirdzošu, tas ir zaļš, garšīgs smūtijs, kas nodrošinās jūsu ādai vērtīgas uzturvielas.
Jūs varētu apsvērt iespēju mainīt savu skaistumkopšanas rutīnu un tā vietā, lai uzklātu kolagēna serumu uz ādas, pagatavojiet sev šo smūtiju.
Veselīgs uzturs un kolagēna piedevas ir labāki veidi, kā padarīt ādu veselīgu no iekšpuses.
Šis mirdzošais ādas kokteilis nodrošinās:
Šokolādes pekanriekstu smūtijs
Šis šokolādes pekanriekstu smūtijs ir sapnis šokolādes cienītājiem, kuri vēlas ēst veselīgi, bet tomēr ļauties savam mīļākajam saldajam baudījumam.
Šis smūtijs piedāvā veselīgu, barojošu alternatīvu klasiskajiem šokolādes desertiem, kas bieži ir pildīti ar cukuru un neveselīgiem apstrādātiem taukiem. Kopumā runa nav par izolētajām sastāvdaļām un to potenciāli kaitīgo ietekmi. Noslēpums ir ēst mēreni un pievērst uzmanību savam ķermenim, lai patērētu to, kas jums šobrīd ir izdevīgs.
Selerijas avokado Detox Smoothie
Šis zaļais selerijas avokado Detox Smoothie ir atsvaidzinošs smūtijs ar krēmīgu tekstūru un daudzām uzturvielām. Tas garšo labi un liek justies labāk.
Smūtiji ir lieliski piemēroti, lai praktiski, ātri un garšīgi pievienotu savam uzturam vairāk dārzeņu un augļu. Tās ir atsvaidzinošas, daudzpusīgas iespējas un lielisks veids, kā sākt dienu.
Avokado piešķir brīnišķīgu krēmīgumu detox smoothie receptei un ir veselīgu matu avots. Kā ogļhidrātu avots mums ir banāns, kas sniedz vairāk enerģijas. Zaļā selerijas ir vēl viens superprodukts, kas regulāri jāpievieno mūsu uztura plānam. Tas samazina iekaisumu organismā, uzlabo gremošanu, atbalsta aknu darbību un samazina cukura līmeni asinīs.
Detox enerģijas smūtijs
Šī Detox enerģijas smūtija recepte ir pilna ar superproduktiem! Tas ir ne tikai garšīgs un krēmīgs, bet arī ārkārtīgi veselīgs.
Apskatiet visas mūsu receptes apkopojumā šeit. Varat arī pārbaudīt mūsu YouTube kanālu, lai iegūtu citus recepšu videoklipus.
Ājurvēdā brokastis ir vissvarīgākā dienas ēdienreize. Nekad nevajadzētu izlaist brokastis, pat ja steidzaties. Turklāt ieteicamākais ir šo maltīti baudīt mierīgi. Lai labāk izprastu ājurvēdas ēdiena jēdzienu, apskatiet mūsu Ājurvēdas gatavošanas lapu.