Jogurta biskvīta kūka ar zemu ogļhidrātu saturu
Nav labāka deserta par krēmīgu, mīkstu kūku. Šī jogurta biskvīta kūkas recepte ir ar zemu ogļhidrātu saturu, bagāta ar olbaltumvielām un lieliski piemērota saldummīļu apmierināšanai pēc pusdienām vai pēcpusdienas kafijas pauzē. Šī kūka ir vienkārša un garšīga, un jūs pat varat to uzlabot, kā vien vēlaties, ar augļiem, jogurtu, krējumu, glazūru.
Olas un jogurts ir lieliski olbaltumvielu un tauku avoti, un milti ir ogļhidrātu avots.
Mirdzošas ādas smūtijs
Šī smūtija recepte padarīs jūsu ādu mirdzošu, tas ir zaļš, garšīgs smūtijs, kas nodrošinās jūsu ādai vērtīgas uzturvielas.
Jūs varētu apsvērt iespēju mainīt savu skaistumkopšanas rutīnu un tā vietā, lai uzklātu kolagēna serumu uz ādas, pagatavojiet sev šo smūtiju.
Veselīgs uzturs un kolagēna piedevas ir labāki veidi, kā padarīt ādu veselīgu no iekšpuses.
Šis mirdzošais ādas kokteilis nodrošinās:
Kabaču sāļā kūka
Šī cukini sāļā kūka ir kompaktas pusdienas, kas nodrošina olbaltumvielas, taukus, veselīgus ogļhidrātus un daudz šķiedrvielu. Šī recepte ir patiešām garšīga, un to var ēst gan siltu, gan aukstu.
Cukini ir neticami garšīgs dārzenis, tajā ir daudz šķiedrvielu un mikroelementu un tikai dažas kalorijas, tas ir ļoti barojošs un palīdz jums palikt paēdušam.
Indijas riekstu-persiku krēms
Šis Indijas riekstu-persiku krēms ir viegls un barojošs deserts ar krēmīgu tekstūru un augļu garšu, ko var pagatavot 15 minūtēs.
Tieksme pēc saldumiem un veselīgs uzturs šķiet neiespējamas lietas, kas savienojamas. Taču ir iespējams pagatavot super vieglus un veselīgus desertus, kas pabaros tavu ķermeni un dvēseli.
Šīs receptes pamatā ir Indijas rieksti, kas bagāti ar olbaltumvielām, labajiem taukiem, vitamīniem un minerālvielām. Pateicoties augstajam tauku saturam, Indijas rieksti ir ideāls pamats krēmiem un desertiem, panākot perfektu krēmveida tekstūru. Lai vēl vairāk uzlabotu tekstūru, kā arī saldo garšu, mēs izmantojām kokosriekstu jogurtu.
Zoodles ar vegānu siera mērci
Šī Zoodles (cukini nūdeles) recepte ar vegānu siera mērci ir pusdienas ar zemu ogļhidrātu saturu, bez piena un lipekļa, kas ir lieliski piemērotas vasarai. Tā ir lieliska alternatīva cilvēkiem ar cukura diabētu.
Apskatiet visas mūsu receptes apkopojumā šeit. Varat arī pārbaudīt mūsu YouTube kanālu, lai iegūtu citus recepšu videoklipus.
Cukini ir ļoti daudzpusīga virtuves sastāvdaļa, un tai ir zems kaloriju blīvums (maz kalorijas lielam ēdiena daudzumam). Tāpēc cukini izmantošana makaronu aizstāšanai iecienītākajās receptēs ir lieliska iespēja acumirklī samazināt ēdiena enerģētisko vērtību. Turklāt šis uzlabojums padara šo opciju bez lipekļa un lieliski piemērota cilvēkiem, kuri cieš no diabēta.
Zaļie sparģeļi frittata
Zaļie sparģeļi frittata
Ja vēlaties pagatavot ātru un gardu, olbaltumvielām bagātu maltīti, šī zaļo sparģeļu frittata ir ideāls ēdiens.
Šī recepte ir ar zemu ogļhidrātu saturu, kurā ogļhidrātu avots ir tikai auzu pārslas. Kā olbaltumvielu avots mums ir olas un labie tauki, olas un siers.
Šī recepte ir lieliski piemērota jūsu pusdienām vai kā pamatēdiens, pasniegta ar jūsu izvēlētiem sānu ēdieniem, piemēram, rīsiem un salātiem. Izmēģiniet šo garšīgo Frittata un neaizmirstiet novērtēt recepti un atstāt komentāru par to, ko jūs par to domājat!
Frittatas ir vienkārši un praktiski ēdieni, bet ļoti garšīgi. Turklāt tā ir iespēja, kas bagāta ar augstas bioloģiskās vērtības proteīniem no olām. Turklāt ar šo ēdienu jūs varat viegli iekļaut savā uzturā vairāk dārzeņu. Šī frittata ir izgatavota no zaļajiem sparģeļiem, kas ir ārkārtīgi veselīgs, garšīgs un mazkaloriju dārzenis. Tomēr, ja vēlaties, sparģeļus varat aizstāt ar vairākiem citiem dārzeņiem, kas pieejami jūsu ledusskapī vai pieliekamajā.