Indijas riekstu banānu smūtijs

Vienkārša un atsvaidzinoša smūtija recepte, kas pagatavota ar banānu un Indijas riekstiem, lai sāktu dienu svaigi.

Smūtiji ir praktiski, auksti, veselīgi un garšīgi, ideāls variants jūsu brokastīm, pat ja jūs bēgat. Šī banānu un Indijas riekstu smūtija recepte ir atsvaidzinoša, sabalansēta un garšīga!!

Banāns ir ogļhidrātu avots, lai sniegtu enerģiju jūsu dienai. Riekstu sviests un čia ir bagāti ar labiem taukiem un olbaltumvielām, kā arī vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem.

Čia ir arī superēdiens ar vairākām priekšrocībām organisma darbībai un bagāts ar šķiedrvielām. Vienmēr ir labi iekļaut šo sastāvdaļu manās dažādajās receptēs, lai uzlabotu uzturvērtību.

Šī recepte ir lieliski piemērota arī diētām, kas vērstas uz svara zudums jo tas ir bagāts ar šķiedrvielām un veicina sāta sajūtu.

Novērtējiet recepti un komentāru sadaļā pastāstiet mums, ko jūs par to domājat!

Apskatiet visas mūsu receptes apkopojumā šeit. Jūs varat arī pārbaudīt mūsu YouTube kanāls lai iegūtu vairāk recepšu video.

Indijas riekstu banānu smūtijs

Vienkārša un atsvaidzinoša smūtija recepte, kas pagatavota ar banānu un Indijas riekstiem, lai sāktu dienu svaigi.

5 no 1 balss

Drukāt recepti Pin recepte

PREP laiks 10 protokols min

Kopējais laiks 10 protokols min

kurss brokastis

cooking Ājurvēda

Porcijas 1

Kalorijas 255 kcal

Iekārta

• 1 Blenderis

Sastāvdaļas

  

• 1 vienība Saldēts banāns
• 250 ml piens
• 1 ēd.k Chia sēklas
• 2 ēd.k Indijas sviests
• Kanēlis
• Saldinātājs (nav obligāts)

Instrukcijas

 

• Visas sastāvdaļas pievieno blenderī.
• Blendējiet, līdz iegūst vienmērīgu tekstūru, un nekavējoties pasniedziet

Video

Piezīmes

Kaloriju vērtība tika aprēķināta vienai porcijai.

Ja nevarat atrast sastāvdaļu savā reģionā, izņemiet to vai nomainiet to pēc saviem ieskatiem.

atslēgvārds Ājurvēda, Veselīga pārtika, Veģetārietis, Svara samazināšana

Apskatiet visas mūsu receptes šeit.