Šis pretiekaisuma zaļais līdzeklis smoothie ir uzturvielu spēkstacija, kas atbalsta jūsu ķermeņa dabisko detoksikācijas procesu. Galvenā sastāvdaļa – lapu kāposti – ir vieni no uzturvielām bagātākajiem lapu zaļumiem, kas ir bagāti ar C un K vitamīniem, kas stiprina imūnsistēmu un veicina veselīgu kaulu veselību. Lapu kāposti satur arī beta-karotīnu un antioksidantus, kas palīdz mazināt iekaisumu un oksidatīvo stresu.
Avokado pievienošana nodrošina veselīgus taukus, kas uzlabo barības vielu uzsūkšanos un atbalsta smadzeņu un sirds veselību. Gurķi, kas bagāts ar ūdeni, palīdz mitrināt un izvadīt toksīnus. Ingvers darbojas kā dabisks pretiekaisuma līdzeklis, mazinot iekaisumu un palīdzot gremošanu.
Apelsīnu un burkānu sulas maisījums nodrošina C vitamīna un beta karotīna uzliesmojumu, uzlabojot imūnsistēmu un atbalstot acu veselību. Izvēles augļi, piemēram, mango, papaija vai vīnogas, var pievienot dabisku saldumu, vienlaikus nodrošinot papildu vitamīnus un šķiedrvielas.
Regulāra šī smūtija dzeršana var veicināt mirdzošu ādu, uzlabot gremošanu un mazināt iekaisumu visā organismā. Tas ir īpaši izdevīgi, ja to lieto kopā ar pretiekaisuma diētu. Tas palīdz izslēgt pārstrādātus pārtikas produktus, cukurs, glutēns, piena produkti un gaļa — bieži sastopami iekaisuma cēloņi.
Novērtējiet šo Pretiekaisuma zaļā smūtija recepti un pastāstiet mums savas domas komentāru sadaļā!
Pārbaudiet visas mūsu receptes apkopojumā. Varat arī pārbaudīt mūsu YouTube kanālu lai iegūtu vairāk recepšu video.
Pretiekaisuma zaļais smūtijs
Sastāvdaļas
- 60 g kāposti
- 1/2 avokado (80 grami)
- 80 g gurķis
- 200 ml apelsīnu un burkānu sulas maisījums
- 50 g svaigs vai saldēts mango, papaija vai vīnogas (pēc izvēles, saldumam)
- 1-2 cm svaiga ingvera
Instrukcijas
- Pēc sastāvdaļu mazgāšanas un sagriešanas pārliek tās maisītājā un sablenderē līdz gludai. Lai iegūtu labākos rezultātus un krēmīgu konsistenci, izmantojiet ātrgaitas blenderi. Pielāgojiet šķidrumu atbilstoši vēlamajai konsistencei.
Video
Piezīmes
Pabalsti:
Regulāri dzerot šo smūtiju, būs liels ieguvums jūsu vispārējai veselībai. Lai iegūtu optimālus rezultātus, ievērojiet 3-4 nedēļu pretiekaisuma ēšanas plānu. Sāciet savu dienu ar šo smūtiju un ēdiet sabalansētas maltītes visas dienas garumā. Šajā periodā ieteicams izslēgt:- Lipeklis
- bērns
- Piena produkti
- gaļa
- Alkohols
Ieteikumi Doshām:
- Vata: Smūtiju dzer tikai istabas temperatūrā.
- pitta: lielisks veids, kā sākt savu dienu.
- Kapha: Palīdz samazināt ķermeņa smaguma sajūtu un atbalsta dabiskos detox procesus.
Apskatiet visas mūsu receptes šeit.
Man patīk no rīta sākt savu dienu