Apie šį vaizdo įrašą
Šiame vaizdo įraše sužinosite, ką Pitta Dosha yra tai, kaip atpažinti Pitta savybes ir kaip išlaikyti pusiausvyrą mitybos ir gyvenimo būdo pagalba pagal Ajurvedos principus.
Pita siejama su ugnies ir vandens elementais ir simbolizuoja šilumą, transformaciją ir medžiagų apykaitą organizme. Suprasdami tai, Dosha gali padėti jums priimti geresnius sprendimus, siekiant palaikyti jūsų fizinę ir psichinę gerovę.
Kas yra Pitta Doša?
Pitta došai būdingas karštis, intensyvumas ir stipri virškinimo sistema. Žmonės su dominuojančia Pitta doša paprastai turi galingą medžiagų apykaitą ir natūralų polinkį į susikaupimą bei ryžtą.
Tačiau, kai Pitta tampa per daug, tai gali sukelti disbalansą, pvz., dirginimą, uždegimą ir virškinimo diskomfortą.
Pitos disbalanso požymiai
Kai Pitta išsibalansuoja, tai gali sukelti:
- Deginimo pojūčiai kūne
- Virškinimo problemos
- Odos problemos, tokios kaip spuogai ar bėrimai
- Dirglumas ir stresas
Bendros Pitta tipų charakteristikos
Žmonės, turintys Pitta konstituciją, gali:
- Dažnai jaučiate troškulį ir renkatės šaltus gėrimus
- Pirmenybę teikite šviežiam, vėsiam maistui, o ne karštam maistui.
- Turi stiprų apetitą ir jautiesi sudirgęs, kai esi alkanas
- Būkite jautrūs karščiui ir karštam klimatui
- Turite riebią arba jautrią odą
- Patirkite plaukų slinkimą arba ankstyvą žilimą
Kaip subalansuoti Pittą
Norint išlaikyti pusiausvyrą, svarbu sumažinti šilumos perteklių kūne ir prote.
Kai kurios pagrindinės rekomendacijos:
- Venkite per didelio kavos, alkoholio, kepto maisto ir labai aštrių patiekalų vartojimo
- Mėgsta saldžius ir sutraukiančius skonius
- Valgykite šviežius maisto produktus, tokius kaip vaisiai, daržovės ir salotos
- Nepraleiskite valgymų ir palaikykite reguliarumą valgymas kartų
- Pirmenybė vėsesni maisto produktai o ne labai karštus patiekalus
Ghee vaidmuo
ghi (skaidrintas sviestas) labai rekomenduojamas balansavimui PittaTai padeda atvėsinti perteklinį karštį ir palaiko virškinimą, tuo pačiu maitindamas organizmą.
Įtraukti nedidelį kiekį ghi sviesto į maistą gali būti naudinga norint palaikyti pusiausvyrą.
Gyvenimo būdo patarimai, kaip valgyti Pittą
Pita tipo žmonės dažnai linkę pervargti ir jiems gali būti sunku pailsėti. Norint išlaikyti pusiausvyrą:
- Raskite laiko poilsiui po darbo
- Praktika joga, pranajama bei meditacija reguliariai
- Venkite per didelio karščio ir saulės poveikio
- Palaikykite ramią ir subalansuotą rutiną
Vadovaudamiesi paprastais mitybos ir pakoregavus gyvenimo būdą, Ajurvedos pagalba galima atkurti pusiausvyrą ir palaikyti bendrą savijautą.