jogos žymės: Stresas

Šiuo metu per didelis stresas tampa vis dažnesnis, sukeliantis ir pabloginantis psichikos sveikatos problemas. Norint išvengti šios problemos ir geriau su ja susidoroti, labai padeda jogos praktika.

Joga yra senovinė fizinė ir dvasinė praktika, kuri yra pagrindinė Ajurvedos dalis. Abi yra senovės Indijos žinios ir turi būti kartu įgyvendinamos, kad būtų pasiekta puiki sveikata.

Per jį galite pasiekti ryšį su savo kūnu ir kažkuo aukštesniu, psichinę ramybę ir gyventi dabartimi. Be to, galite įgyti daugiau fizinės sveikatos ir lankstumo.

Čia surinkome visus savo įrašus apie jogą, pranajama (galingus kvėpavimo metodus) ir meditaciją, kad padėtume sumažinti streso lygį. Daug dalykų, kuriuos galima lengvai įtraukti į savo gyvenimą, ir daug praktinių patarimų.

Pasinaudokite mūsų žinutėmis, kad įtrauktumėte daugiau jogos į savo kasdienį gyvenimą ir gyventumėte taikiau!

Trijų minučių Bhastrika Pranayama pertraukėlė ramesniam protui

Pranajamos yra galingos jogos kvėpavimo technikos. Bhastrika yra paprasčiausia ir lengviausia pranajamą atlikti. Per trijų minučių pertraukėlę Bhastrika Pranayama galite gauti ramesnį protą.

Rytinės jogos patarimai, kaip sumažinti kasdienį stresą per septynias minutes

Išbandykite šiuos ryto jogos patarimus, kad sumažintumėte kasdienį stresą per septynias minutes. Šiuo metu gyvename streso epidemijoje, matome, kad nerimo ir kitų psichinės sveikatos problemų skaičius visame pasaulyje kasmet auga nerimą keliančiu greičiu, o viena iš pagrindinių to priežasčių yra per didelis stresas mūsų gyvenime.