Tridosha balansuojančių kokteilių receptas
Šis tridosha balansuojamojo kokteilio receptas yra pripildytas antioksidantų ir pagamintas iš trijų vertingų natūralių papildų: trifalos, kviečių žolės ir matcha. Šis supermaisto derinys dera šiame skaniame mangų kokteilyje. Beveik galėtume tai pavadinti vaistu, bet tokio, kuris yra geras, natūralus ir neturintis blogo šalutinio poveikio.
Mung pupelių moliūgų troškinys
Šis mung pupelių troškinys su moliūgais ir ryžiais yra visavertis, kreminis, itin maistingas ir skanus patiekalas! Lengvai virškinamas, turtingo skonio, puikiai tinka pietums ar vakarienei rudenį.
Šiame augaliniame patiekale gausu baltymų, kaip baltymų ir angliavandenių šaltinį naudojamos mung pupelės, quinoa ir ryžiai. Šis derinys aprūpina visas būtinas aminorūgštis, todėl šis patiekalas yra labai sotus. Be to, kokosų pienas ir ghi (arba kokosų aliejus veganiškam variantui) yra puikūs gerųjų riebalų šaltiniai.
Mažai angliavandenių turintis jogurtinis biskvitas
Nėra geresnio deserto už kreminį minkštą pyragą. Šis jogurtinio biskvito pyrago receptas yra mažai angliavandenių turintis, pilnas baltymų ir puikiai tinka norint numalšinti smaližius po pietų arba per popietės kavos pertraukėlę. Šis pyragas yra paprastas ir skanus, jį netgi galite pagardinti kaip tik norite – vaisiais, jogurtu, grietinėle, glaistu.
Kiaušiniai ir jogurtas yra puikus baltymų ir riebalų šaltinis, o miltai – angliavandenių šaltinis.
Švytinčios odos kokteilis
Šis kokteilių receptas padarys jūsų odą spindinčią, tai žalias, skanus kokteilis, kuris suteiks jūsų odai vertingų maistinių medžiagų.
Galite apsvarstyti galimybę pakeisti savo grožio rutiną ir, užuot tepę odą kolageno serumu, pasigaminkite šį kokteilį.
Sveika mityba ir kolageno papildai yra geresni būdai, kaip pagerinti odą iš vidaus.
Šis švytinčios odos kokteilis suteiks:
Cukinijų sūrus pyragas
Šis sūrus cukinijų pyragas yra kompaktiški pietūs, kuriuose yra baltymų, riebalų, sveikų angliavandenių ir daug maistinių skaidulų. Šis receptas tikrai skanus, galite valgyti šiltą arba šaltą.
Cukinijos yra nepakartojama daržovė, turi daug maistinių skaidulų ir mikroelementų ir tik nedaug kalorijų, yra labai maistinga ir padeda išlikti sotiems.
Salierų avokadų Detox kokteilis
Šis žaliųjų salierų avokadų Detox Smoothie yra gaivus kreminės tekstūros ir daug maistinių medžiagų turintis kokteilis. Jis skanus ir leidžia jaustis geriau.
Smoothies puikiai tinka norint praktiškai, greitai ir skaniai į savo racioną įtraukti daugiau daržovių ir vaisių. Tai gaivus, universalus pasirinkimas ir puikus būdas pradėti dieną.
Avokadas prideda nuostabaus kremiškumo Detox kokteilio receptui ir yra sveikų plaukų šaltinis. Kaip angliavandenių šaltinį turime bananą, kuris suteikia daugiau energijos. Žalieji salierai yra dar vienas supermaistas, kurį reikėtų reguliariai įtraukti į mūsų mitybos planą. Jis mažina uždegimą organizme, gerina virškinimą, palaiko kepenų veiklą ir mažina cukraus kiekį kraujyje.
Bulvių-žirnelių troškinys
Šis bulvių ir žirnių troškinio receptas yra augalinės kilmės baltymų turtingas, subalansuotas mitybos variantas. Labai gerai pagardintas ir skanus, tai puikus pasirinkimas jūsų vakarienei.
Kaip baltymų šaltinį recepte naudojame žirnius, kurie taip pat yra angliavandenių, maistinių skaidulų ir įvairių mikroelementų šaltinis. Kitas angliavandenių šaltinis šiame valgyje yra bulvės. Kaip riebalų šaltinį naudojame ghi, bet veganiškam patiekalui galite jį pakeisti kokosų aliejumi.
Daržovių sriuba su pupelėmis
Lengva, maistinga daržovių sriuba su pupelėmis ir daugybe daržovių. Pupelių ir makaronų mišinys aprūpins jūsų organizmą nepakeičiamomis aminorūgštimis. Ankštiniai augalai ir grūdai kartu valgydami vegetariškus patiekalus optimizuoja baltymų suvartojimą.
Sriubos yra labai universalios, todėl galite išlaisvinti savo kūrybiškumą ir pridėti įvairių ingredientų, prarastų sandėliuke ir šaldytuve. Atsargiai ir kūrybiškai galite paruošti neįtikėtinas sriubas, subalansuotas maistinėmis medžiagomis ir unikaliais skoniais.
Detox energijos kokteilis
Šis Detox energijos kokteilio receptas yra kupinas supermaisto! Jis ne tik skanus ir kreminis, bet ir nepaprastai sveikas.
Peržiūrėkite visus mūsų receptus sąvade čia. Taip pat galite peržiūrėti mūsų „YouTube“ kanalą, kad gautumėte daugiau receptų vaizdo įrašų.
Pusryčiai yra svarbiausias Ajurvedos dienos valgis. Niekada neturėtumėte praleisti pusryčių, net jei ir skubate. Be to, labiausiai rekomenduojama šiuo patiekalu mėgautis ramiai. Norėdami geriau suprasti ajurvedinio maisto sąvoką, peržiūrėkite mūsų Ajurvedos gaminimo puslapį.
Zoodles su veganišku sūrio padažu
Šis Zoodles (cukinijų makaronų) receptas su veganiško sūrio padažu yra mažai angliavandenių, be pieno ir glitimo pietūs, puikiai tinkantys vasarai. Tai puiki alternatyva diabetu sergantiems žmonėms.
Peržiūrėkite visus mūsų receptus sąvade čia. Taip pat galite peržiūrėti mūsų „YouTube“ kanalą, kad gautumėte daugiau receptų vaizdo įrašų.
Cukinijos yra labai universalus ingredientas virtuvėje ir turi mažą kalorijų tankį (mažai kalorijų dideliam maisto kiekiui). Todėl cukinijų naudojimas pakeičiant makaronus mėgstamuose receptuose yra puiki galimybė akimirksniu sumažinti patiekalo energetinę vertę. Be to, dėl šio pakeitimo ši parinktis yra be glitimo ir puikiai tinka diabetu sergantiems žmonėms.