Šiltos salotos
Šios šiltos salotos buvo sukurtos ypač žmonėms, turintiems Vata Dosha, nes žmonės, turintys šios Došos disbalansą, turėtų vengti valgyti žalių daržovių. Tai puikus būdas salotas lengviau virškinti, todėl šiltos salotos puikiai tiks vakarienei visoms došoms.
Daržovės su kiaušiniais ir ryžiais
Šis daržovių su kiaušiniais ir ryžiais receptas yra puikus, subalansuotas pietų pasirinkimas, kuriame dera angliavandeniai, baltymai ir sveikieji riebalai. Su įvairiomis šviežiomis daržovėmis, aprūpinančiomis esminius vitaminus ir mineralus, su kiaušiniais ir ryžiais, kad maistas būtų sotus ir maistingas.
Šis patiekalas ne tik greitai paruošiamas, jo bendras laikas yra vos 35 minutės, bet ir atitinka Ajurvedos principus, skatina subalansuotą mitybą ir gerą virškinimą. Tai universalus patiekalas, kurį galite pritaikyti pagal savo pageidavimus ir sandėliuke turimas daržoves bei prieskonius. Taigi tai puikus pasirinkimas sveikiems ir skaniems pietums.
Veganiškas vyšnių šokoladinis kokteilis su Superfood Triphala
Šis veganiškas vyšnių šokoladinis kokteilis yra skanus ir kreminis su šokolado nata. Pochlebcas yra puikus pusryčių ar greito užkandžio pasirinkimas jūsų dienai.
Šis kokteilis pasižymi puikiu Ajurvedos maistu: Triphala pasižymi saldžiomis, rūgštomis, sutraukiančiomis ir karčiomis savybėmis, kurios padeda šiam kokteiliui subalansuoti visas došas.
Vegetariška žiedinių kopūstų moliūgų sriuba
Šis vegetariškos žiedinių kopūstų moliūgų sriubos receptas yra skani sriuba, skirta sušildyti žiemos vakarus. Tobula vakarienė jaukiam vakarui!
Šios sriubos pagrindą sudaro kelios daržovės, kurios suteikia daug maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Be to, jame yra mažai angliavandenių ir daug maistinių skaidulų, todėl jūsų vakarienė tampa sotesnė ir padeda numesti svorio.
Kadangi tai šiltas ir lengvas patiekalas, jį lengva virškinti, todėl ši žiedinių kopūstų moliūgų sriuba puikiai tinka Ajurvedos vakarienei.
Masala Chai
Masala Chai
Ši Masala Chai yra skani, energijos suteikianti arbata, kuria galima pakeisti kavą arba kaip saldus skanėstas po pietų.
Masala Chai gaminamas iš cinamono, kardamono, anyžių ir imbiero. Itin turtingas ir aromatingas prieskonių derinys, pasižymintis skaniu skoniu. Ši arbata puikiai sušildo žiemą ir rudenį, taip pat atneša visas gydomąsias šių prieskonių savybes.
Rožinis humusas
Šis rožinio humuso receptas ne tik atrodo nuostabiai, bet ir yra tikrai gero skonio. Geras receptas vaikams, ypač jei jie atsisako valgyti avinžirnius. Gražus, ryškus užkandis bus akcentas tiek vaikams, tiek suaugusiems.
Burokėliai ne tik skanūs ir suteikia ryškios spalvos bet kokiam patiekalui bei šiam rožiniam humusui, bet ir labai sveikas pasirinkimas.
Tridosha balansuojančių kokteilių receptas
Šis tridosha balansuojamojo kokteilio receptas yra pripildytas antioksidantų ir pagamintas iš trijų vertingų natūralių papildų: trifalos, kviečių žolės ir matcha. Šis supermaisto derinys dera šiame skaniame mangų kokteilyje. Beveik galėtume tai pavadinti vaistu, bet tokio, kuris yra geras, natūralus ir neturintis blogo šalutinio poveikio.
Mung pupelių moliūgų troškinys
Šis mung pupelių troškinys su moliūgais ir ryžiais yra visavertis, kreminis, itin maistingas ir skanus patiekalas! Lengvai virškinamas, turtingo skonio, puikiai tinka pietums ar vakarienei rudenį.
Šiame augaliniame patiekale gausu baltymų, kaip baltymų ir angliavandenių šaltinį naudojamos mung pupelės, quinoa ir ryžiai. Šis derinys aprūpina visas būtinas aminorūgštis, todėl šis patiekalas yra labai sotus. Be to, kokosų pienas ir ghi (arba kokosų aliejus veganiškam variantui) yra puikūs gerųjų riebalų šaltiniai.
Švytinčios odos kokteilis
Šis kokteilių receptas padarys jūsų odą spindinčią, tai žalias, skanus kokteilis, kuris suteiks jūsų odai vertingų maistinių medžiagų.
Galite apsvarstyti galimybę pakeisti savo grožio rutiną ir, užuot tepę odą kolageno serumu, pasigaminkite šį kokteilį.
Sveika mityba ir kolageno papildai yra geresni būdai, kaip pagerinti odą iš vidaus.
Šis švytinčios odos kokteilis suteiks:
Cukinijų sūrus pyragas
Šis sūrus cukinijų pyragas yra kompaktiški pietūs, kuriuose yra baltymų, riebalų, sveikų angliavandenių ir daug maistinių skaidulų. Šis receptas tikrai skanus, galite valgyti šiltą arba šaltą.
Cukinijos yra nepakartojama daržovė, turi daug maistinių skaidulų ir mikroelementų ir tik nedaug kalorijų, yra labai maistinga ir padeda išlikti sotiems.