Mėnulio pienas

Šis mėnulio pieno receptas – tai kvapnus gėrimas, kuris sušildys jūsų kūną ir nuramins protą, gali padėti ramiai išsimiegoti.

Geras miegas yra būtinas norint išlaikyti sveikatą, energijos lygį, susikaupimą ir gyvybingumą. Idealiausia yra miegoti bent 8 valandas per parą, o 7 valandos yra minimalus miego laikas, norint išlaikyti ilgalaikę sveikatą.

Miego sutrikimai ir miego sutrikimai yra daugelio pasaulio gyventojų kasdienybė. Todėl kokybiškam miegui užtikrinti galima imtis tam tikrų priemonių.

Ramiam miegui svarbų vaidmenį atlieka įvairūs veiksniai. Raminanti nakties rutina gali padaryti jūsų miegą malonesnį ir sveikesnį. Stenkitės įtraukti ritualus, pavyzdžiui, išgerti skanaus mėnulio pieno stiklinę, sumažinti dirbtinį apšvietimą, jaukiai išsimaudyti vonioje ir praktikuoti atpalaiduojančią techniką.

Šis mėnulio pieno receptas padės paruošti kūną ir protą miegui, paskatins atsipalaidavimą ir kokybišką miegą.

Peržiūrėkite visus mūsų receptus sąvade čia. Taip pat galite patikrinti mūsų "YouTube" kanalą daugiau receptų vaizdo įrašų.

Mėnulio pienas

Skanus gėrimas, kuris sušildys jūsų kūną ir nuramins protą, todėl galėsite ramiai išsimiegoti.

5 nuo 2 balsai

Spausdinti receptą Pin receptas

Paruošimo laikas 15 protokolas min

Bendras laikas 15 protokolas min

Kursas Vakarienė

Virtuvė Ajurveda

Porcijos 1

Kalorijos 174 kcal

Ingredientai

  

• 200 ml pieno arba augalinio pieno (migdolų, kokosų, avižų, sojų)
• 1 Šaukštelis ashwagandha milteliai
• 1/2 Šaukštelis kardamono milteliai
• 1 žiupsnelis cinamono milteliai
• 1 Šaukštelis medus
• Levandos gėlė (Neprivalomas)

Instrukcijos

 

• Keptuvėje trumpai užvirinkite pieną su levandų žiedais, palikite kelias minutes pastovėti ir atvėsinkite iki maždaug 70 laipsnių.
• Išimkite gėles ir sumaišykite visus prieskonius ir medų.
• Mėgaukitės šiltu ir pasiruoškite ramiam miegui.

Video

Pastaba

Kalorijų vertė buvo apskaičiuota vienai porcijai.

Privalumai:

Pagal Ajurvedos mokymus ir principus Ashwagandha šaknis laikoma aštria, šiek tiek saldžia ir riebi.

Daugiausia dėl savo šildančio poveikio Ashwagandha šaknis mažina Vata ir Kapha savybes.

Kitas puikus ashwagandha požymis yra tai, kad jis priklauso vadinamiesiems adaptogenams, tarp kitų augalų, tokių kaip rodiola, ženšenis ar maca.

Adaptogenas skirtas padėti organizmui prisitaikyti prie emocinio ir fizinio poveikio stresas.

Labai paprastai tariant, adaptogeninės žolės gali sumažinti organizmo disbalansą dėl stresas dėl savo biologiškai aktyvių medžiagų.

Kad miegas būtų ramus, svarbų vaidmenį atlieka įvairūs veiksniai. Įprasta nakties tvarka, pavyzdžiui, gurkšnoti skanų mėnulio pieno stiklinę, sumažinti dirbtinį apšvietimą, jaukiai išsimaudyti vonioje ir praktikuoti atsipalaidavimo techniką, miegas gali būti malonesnis ir apskritai sveikesnis.

Raktinių žodžių Ajurveda, sveikas maistas

Peržiūrėkite visus mūsų receptus čia.