Kaip pasigaminti veganišką saldžiųjų bulvių ir kokosų sriubą
Šiame vaizdo įraše parodyta, kaip paruošti veganišką saldžiųjų bulvių ir kokosų sriubą, kuri padeda atsipalaiduoti ir geriau išsimiegoti. Sužinokite nuoseklų receptą, ajurvedos principus, kuriais grindžiami ingredientai, ir kaip ši maistinga vakarienė padeda nuraminti nervų sistemą ir užtikrinti ramią naktį.
Skanūs kepti žiediniai kopūstai su veganišku krienų padažu
Žiediniai kopūstai yra viena iš tų universalių daržovių, kurią vos su keliais paprastais ingredientais galima paversti jaukiu, kvapniu patiekalu. Šiame kepto žiedinio kopūsto su veganišku krienų padažu recepte žiedinių kopūstų žiedynai apvoliojami šildančiais prieskoniais, lengvai apkepami orkaitėje ir patiekiami su kreminiu veganišku krienų padažu, kuris subalansuoja aštrumą ir šviežumą. […]
Žiedinių kopūstų užtepėlė su veganišku anakardžių majonezu
Jei ieškote lengvo, bet maistingo užkandžio, šis žiedinių kopūstų užtepėlė su veganišku anakardžių majonezu yra puikus pasirinkimas. Švelnus garuose virtų žiedinių kopūstų skonis ir kreminis anakardžių pagrindu pagaminto majonezo sodrumas sukuria sveiką, augalinį patiekalą, kuris yra ir skanus, ir subalansuoja organizmą.
Tagliatelle Vegan Bolognese
Šis veganiškas klasikinio „Tagliatelle Bolognese“ patiekalas yra ne tik malonumas jūsų skonio receptoriams – tai maitinantis, subalansuotas maistas. Šis receptas, kurio sudėtyje yra augalinių baltymų, sveikųjų riebalų ir būtinų vitaminų, idealiai tinka tiems, kurie ieško maistingo, bet skanaus patiekalo.
Šiame patiekale išsiskiria tekstūruotų žirnių baltymai, kurie suteikia įspūdingą baltymų kiekį be mėsos sunkumo. Turtingas nepakeičiamų amino rūgščių, jis padeda atkurti raumenis ir suteikia energijos. Jis taip pat puikiai tinka tiems, kurie turi alergiją, nes yra be glitimo, sojos ir be pieno.
Apdaila – veganiškas parmezanas, pagamintas iš maistingų mielių ir skrudintų anakardžių, yra skanus ir maistingas. Maistinės mielės suteikia B grupės vitaminų, įskaitant B12, pikantiško sūrio skonio. Anakardžiai prisideda prie sveikų riebalų, baltymų ir magnio, palaiko raumenų ir nervų funkciją.
Veganiškas vyšnių šokoladinis kokteilis su Superfood Triphala
Šis veganiškas vyšnių šokoladinis kokteilis yra skanus ir kreminis su šokolado nata. Pochlebcas yra puikus pusryčių ar greito užkandžio pasirinkimas jūsų dienai.
Šis kokteilis pasižymi puikiu Ajurvedos maistu: Triphala pasižymi saldžiomis, rūgštomis, sutraukiančiomis ir karčiomis savybėmis, kurios padeda šiam kokteiliui subalansuoti visas došas.
Pupelių troškinys su makaronais
Šis maitinamasis pupelių troškinys su makaronais turi daug baltymų ir daržovių, šildo kūną ir suteikia sotumo dienos metu.
Šis receptas yra vegetariškas ir lengvai gali būti veganiškas, tiesiog pakeitus Ghee alyvuogių aliejumi, kokosų aliejumi ar kitu jūsų pasirinktu gerųjų riebalų šaltiniu.
Grūdų ir ankštinių augalų derinys puikiai pamaitina organizmą geru baltymų ir aminorūgščių deriniu. Šiam patiekalui gaminti naudojami kviečiai (jei pasirinksite tradicinius kvietinius makaronus), o pupelės ir avinžirniai – ankštiniai. Taigi yra geras mitybos derinys.
Švytinčios odos kokteilis
Šis kokteilių receptas padarys jūsų odą spindinčią, tai žalias, skanus kokteilis, kuris suteiks jūsų odai vertingų maistinių medžiagų.
Galite apsvarstyti galimybę pakeisti savo grožio rutiną ir, užuot tepę odą kolageno serumu, pasigaminkite šį kokteilį.
Sveika mityba ir kolageno papildai yra geresni būdai, kaip pagerinti odą iš vidaus.
Šis švytinčios odos kokteilis suteiks:
Šokoladinis pekano kokteilis
Šis šokoladinis pekano kokteilis yra šokolado mėgėjų, norinčių sveikai maitintis, bet vis tiek pasimėgauti mėgstamu saldumynu, svajonė.
Šis kokteilis yra sveika, maistinga alternatyva klasikiniams šokoladiniams desertams, kuriuose dažnai gausu cukraus ir nesveikų perdirbtų riebalų. Apskritai kalba eina ne apie atskirtas sudedamąsias dalis ir galimą jų žalingą poveikį. Paslaptis yra valgyti saikingai ir atkreipti dėmesį į savo kūną, kad suvartotumėte tai, kas jums šiuo metu naudinga.
Salierų avokadų Detox kokteilis
Šis žaliųjų salierų avokadų Detox Smoothie yra gaivus kreminės tekstūros ir daug maistinių medžiagų turintis kokteilis. Jis skanus ir leidžia jaustis geriau.
Smoothies puikiai tinka norint praktiškai, greitai ir skaniai į savo racioną įtraukti daugiau daržovių ir vaisių. Tai gaivus, universalus pasirinkimas ir puikus būdas pradėti dieną.
Avokadas prideda nuostabaus kremiškumo Detox kokteilio receptui ir yra sveikų plaukų šaltinis. Kaip angliavandenių šaltinį turime bananą, kuris suteikia daugiau energijos. Žalieji salierai yra dar vienas supermaistas, kurį reikėtų reguliariai įtraukti į mūsų mitybos planą. Jis mažina uždegimą organizme, gerina virškinimą, palaiko kepenų veiklą ir mažina cukraus kiekį kraujyje.
Detox energijos kokteilis
Šis Detox energijos kokteilio receptas yra kupinas supermaisto! Jis ne tik skanus ir kreminis, bet ir nepaprastai sveikas.
Peržiūrėkite visus mūsų receptus sąvade čia. Taip pat galite peržiūrėti mūsų „YouTube“ kanalą, kad gautumėte daugiau receptų vaizdo įrašų.
Pusryčiai yra svarbiausias Ajurvedos dienos valgis. Niekada neturėtumėte praleisti pusryčių, net jei ir skubate. Be to, labiausiai rekomenduojama šiuo patiekalu mėgautis ramiai. Norėdami geriau suprasti ajurvedinio maisto sąvoką, peržiūrėkite mūsų Ajurvedos gaminimo puslapį.