Mažai angliavandenių turintis jogurtinis biskvitas
Nėra geresnio deserto už kreminį minkštą pyragą. Šis jogurtinio biskvito pyrago receptas yra mažai angliavandenių turintis, pilnas baltymų ir puikiai tinka norint numalšinti smaližius po pietų arba per popietės kavos pertraukėlę. Šis pyragas yra paprastas ir skanus, jį netgi galite pagardinti kaip tik norite – vaisiais, jogurtu, grietinėle, glaistu.
Kiaušiniai ir jogurtas yra puikus baltymų ir riebalų šaltinis, o miltai – angliavandenių šaltinis.
Švytinčios odos kokteilis
Šis kokteilių receptas padarys jūsų odą spindinčią, tai žalias, skanus kokteilis, kuris suteiks jūsų odai vertingų maistinių medžiagų.
Galite apsvarstyti galimybę pakeisti savo grožio rutiną ir, užuot tepę odą kolageno serumu, pasigaminkite šį kokteilį.
Sveika mityba ir kolageno papildai yra geresni būdai, kaip pagerinti odą iš vidaus.
Šis švytinčios odos kokteilis suteiks:
Cukinijų sūrus pyragas
Šis sūrus cukinijų pyragas yra kompaktiški pietūs, kuriuose yra baltymų, riebalų, sveikų angliavandenių ir daug maistinių skaidulų. Šis receptas tikrai skanus, galite valgyti šiltą arba šaltą.
Cukinijos yra nepakartojama daržovė, turi daug maistinių skaidulų ir mikroelementų ir tik nedaug kalorijų, yra labai maistinga ir padeda išlikti sotiems.
Anakardžių-Persikų kremas
Šis anakardžių ir persikų kremas yra lengvas ir maistingas kreminės tekstūros ir vaisių skonio desertas, kurį galima pagaminti per 15 minučių.
Atrodo, kad saldumynų troškimas ir sveika mityba yra neįmanomi dalykai. Tačiau galima pasigaminti itin lengvų ir sveikų desertų, kurie pamaitins jūsų kūną ir sielą.
Šio recepto pagrindas – anakardžių riešutai, kuriuose gausu baltymų, gerųjų riebalų, vitaminų ir mineralų. Dėl didelio riebalų kiekio anakardžių riešutai yra puikus kremų ir desertų pagrindas, todėl pasiekiama tobula kreminė tekstūra. Norėdami dar labiau pagerinti tekstūrą ir saldų skonį, naudojome kokoso jogurtą.
Zoodles su veganišku sūrio padažu
Šis Zoodles (cukinijų makaronų) receptas su veganiško sūrio padažu yra mažai angliavandenių, be pieno ir glitimo pietūs, puikiai tinkantys vasarai. Tai puiki alternatyva diabetu sergantiems žmonėms.
Peržiūrėkite visus mūsų receptus sąvade čia. Taip pat galite peržiūrėti mūsų „YouTube“ kanalą, kad gautumėte daugiau receptų vaizdo įrašų.
Cukinijos yra labai universalus ingredientas virtuvėje ir turi mažą kalorijų tankį (mažai kalorijų dideliam maisto kiekiui). Todėl cukinijų naudojimas pakeičiant makaronus mėgstamuose receptuose yra puiki galimybė akimirksniu sumažinti patiekalo energetinę vertę. Be to, dėl šio pakeitimo ši parinktis yra be glitimo ir puikiai tinka diabetu sergantiems žmonėms.
Žalieji šparagai frittata
Žalieji šparagai frittata
Jei norite greitai ir skaniai paruošti daug baltymų turintį maistą, ši žaliųjų šparagų frittata yra puikus patiekalas.
Šis receptas yra mažai angliavandenių turintis variantas, kuriame angliavandenių šaltinis yra tik avižiniai dribsniai. Kaip baltymų šaltinį turime kiaušinių ir gerųjų riebalų, kiaušinių ir sūrio.
Šis receptas puikiai tinka jūsų pietums arba kaip pagrindinis patiekalas, patiekiamas su jūsų pasirinktais garnyrais, tokiais kaip ryžiai ir salotos. Išbandykite šią skanią Frittata ir nepamirškite įvertinti recepto bei palikti komentarą, ką apie tai manote!
Frittatos – paprasti ir praktiški patiekalai, bet labai skanūs. Be to, tai yra pasirinkimas, kuriame gausu didelės biologinės vertės baltymų iš kiaušinių. Taip pat su šiuo patiekalu į savo racioną nesunkiai įtrauksite daugiau daržovių. Ši frittata gaminama iš žaliųjų šparagų, kurie yra itin sveika, skani ir nekaloringa daržovė. Tačiau jei norite, šparagus galite pakeisti keletu kitų jūsų šaldytuve ar sandėliuke esančių daržovių.