Li ser vê vîdyoyê
Kapha Dosha ji hêla elementên pêk tê Av û Erd, ku taybetmendiyên giranî, aramî, serma û şilbûnê dide wê. Dema ku Kapha hevseng be, ew hêz, aramî û aramiya hestyarî tîne. Dema ku zêde be, ew dikare bibe sedema hêdîbûna helandinê, zêdebûna kîloyan, qerebalixî û kêmbûna enerjiyê.
Di vê vîdyoyê de, hûn ê fêr bibin ka Kapha Dosha çi ye, hêmanên Av û Erdê çawa bandorê li beden û hişê dikin, û meriv çawa xwarinên ku bi sivikî, germî û teşwîqkirina helandinê dibin alîkar ji bo vegerandina hevsengiyê hildibijêre.
Li jor ravekirina tevahî temaşe bikin û prensîbên sereke yên li jêr lêkolîn bikin.
Konseya Key
Kapha Dosha çi ye?
Kapha berpirsiyarê avahî, rûnkirin, parastin û bingeha hestyarî ye. Taybetmendiyên wê yên xwezayî ev in:
- Giran
- Sarma
- Dohnî
- Hêdî
- Stewr
- Berhev
Ji bo hevsengkirina Kapha, em taybetmendiyên berevajî bikar tînin:
- Sivik
- Germ
- Zûha
- Teşwîq kirin
- Hejî
Rêbernameyên Xwarinê ji bo Balansa Kapha
Kapha ji xwarinên jêrîn sûd werdigire:
- Germ û teze hatiye pijandin
- Sivik û hêsan tê helandin
- Bi tama xwe tûj, tal û tûj e
- Kêm rûn, şekir û şîr
Xwarina pêşniyarkirî:
- Sebzeyên bi buharê hatine pijandin an jî sivik hatine sorkirin
- Nebatên nîsk (nok, fasûlyeya mung, nîsk)
- Biharatên wek zencefîl, îsota reş, zerçûbe, kumîn û tovê xerdelê
- Çayên germ ên giyayî
Xwarinên ji bo kêmkirina dozê:
- Berhemên şîr ên giran (penîr, krema, mast)
- Xwarinên sorkirî û rûn
- Şîrîniyên zêde
- Xwarinên sar û xav
Têgihîştina Hêmanî
Kapha ji van pêk tê:
- Av (Apas) - peyda kirina hevgirtin û rûnkirinê
- Erd (Prithvi) - peyda kirina struktur û aramiyê
Hevsengkirina Kapha tê wateya danasîna taybetmendiyên agir û hewayê bi rêya germî, tevger û sivikiyê - nemaze bi rêya parêzê.
Li berhevoka me ya reçeteyên ku bi taybetî ji bo wan hatine çêkirin binêrin Kaphaya hevsengiyê.
Reçeteyên ji bo hemî doshayan di me de kifş bikin berhevoka reçeteyan.
Girtina
Ev vîdyo pêşgotinek zelal û pratîkî pêşkêşî Kapha Dosha, xwezaya wê ya bingehîn, û ka hilbijartinên xwarinê yên hişmend çawa dikarin sivikî, zindîtî û hevsengiya metabolîk vegerînin pêşkêş dike.
Vê zanînê bikar bînin da ku xwarinên ku piştgiriyê didin helandin, enerjî û zelaliya hestyarî biafirînin, di heman demê de rêz li destûra xwe ya Ayurvedic a bêhempa digirin.