Li ser vê vîdyoyê
A smoothieyek kesk û tezeker bi tevnvîsa kremî û xurdemeniyên bihêz ji bo ku enerjiya we vegerînin laşê we. Ev reçeteya bilez ji bo taştêyek tendurist, xwarinek sivik, an jî ji bo şarjkirina piştî yogayê bêkêmasî ye.
Di vê vîdyoya kurt de, hûn ê fêr bibin ka meriv çawa bi karanîna malzemeyên sade û saxlem smoothieyek kesk a xweş û vejînker amade dike. Ji bo sibehên mijûl û her kesê ku li zêdekirina enerjiya xwezayî digere bêkêmasî ye.
Ji bo bêtir agahdarî li ser vê reçeteyê, li vê lînkê binêrin koz.
Çima hûn ê ji vê smoothieyê hez bikin
- Bi xwezayî kremî û têrker e
- Ji hêla vîtamîn, mîneral û klorofîl ve dewlemend e
- Zû û hêsan tê amadekirin
- Zîndewarî û balansa giştî piştgirî dike
- Ayurvedic û li ser bingeha nebatan
Reçete
Alpîranî
- 150 g kerfes kesk
- 1 avokadoya gihîştî (nêzîkî 100 g)
- 120 g mûz
- 200 ml av
- 2 kevçîyên çayê chlorella (nêzîkî 6 g)
Telîmata
- Hemî malzemeyan têxin blenderê.
- Heta ku bi temamî nerm û kremî bibe, tevlihev bikin.
- Bikaranîn banana cemidî ji bo tevnûrek nûjentir, an çend kubên qeşayê lê zêde bikin.
- Mîqdara avê rast bikin da ku hûn bigihîjin qalindahiya xweya xwestî.
- Di cih de servîs bikin û teze kêf bikin.
Xizmetên Tenduristiyê
Ev smoothie bi taybetî ji bo van alîkar e:
- Balansa şekirê xwînê
- Tansiyona xwînê ya saxlem
- Tenduristiya cardiovascular
- Ertên înflamatuar
- Enerjiya xwezayî û vejîn
Têkeliya wê ya ji rûnên tendurist, mîneral û pêkhateyên nebatî wê dike xwedîyê gelek xurek û têrker.
Pêşniyarên Dosha yên Ayurvedic
Ev smoothie ji bo minasib e: Vata, Pitta, û KaphaGer Kapha zêde bibe, bi nermî bixwin ji ber ku mûz û avokado dikarin enerjiya Kapha zêde bikin.
Serişteyên ji bo Encamên Baştirîn
- Bikar bînin blender-leza bilind ji bo tevnûra herî kremî
- Ji bo herî zêde prana (enerjiya jiyanê) tavilê piştî amadekariyê vexwin.
- Ji bo guherînê giyayên teze yên wek nan an jî korîyander lê zêde bikin
Ji bo bêtir fêrbûna li ser prensîbên çêkirina xwarinên Ayurvedic, vê bixwînin gotaraHer wiha berhevoka me ya temam a Ayurvedic bibînin. recipes.